Skulle det inte vara fantastiskt om vi kunde ändra sammansättningen av vår naglar och uppmuntra hälsosammare tillväxt? Det kan vi. Ordspråket "Du är vad du äter" gäller inte bara hud och hår utan även naglar.
Föräldrar uppmanas att mata sina barn och barn specifika formler som är rika på olika näringsämnen som främjar tillväxt och styrka. Så varför sluta när vi är vuxna? Det finns ingen anledning att minska på att fortsätta förbättra din kropp inifrån och ut, trots allt är det ett fantastiskt tillvägagångssätt för livet!
Så om du vill förbättra naglarnas övergripande utseende och skickmåste du börja inifrån och ut för att säkerställa att du får bästa möjliga resultat. Tänk på dessa tips för naglar för att komma i bästa form någonsin.
Nagelkomposition
Vetenskapligt är spikvävnad känd som Stratified Epithelium. Epitelvävnad täcker hela människokroppen i en eller annan form, på nageln är den stratifierad (skiktad.) Tätningen eller toppskiktet på denna vävnad är keratiniserad; det är svårt och tufft att skydda den mer känsliga sängen i nageln. Våra naglar finns för att skydda fingrarna, därför är det viktigt att de får rätt näringsämnen för att effektivt kunna göra sitt jobb.
Det finns många sätt att naglar kan visa tecken på vissa kroniska hälsotillstånd:
• Horisontella åsar kan indikera tidigare sjukdom eller infektion
• Vertikala åsar kan visa en dålig kost, kanske en till stor del byggd på skräpmat
• Mycket bleka naglar kan peka på anemi
• Naglar som lätt går sönder kan vara ett tecken på en kalciumbrist
• Zinkbrist kan märkas av vita fläckar på naglarna
Diet
Keratinet, eller det hårda proteinet, som bildar den synliga ytan på nageln (den del vi målar) är faktiskt död. Vad du verkligen vårdar när du behandlar dina naglar är den del av nageln som ännu inte syns och finns under nagelbandslinjen. Tänk på det som ny tillväxt under ytan.
Att lägga till protein i kosten är viktigt för att bygga kalcium och uppmuntra till friska naglar. Det finns i olika typer av fet fisk, kallpressade oljor, rött kött, kycklingbröst, nötter och solrosfrön.
Kosttillskott är ofta fördelaktiga, om du är vegetarisk rekommenderas kalciumtillskott liksom biotin (B-komplex) och vitamin C och E. En av våra favoritformer av biotin kommer från Vitol's Hair-Nails-Skin Tabs.Rökning (som kan tömma zink i kroppen), överdrivet alkoholintag, stress eller stillasittande livsstil kan alla bidra till det dåliga intaget av protein och andra viktiga näringsämnen även när de finns i goda mängder i kosten.
Hydrering av kroppen är också en extremt viktig del av nagelhälsan. Om du är uttorkad inuti kommer det att återspeglas i bristen på ditt hår såväl som dina spröda och räfflade naglar. Kokosnötvatten är en bra källa till intern hydratrering. En av våra favoriter är Pure Vita Coconut Water,eftersom det är 100% kokosnötvatten, inrymt i ett miljövänligt tetrapaket.
Tillväxt och förbättring
Om du är otålig kan nageltransformation vara frustrerande eftersom det inte kommer att hända över natten. Spikartillväxtcykeln är relativt långsam och beror på olika faktorer som ålder, hälsa, klimat och säsong.
Naglarna på tummen och småfingrarna växer långsammast, och de snabbast växande naglarna är långfingrarna, sedan pekfingrarna, med ringfingrarna nästa i raden. Naglarna på den dominerande handen växer snabbast eftersom blodflödet (cirkulation) uppmuntrar nageltillväxt. Därför, om du vill uppmuntra till snabbare tillväxt, skulle det också vara fördelaktigt att massera händer och fingernaglar. Hobbyer som gitarr, pianospel, till och med att skriva är alla sätt att uppmuntra snabb och tillräcklig nageltillväxt.
