En hudläkare förklarar hur man kan förhindra åldrande i 40-talet

Innehållsförteckning

Ingredienser att leta efter
Ingredienser som ska undvikas
Hudvårdsrutin
Handla produkter som rekommenderas hudläkare

Även om vi alla vet att huden förändras när vi åldras, är det inte alltid en lätt sak att acceptera - särskilt eftersom dessa förändringar blir mer uttalade. "Tecken på åldrande av huden som först visar sig i någons 30-tal, som fina linjer runt ögonen, ökad pigmentering, sämre konsistens och djupare lejelinjer blir allt tydligare på 40-talet", säger Jennifer Herrmann, en hudläkare i Beverly Hills. Eftersom dessa detaljer gör sig kända kan det kännas som att det bara finns två alternativ för att gå framåt: Acceptera att rynkor är en del av livet eller beklagar alla de unga, naiva dagarna i solen. Men ålders- och livsstilsval åt sidan säger Herrmann att det finns ett tredje alternativ: en specifik hudvårdsrutin för att förhindra åldrande.

Möt experten

Jennifer Herrmann är en certifierad hudläkare och dermatologisk kirurg baserad i Beverly Hills. Dr. Herrmann har fått flera forskningsbidrag, föreläsat för kollegor och allmänheten om hudhälsa och publicerat mer än 20 peer-reviewed studier och bokkapitel.

"De bästa aktuella ingredienserna för denna ålder syftar till att reparera DNA-skador, öka kollagenproduktionen, blekna oönskad pigmentering och tjockna huden", konstaterar hon. Vi bad Herrmann om de bästa ingredienserna att leta efter när man byggde en anti-aging-regim för någon i 40-talet, samt vilka produkter man ska undvika. Och för att se till att du ser resultat så snart som möjligt, bad vi också Herrmann att ge henne råd om hur man applicerar dessa artiklar morgon och natt. Slutligen säger hon att de i 40-talet inte bör utesluta behandlingar på kontoret för att stödja deras hudvårdsrutiner, eftersom de kan komplettera det som görs hemma.

"Kråksfötter och pannlinjer kan mjukgöras med Botox, och pigmentering, slöhet och strukturproblem kan avlägsnas med lasrar", fortsätter hon. "Dessutom kan den förnuftiga användningen av fyllmedel som Restylane hjälpa till att återställa vävnadsförlust och smidiga veck som har uppstått med åldrande, och radiofrekventa värmeenheter kan hjälpa till att dra åt huden."

Slutsats: Känns inte som att du har få alternativ när det gäller att veta hur man kan förhindra åldrande i 40-talet. Genom att skapa en hudvårdsrutin för denna tidsram kan de förändringar du märker minskas med varje dag som går. "Att göra små, men konsekventa behandlingar under det här decenniet ger dig en mycket mer naturlig hud och minimerar behovet av mer invasiva," uppenbara "procedurer på 50- och 60-talet", säger Herrmann.

Ingredienser att leta efter

DNA-reparationsenzymer: Välj produkter med DNA-reparationsenzymer, såsom DNA Renewal Intensive Renewal Moisturizer, för att hjälpa till att reparera skadad DNA. Dessa enzymer "förbättrar hudens hälsa och hjälper till att minska risken för att tidiga pre-cancerösa fläckar dyker upp", säger Herrmann.

Retinoid- eller retinolkrämer: Om du inte redan har börjat med retinol är det dags. "Dessa hjälper till att öka kollagensyntesen, vilket förbättrar hudens elasticitet och minskar fina linjer", konstaterar Herrmann.

Högkvalitativt vitamin C: "Stabiliserade versioner av C-vitamin, som det i SkinCeuticals C E Ferulic, kan hjälpa till att bleka mörka fläckar", säger Herrmann. Några andra ingredienser att införliva för att blekna mörka fläckar är kojinsyra, svart lakrits, björnbär, azelainsyra, arbutin, niacinamid och hydrokinon. "Pigmentering kan bero på både sol- och hormonpåverkan, och beroende på din hudtyp kan olika kombinationer av dessa ingredienser vara mer eller mindre lämpliga för din hud. För de med extra känslig eller rosaceabenägen hud, mildare ingredienser som azelainsyra och kojinsyra kan vara bättre val, säger hon.

