När jag promenerade in på hotellrummet där Année de Mamiel höll domstolen en kylig eftermiddag förra våren, kände jag en stark medvetenhet om att jag just hade kommit in i närvaron av en guru. Det är inte en felaktig beskrivare för den brittiska estetikern, vars unika blandning av hudvård, energiläkning och östlig medicin har gett henne en hängiven efterföljande och en treårig väntelista för en personlig behandling.
Möjligheten att träffa en sådan eftertraktad person i branschen gick inte förlorat för mig, särskilt inte som ett fan av de Mamiel's eponyma produktlinje, som är grundad i samma hudvård-möter-mindfulness-filosofi. Dessa är inte DIY-inspirerade eteriska oljeblandningar. Det är en lyxkollektion som är säker på, avancerade återförsäljare som Net-a-Porter och Barneys. Men i närvaro av de Mamiel själv slogs jag omedelbart av hennes öppna och påtagliga grundande uppförande. Detta var inte energin hos en avancerad ansiktsbehandling utan en läkare.
Och det blev desto tydligare när vi tillbringade nästa timme tillsammans för vad som verkligen var en unik "ansiktsbehandling" när det gäller min upplevelse. De Mamiel behandlade min hud, visst, men hon tog också min puls och tittade på min tunga. Vi pratade om stress i mitt liv; Jag sa till henne att jag kände mig överväldigad och trög. Hon frågade mig om min kost, när och vad jag åt och om jag åt middag med min dator öppen (så skyldig.)
Jag lämnade hotellet och kände mig ljusare både fysiskt och mentalt med en tanke: Kan hon bara berätta för mig hur jag ska leva mitt liv i sin lugnande brittiska accent? Nästa morgon, som om hon hade hört mitt samtal till universum, hade jag ett e-postmeddelande i min inkorg från de Mamiel med ett flersidigt "recept" som omfattar allt från hudvård till diet till digital avgiftning. Och självklart var jag tvungen att följa råd från min nyfunna guru.
Jag börjar med en vecka, sa jag till mig själv, eftersom jag historiskt har problem med att begå något utöver några dagar - särskilt när andra delar av mitt liv är i överdrift. Men som jag fick reda på var de Mamiels protokoll utformat för att förbättra mitt välbefinnande långt över sju dagar. Under de närmaste veckorna blev jag direkt beroende av hennes råd, som till sist gynnade mitt sinne och kropp på sätt som jag inte kunde ha förutsagt.
Fortsätt läsa för att se de Mamiel recept för min hud och den inverkan det hade på mitt sinne och kropp.
Receptet
1. Balansera min hudvårdsrutin
De Mamiel Restorative Cleansing Balm $ 105
Medan de Mamiel betonar behandling av hud inifrån och ut är aktuella vanor fortfarande ett viktigt inslag. Eftersom torrhet och trängsel var några av de bekymmer jag nämnde med min hy, rekommenderade hon att para ner min rutin för att fokusera specifikt på hydrering.
En av de viktigaste sakerna som hon nämnde i mitt protokoll var dubbelrengöring - en avvikelse för mig eftersom jag alltid har orolig att överrengöring kan torka ut min hud. Men de Mamiel insisterade på att med rätt produkter skulle detta inte vara fallet: "Den första rengöringen tar bara bort din smink och den andra rengöringen börjar mata din hud."
För den första rengöringen började jag använda min sminkborttagare, Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 82). För det andra föreslog de Mamiel att använda sin egen Restorative Cleansing Balm ($ 105), en produkt jag känner och älskar djupt för sin saftiga konsistens och lugnande doft. "Det är här jag skulle vilja att du spenderar lite tid på att göra en ansiktsmassage", sa hon. Verkligen var denna andra "rengöring" mer ett övergångssteg till fuktgivande. Och att ta sig tid att knåda balsam i mitt ansikte - särskilt runt min käklinje, som alltid är otroligt spänd - blev snabbt min favoritdel i min nattrutin.
De Mamiel Spring Facial Oil $ 130
De Mamiel ordinerade också ett par av hennes signatur ansiktsoljor, inklusive denna formel som är fylld med grapefrukt, pelargon och kalendula-alla botaniska ingredienser som djupt återfuktar och avgiftar samtidigt som de behandlar inflammation. När vi behandlar vår hud med oljor hjälper vi vår naturliga fuktbarriär att reglera sig själv och i sin tur förhindra att den överkompenserar för torrhet. Att göra detta, säger hon, hjälper faktiskt till att återställa hudens naturliga balans.
Och eftersom de Mamiels formler alla är baserade på aromaterapi är applikationen alltid en tvådelad ritual. Jag skulle massera in det i min hud, visst, men jag fick också instruktioner att andas in doften samtidigt. Att göra detta förde tillbaka ett slags mindfulness till min hudvårdsrutin - något som jag inte riktigt hade omfamnat sedan jag först började använda hudvård.
