Allt började av misstag. Jag har varit medveten om det en tid - men har mer eller mindre valt att ignorera - det faktum att kalla duschar kan ha positiva inslag i dem. Faktum är att övningen har visat sig öka ditt immunförsvar, öka cirkulationen, stimulera viktminskning och till och med hjälpa till att behandla depression. Jag läste förmodligen först om det på vår webbplats, när jag såg e-postmeddelanden från tonhöjd komma in i inkorgen för några år sedan. Sedan dess har ämnet kommit upp i samtal (och upprepats av min yogalärare, som insisterar på att det är hur vi alla bör börja vår dag), men ingenting kunde övertyga mig om att prova det. Medan jag vanligtvis ger hälsosamma metoder en snurr, överträffade tanken att utsätta mig för en kall dusch avsiktligt den nivå av ansträngningar jag var villig att göra för att förbättra min hälsa.
Mina temperaturinställningar går något i linje med de hetare desto bättre. Vare sig det är tidigt på morgonen eller precis före sängen, jag älskar att känna det heta vattnet hölja och lugna min trötta kropp, ånga stiger runt mig och slöser mig till avkoppling. Att sänka temperaturen, till och med bara en smula, räcker för att få mig att rysa. Så tanken på att duscha i isiga vatten har varit ganska utesluten.
Lyckligtvis har livet ett sätt att peka oss i rätt riktning när vi är för kycklingar för att ta språnget själva. Förra veckan vågade jag till Finger Lakes i Upstate New York för att tillbringa långhelgen på en väns familjesemester. Min pojkvän och jag bodde i garagelägen - perfekt pittoreska och mysiga men varmvattnet fungerade inte på två dagar.
Och så började det. Det var inte lätt att lindra min kropp under duschhuvudet. Så snart den första strålen med kallt vatten träffade min hud ville jag överge fartyget. Men jag tvingade mig själv att ta steget och begå mig. Efter det som kändes som att den första minuten hade gått minskade den inre reaktionen och mina spända muskler slappnade av. Jag kände mig faktiskt uppdaterad på ett bestämt uppfriskande sätt.
När jag gick ner till stugan, nyduschad och helt klädd, kände jag mig märkbart mer energisk och redo för dagen (trots att jag ammade en baksmälla och inte ens hade min första kopp kaffe). Varje del av min kropp kändes vaken och smidigare, till och med min rygg och nacke (som vanligtvis känns hårt och krispigt på morgonen). Jag såldes.
Även när varmvattnet på pensionatet så småningom fixades höll jag ratten kall. Återvända hem efter helgen gjorde jag en poäng att hålla mig till min nyvunna hälsosamma praxis och inte falla tillbaka i mina gamla vanor. Det har nu gått en vecka och jag kan med säkerhet säga att kalla duschar har uppgraderat mina morgnar och dagar.
Jag är inte alls en morgonmänniska och känner mig trög de första timmarna på dagen. Med det sagt, väcker jag igång saker med en kall dusch och ger mig energi som kaffe aldrig kunde. Istället för att arbeta igenom veck och kramper och värk är det nästan som om mina muskler och leder får en återupplivande återställning med varje dusch. Jag lider vanligtvis av torr hud oavsett årstid, men att slå ner temperaturen när jag duschar har gjort en enorm förbättring. Dessutom är den oundvikliga skakningen i slutet av duschen som följer med att ta heta ångiga duschar (som jag brukade) är borta. Det är roligt att tänka att det enda jag var tvungen att övervinna var jag själv för att kunna njuta av alla dessa fördelar. En kall dusch är ett babysteg i vägen för att göra saker som inte är lätta men som är riktigt bra för dig, och jag är glad att jag går i rätt riktning.
Vill du höja din upplevelse? Här är de bästa produkterna i duschen.
