Välkommen till vår webbplats UK's Wellness Week. Under de kommande sju dagarna får du läsa om hur du kan göra din kropp, ditt sinne och, ja, ditt liv mer balanserat. Vi vet att det inte är januari, men välbefinnande har blivit ett helårsfokus för många, och med hösten på väg (läs: förkylnings- och influensasäsongen), verkar det nu vara en bra tid att prata om att inte bara hålla sig bra utan öka vårt välbefinnande från alla vinklar. Från den bästa tekniken för att förbättra din hälsa till de små tweaks som alla kan göra för att ge dig mer lycka, har vi tänkt på allt du kanske vill ta med lite mer välbefinnande i ditt liv med lätthet. Idag har vi två tandläkare som diskuterar för- och nackdelar med fluorfri tandkräm.
Har du någonsin funderat på att byta till fluorfri tandkräm? Jag har. För det mesta när jag hade akne och befann mig i ett svart hål från Google och läste på forumet att folk skyller på fluor för sina hormonella utbrott. Fluor används i tandkräm för att stärka tänderna och förhindra håligheter. Trots att det klagar på att fluor är dåligt för vår hälsa, finns det lite konkreta bevis där ute för att bekräfta behovet av att byta till fluorfri tandkräm. För att försöka komma till botten med det pratade jag med två tandläkare för att ta reda på om vi skulle göra omkopplingen. Jag skickade också ingredienslistorna för tre alternativa fluorfria tandkrämer att granska.
Kolla in vad de hade att säga om det ökända splittrande ämnet.
Pro-fluor
Harvey Grahame, BDS, klinisk chef på Smilepod.co.uk, är inte övertygad om fluorfri tandkräm, och det säger det milt: ”Jag är verkligen skeptisk till dessa dyra, vackert förpackade produkter som har liten eller ingen vetenskap bakom sig . De har tagit bort alla aktiva ingredienser som är ansvariga för de enorma förbättringarna vi ser inom tandhälsan och ersatt dem med exotiska oljor! "
Enligt Grahame, när bakterier i tandplack reagerar med sockret i vår kost, producerar det syra som är skadligt för tänderna och emaljen. Fluorid tillsätts i tandkräm för att stärka tänderna, vilket förhindrar potentiell skada.
"I teorin, om vi inte åt socker och höll tänderna 100% plackfria, skulle det inte finnas något behov av fluor i vår tandkräm, eftersom det inte skulle finnas några bakterier eller mat för att orsaka skada", säger Grahame. "I praktiken händer detta inte, varför det har minskat cirka 25% i nivåerna av tandförfall sedan introduktionen av fluortandkräm."
Jag skickade Grahame ingredienslistan för de tre fluorfria tandkrämerna av märkena Lebon, Buly och Aesop (bilden ovan). Inte överraskande var feedbacken inte positiv. "De smakar förmodligen bra och har en underbart exotisk lista med ingredienser, men jag kämpar verkligen för att säga något positivt om dem än att ha googlat dem, de har fantastiska lådor!"
Om du är inställd på att göra övergången till fluorfri oavsett, av de tre alternativen, föredrog Grahame Aesops erbjudande, "Det har ett tvättmedel och aktiva ingredienser som kommer att stoppa utvecklingen av plack, eventuellt minska tandköttsinflammation och ta bort fläckar."
Anti-fluorid
På baksidan är Giacomo Favero, kosmetisk tandläkare, kliniker och forskare, inte övertygad om att fluor är bra för vår hälsa. ”Fluor (i tandkräm) är en kemisk blandning som innehåller ett brett spektrum av kemikalier och placerar detta ämne i kategori 4 i skalan för farliga ämnen. Detta är det högsta och farligaste betyget ett ämne kan få.
Möt experten
Dr. Giacomo Favero är en tandläkare i London med mer än 15 års yrkeserfarenhet. Han är registrerad medlem i ordningen för odontologiska läkare i provinsen Treviso och har publicerat många akademiska studier inom tandvårdsområdet.
“Fluorid antas vara användbart för att skydda mot tandhålor, men om vi tittar på vetenskapen om fluoridering finns det många kontroverser. Och forskningen om fluor är blandad så långt som nyttan. Om du tittar noga på studierna och kombinerar dem alla tillsammans är jag övertygad om att om det finns en fördel är det inte längre där, delvis för att vi tar för mycket fluor.
”Vi får två till tre gånger mer än vad som står i doseringsriktningen för tandkräm; doseringen bör vara storleken på en ärta. För mycket fluor kan orsaka tand (missfärgning av tänderna) och skelettfluoros (täta, spröda ben), tillägger Favero. "Kunder letar alltmer efter mindre skadliga produkter, och det är dags att industrin levererar."
Intressant nog föreslår Favero att våra tandproblem också kan vara indikatorer på bredare hälsoproblem. “Stress kan påverka tandflödet och salivflödet med överproduktion av kortisol. Hormonella förändringar som låg sköldkörtelaktivitet, graviditet, tonår och tillväxtstämningar hos barn kan påverka tandflödet och salivflödet och göra tänderna mottagliga för förfall, säger han.
The Final Takeaway
Både Grahame och Favero gör bra fall för och mot fluor, så vad ska man göra? Favero anser att i vissa fall bör fluortandkräm användas. "Individer som upplever tidiga förfallsstadier eller som bildar håligheter, bör vara säkra på att ha daglig exponering för lokal fluor med endast en ärtdos, och de får inte svälja det", säger han.
Jag är personligen en av de människor som trots hur mycket jag borstar och tandtrådar växer plack som om det går ur mode. Jag behöver fluor för att skydda mina tänder, men jag har introducerat dessa fluorfria tandkrämer några gånger i veckan bara för att försöka minska mitt fluorintag.
Lebon Sweet Extravagance Tandkräm (med ros, apelsinblomma och mynta) smakar otroligt, medan Aesop- och Buly-utbudet smakar gott och ser otroligt elegant ut. Om du inte är benägen för plack och aldrig behöver fyllningar kan du byta och se hur du går vidare. Medan tandläkarna är oense om användningen av fluor, är de inställda på att Aesop-tandkräm erbjuder den bästa kombinationen av ingredienser, vilket gör det till ett bra ställe att börja.
Nästa steg: Det här är de beprövade tandblekningsteknikerna som faktiskt fungerar, enligt experter.