Tata Harper Resurfacing Mask $ 65
Den tredje och sista komponenten i mitt hudvårdsprotokoll var att avlasta mina porer genom att försiktigt exfoliera tre gånger i veckan. De Mamiel godkände en av mina föredragna ljusbehandlingar, Tata Harper Resurfacing Mask ($ 65). Den använder två naturliga källor av BHA samt fruktenzymer för att slösa bort döda hudceller och avslöjar en synligt ljusare hud på bara några minuter. (Jag är ett fan av alla produkter som ger mig omedelbar tillfredsställelse eftersom tålamod överskattas.)
2. Var mer uppmärksam på spänningar i käken och andra fysiska stressmarkörer
De Mamiel Altitude Oil $ 48
Estetiker påpekar ofta hur mycket jag klämmer i käken, men de Mamiel var den första som gav praktiska råd för att åtgärda det. Till att börja med gav hon mig ett lågmäldt lysande tips för att köpa röda klistermärken och placera dem runt mitt skrivbord och mitt hem. "Varje gång du ser en röd prick, försök att slappna av i käken", sa hon. "Snart börjar du göra det automatiskt när du sitter vid rött ljus." Geni.
Hon rådde också att hålla sin Altitude Oil ($ 44), en potent eterisk oljeblandning, vid mitt skrivbord. "Varje gång du sätter dig ner och tittar på skärmen, öppna käken för att frigöra spänning och andas in oljan", sa hon.
3. Prioritera urkopplingen i allmänhet
Ah, ja-råd ofta mottagna och praktiseras sällan. När mitt jobb tillbringar min tid online och på sociala medier är det lätt att kombinera avslappnad skärmtid med arbetsplikt. Men de Mamiel rekommenderade att ta ett steg tillbaka och närma sig det på ett mycket mer hanterbart sätt än att stänga ner kalkon. Ta till exempel måltider under vilka jag tenderar att zippa genom min inkorg när jag skyver mat i munnen: "Lägg ner vad du än gör, dike enheterna och stäng e-postmeddelandena i bara 10 till 15 minuter för att sitta och äta, sa hon. Rimligt nog. Och även om det var svårt att inte bara vända över min telefon och börja svepa först började den uppmaningen att avta med tiden. (Jag upptäckte också att jag åt mycket mindre och tyckte mycket mer om maten när jag faktiskt var uppmärksam. Gå figur!)
Detsamma gällde för avloggning före sänggåendet. "En sak som borde vara en icke-förhandlingsbar är att ha utegångsförbud för att stänga av alla enheter med blått ljus som telefoner och surfplattor minst en timme innan du går och lägger dig", rekommenderade hon. Jag tog dessa ord till hjärtat och blev omedelbart slagen av hur mycket lättare det var att somna på natten och dessutom hur onödigt det var för mig att vara online hela tiden från början.
4. Fokusera på min tarmhälsa och matsmältning
Det var här de Mamiels kunskap om östlig medicin verkligen började lysa. Hon insåg omedelbart, som många ayurvediska och TCM-utövare jag har arbetat med tidigare, att mitt matsmältningssystem lätt kastas ut ur vad som har en direkt inverkan på näring och balans i min hud och psyke. "Vi måste verkligen ta hand om ditt jordelement", sa hon.
Mat-och-dryck-protokollet som hon föreskrev var mycket förenligt med en Vata-obalans i Ayurveda-igen, något jag är mycket bekant med men tenderar att ignorera när livet blir snabbare. Detta innebar att jag undviker att "kyla" mat som råa grönsaker, sallader och till och med is i mina drycker. Hon rekommenderade att jag istället fokuserade på att äta värmande mat
Seed Female Daily Synbiotic $ 50
Östra och västra utövare kan alla vara överens om att vår tarmhälsa har otaliga band till vårt allmänna välbefinnande. Vår hud, mental hälsa och matsmältning är bara några av de vägar där denna balans av goda bakterier kan manifestera sig. När jag anförtro de Mamiel att jag kände mig trög och kroniskt stressad, rekommenderade hon omedelbart att inte bara ta hand om maten jag åt, utan också om konsistensen av mina måltider, kvaliteten på sömnen och mer.
"Jag tror att eventuella tarmobalanser också kan påverka dina binjurers hälsa och därmed öka ångest, vilket också kan påverka din sömn eftersom tarmen klarar många positiva humör neurotransmittorhormoner", sa hon. Med andra ord kan nästan allt spåras tillbaka till detta känsliga system.