Epidermal tillväxtfaktor: Epidermala tillväxtfaktorer hjälper till att tjockna huden och öka kollagenproduktionen. "Formuleringar som DNA-förnyelsesserum är lätta och mindre irriterande för huden än många retinoider, och det använder en växtbaserad EGF härrörande från korn", konstaterar Herrmann.

Oral akne behandlingar: Kampen för vuxenakne är verklig och den kan fortsätta till 40-talet. "Ämnen som kan ha varit till hjälp i tonåren och 20-talet misslyckas ofta under detta decennium, så hudläkare ordinerade orala läkemedel som kan minska testosteron är ofta mer användbara", säger Herrmann.

Fuktighetskräm: Det kan vara dags att byta ut din gelkräm mot en tyngre kräm. "Eftersom huden tunnar och torkar på 40-talet på grund av minskat östrogen, behöver de flesta kvinnor också mer fuktighet under detta decennium", fortsätter Herrmann. ”Enkla produkter som är doftfria och formulerade för känslig hud brukar vara mina favoriter, som Cetaphil och CeraVe. Hyaluronsyra är en annan hudhydrat som binder vatten och håller huden snygg och ung. ”

Solskydd: "Att använda en som är bredspektrum och som innehåller en SPF på minst 30 är nyckeln varje dag!" hon säger. Se till att inte glömma nacken, bröstet och dina händer.

Ingredienser som ska undvikas

Vi älskar alla hur vår hud ser ut efter en bra peeling, men var försiktig med att gå för långt. "Överexfoliering kan orsaka ökad irritation, torrhet och förstärkning av tecken på åldrande", säger Herrmann. "Detsamma gäller under ögoncirklar - undvik frestelsen att skrubba eller gnugga detta område, eftersom den här huden är tunn och gör så kommer det att förmörkas. "Några andra saker att komma ihåg är att aldrig hoppa över solskyddet och undvika skräpmat. Om du dricker mycket vatten och äter hälsosamma fetter kommer din hud att bli hydratiserad och smord.

Hudvårdsrutin

På morgonen

Steg 1: Undvik lusten att använda hårda skrubber eller torka akne-produkter och välj en mild rengöringsmedel. “Använd kallt vatten och en mild rengöringsmedel som Neutrogena Gentle Facial Cleanser eller EltaMD-skummande rengöringsmedel, vilket hjälper till att ta bort nattliga produkter utan att ta bort huden från dess naturliga oljor, säger Herrmann.

Steg 2: Använd sedan ett reparativt medel som DNA Intensive Renewal Moisturizer, som har DNA-reparationsenzymer för att bekämpa DNA-skador hela dagen.

Steg 3: När det gäller fuktighetskräm, applicera baserat på din hudtyp. "De med akne-benägen hud behöver fortfarande ett oljefritt alternativ, medan de som känner effekterna av minskad östrogen och har torrare hud behöver något tyngre", säger Herrmann.

Steg 4: "Applicera en bredspektrum SPF som EltaMD UV eller element för att skydda mot UV-skador", säger Herrmann. Elta är ett bra val eftersom det är rent, har tonade alternativ och är bra för alla hudtyper, även känsliga.

Livet hemma

På natten

Steg 1: Börja alltid med en rengöring för att ta bort smink, oljor och föroreningar. "Om din hud är aknebenägen eller tråkig kan ofta ett alternativ med salicylsyra eller AHA-syror hjälpa till att försiktigt exfoliera utan att skapa överflödig irritation, som Neutrogena Oil-Free Cleanser eller Caviar och Cashmere's Clarifying Cleanser", säger Herrmann.

Steg 2: Applicera en retinoid som Renova eller ett tillväxtfaktorserum som DNA-regenereringsserum för att rikta kollagen och elastinsyntes på din rena hud. "För de med mer känslig hud rekommenderar jag ofta en retinoid två gånger i veckan och en tillväxtfaktor för de återstående kvällarna", säger Herrmann.

Steg 3: Om det behövs kan du applicera ett ljusmedel för pigmentering. "Allt C-vitamin skapas inte lika", konstaterar Herrmann. Eftersom det är en inneboende instabil molekyl som bryts ner i luften är det viktigt att köpa en högkvalitativ, stabiliserad sort. "

Steg 4:Som på morgonen, applicera en fuktkräm som är specifik för din hudtyp. Vänta några minuter mellan appliceringen för att möjliggöra absorption.

Livet hemma