Så förutom att ägna särskild uppmärksamhet åt maten jag åt och klockade mycket jämna måltider, började jag också komplettera med en daglig probiotikum. Seeds revolutionerande Synbiotic ($ 50 för en månadsförsörjning) formulerades för att rikta kroppsinflammation och energinivåer, och det har snabbt blivit en häftklammer i min morgonrutin.
Fullständig information: Även om jag har följt en vegansk diet under många år, fick jag veta att min kropp är genetiskt predisponerad för att syntetisera omega-fettsyror på ett mindre än idealiskt sätt, vilket gör mig mer benägen för inflammation och depression. (Roligt!) Tillfälligt rekommenderade de Mamiel också att jag började inkludera fisk i min kost för att lindra inflammation, så jag började experimentera med att äta vild lax och ägg på en halv regelbunden basis. (Hållbarhet är så viktigt för mig, så jag ansträngde mig extra för att se till att det jag köpte var så lokalt och etiskt som möjligt.)
Bara ett par veckor in visste jag att det inte skulle bli någon väg tillbaka. Jag är övertygad om att alla bör anstränga sig för att vara en medveten konsument, men vi måste också hedra våra kroppar, särskilt om något är klart ur balans. Mitt humör, energinivåer och till och med muskeltonus förbättrades drastiskt när jag började integrera dessa livsmedel i min kost, och det var i slutändan rätt beslut för mig.
5. Återupprätta en kvällsrutin
Jag vet att koppla ur en timme innan sängen. Jag vet att journalföring hjälper mig att hålla mig frisk varje dag. Jag vet att jag sover bättre när jag tar mig tid att slå mig ner med djup sträckning och en bra bok före sängen. Jag vet alla dessa saker, men jag är också väldigt bra på att göra ursäkter för att inte delta i dessa mycket positiva ritualer. Det finns alltid ytterligare ett e-postmeddelande att svara på, en hög med tvätt att lägga undan, ett TV-program att binge-watch.
Men de Mamiel kunde inte betona vikten av att återfå dessa ritualer tillräckligt, och det var ett bra tillfälle att reflektera över varför jag kämpade för att investera den här gången i mig själv. Jag insåg att efter en lång dag med att ta itu med en oändlig att göra-lista är jag antingen fortfarande i hyperproduktivt arbetsläge eller praktiskt taget comatose. Det finns sällan något däremellan. Efter att ha gett mig själv tillfälle att ha de där tillfälliga dagarna när jag parkerar mig själv framför TV: n och tittar på mina favorit-briljanta program (ahem, The Bachelorette) lovade jag också att stänga min dator efter middagen och bara ge mig själv friheten att ta hand om mig själv på vilket sätt jag anser lämpligt.
Denna känsla av flexibilitet visade sig vara nyckeln till att ta tillbaka mina kvällar. Istället för att känna trycket att kolla in ännu en att göra-lista - även om den bestod av egenvårdsritualer - tog jag det bara en dag och en aktivitet i taget. Några kvällar journalade jag. På de andra gick jag en promenad. Jag kom ihåg att matlagning av middag, som kan kännas som en syssla under arbetsveckan, faktiskt är ganska meditativ när jag närmar mig den som en mindre skyldighet och mer som en möjlighet att få kontakt med planeten och mig själv.
Till och med min hudvårdsrutin blev ett tillfälle att släppa taget, särskilt på livligare dagar. "Det är ytterligare en chans att vara uppmärksam, snarare än att hitta extra tid på dagen för meditation eller något helt nytt", säger de Mamiel. Sammantaget insåg jag att jag faktiskt inte behövde ändra så mycket i mitt dagliga schema. Istället handlade det om att flytta mitt perspektiv och framför allt sakta ner.
Resultaten
Var de Mamiels råd radikalt? På papper, inte nödvändigtvis. Mycket av det var trots allt information som jag redan kände till. Men jag hade också misslyckats med att tillämpa allt i mitt liv tidigare, så att känna mig verkligen bemyndigad att faktiskt förändra mitt välbefinnande på små sätt var revolutionerande. Det är ännu mer fantastiskt att överväga hur det som började som en resa till bättre hud utvecklades till något mycket större.
Och det var naturligtvis de Mamiels mål hela tiden - att se min hud som hopppunkten för en mycket djupare resa till egenvård. Det är därför östlig medicin är en så viktig teststen för hennes praktik. Det är därför hennes produkter, så lyxiga och underbara och effektiva som de är, formuleras med mental välbefinnande i åtanke.
Eftersom daggig och klar hud är fantastisk, finns det äkta skönhet i att ta hand om ditt sinne och själ genom att bara sakta ner. Det här var inte en kraschkurs i hudvård utan att uppleva hur dessa olika delar av mitt välbefinnande fungerar tillsammans. Och därmed fick jag ny mening i det ständigt ambitionella "upplysta inifrån glödet."
