Jag gick in i en saltgrotta - det här hände

Innehållsförteckning

Vänta, vad är en saltgrotta?
Vad ska du veta innan du åker?
Vad händer på insidan?
Vad är fördelarna?
Vad gör det för din kropp?

Jag kommer att inleda detta förstahandsberättelse om min erfarenhet inne i en saltgrotta genom att avslöja att jag är besatt av välbefinnande, och jag anser mig vara en tidig adopterare av de flesta av de senaste och bästa hälsotrenderna på marknaden. (Ta bara mina tidigare artiklar om helt naturliga alternativ för antibiotika och smör och de stora fördelarna med persilja som bevis.) Med detta sagt kommer jag att erkänna att jag tvivlade på att gå in i saltgrottan.

Vad är en saltgrotta?

En saltgrotta har väggar som består av havssaltsten, medan marken består av ett lösare salt (tänk dig en kornig sandlåda). En saltgrottas torkningseffekter och de mineraler som den innehåller kan hjälpa till med förkylning och andningsförhållanden, rensa gifter och föroreningar från kroppen och minska inflammation.

Min praktiska sida var skeptisk till hur att spendera en timme i ett mörkt rum omgivet av salt möjligen kunde åstadkomma alla de kraftfulla läkande fördelar som det påstår sig, men den holistiska hippien i mig visste att jag behövde gå in i upplevelsen med ett öppet sinne. Och det gjorde jag. Nedan finns allt du behöver veta om en saltgrotta.

Vänta, vad är en saltgrotta?

Jag besökte Montauk Salt Cave, som ligger på den östligaste spetsen av Long Island, New York, så jag använder den här grottan som min huvudsakliga referens. Alla saltgrottor är unika och kan variera i storlek och layout, men de flesta grottor har en liknande övergripande struktur och består av samma grundläggande komponenter.

Det finns vanligtvis en "öppen spis" byggd helt av saltstenar och fylld med saltrocklampor eller lampor, vilket ger grottan en fridfull orange glöd. Taket är tänkt att efterlikna en grotta och kan också spännas med fläckar av glittrande ljus för att ge atmosfär och svag belysning, men grottan hålls mestadels mörk för att ge en avkopplande, spa-liknande miljö. Jag skulle jämföra atmosfären med en stor ouppvärmd bastu gjord av salt. Även om ordet grotta låter skrämmande är det här ganska inbjudande.

Vad ska du veta innan du åker?

Först och främst vill du göra en bokning. De flesta grottor har en begränsad mängd sittplatser och följer ett schema så långt som tidsbestämda gruppsessioner går. Med andra ord kommer du sannolikt inte att kunna dyka upp och gå in i grottan på din fritid.

Var beredd att begå minst en timme av dagen, eftersom de flesta sessioner i grottan är 45 minuter till en timme. Jag registrerade mig för en 45-minuters session klockan 16.00. på en lördag, som visade sig vara en avkopplande aktivitet efter en hektisk dag som började med ett träningspass följt av flera ärenden.

Se till att dricka mycket vatten före (och efter), eftersom grottan kan uttorka dig. Slutligen är det inte gratis, så ta med din plånbok. Saltgrottan i Montauk kostar 40 USD per person för varje session, men priserna varierar beroende på grottan och om det är en boutiqueaktion eller en del av en större spa-upplevelse.

Vad händer på insidan?

Många grottor kräver att du tar bort dina skor - som du skulle göra när du använder anläggningarna på ett spa - innan du går in i den salta, sandliknande gropen inuti grottan. De flesta grottor ber dig också att lämna bakom dina elektroniska enheter innan du går in, så var redo att delta i en mini digital avgiftning. När du är inne märker du grottan hålls något svalare än normal lufttemperatur, vilket beror på att haloterapin (saltinfunderad luft pumpas in i rummet).

När jag gick in i grottan för min session doppade jag omedelbart mina fötter i det steniga saltämnet som utgör marken. Det känns himmelsk för barfota och är en av de första fysiska känslorna jag upplevde från min tid inne i grottan. Jag tog sedan plats i en av flera stolar utan tyngdkraft, som gör att du kan luta dig medan du stötter benen i en bekväm vinkel. Alla 11 personer i min session intog sina platser, och vissa valde till och med att sitta eller lägga sig på saltstenssubstansen på golvet. Jag fick en filt för att hålla mig bekväm och varm.

Medan jag placerade mig märkte jag en lugnande, lugnt soundtrack-liknar en som du skulle höra under en massage eller spa-behandling - som lät som det svaga havsvågorna. Jag kände mig som om jag ville ta mig en tupplur då grottens ägare välkomnade oss och förklarade bakgrunden och fördelarna med saltgrottan. Vi började sessionen med slutna ögon när vi gick igenom en övning i guidad andningsarbete. Andningsterapin var en del av ett speciellt paket för min session, men vanliga saltgrottesessioner lämnar dig vanligtvis koppla av och zen ut medan du andas in miljöns godhet.

Vad är fördelarna?

Det negativt laddade joniserade saltet och spårmineraler som finns i grottans atmosfär sägs naturligt dra ut gifter och föroreningar ur kroppen, minska inflammation och förbättra andningsbesvär som astma genom att rensa lungorna.

Som jag nämnde tidigare är hälsoaspekten i saltgrottan beroende av haloterapi, vilket är inandningen av den saltinfunderade luften som pumpas in i grottan från en halogenerator. När du andas absorberas mineraler (som kalcium, kalium och järn) som finns i den renaste versionen av salt av både huden och dina luftvägar, vilket kan hjälpa till att rensa pollen, virus, toxiner och andra föroreningar från kroppen. Det negativt laddade joniserade saltet och spårmineraler som finns i grottans atmosfär sägs naturligt dra ut gifter och föroreningar ur kroppen, minska inflammation och förbättra andningsbesvär som astma genom att rensa lungorna.

Huden sägs också vara renad, eftersom den absorberar ångorna direkt. Haloterapi är också känt för att lindra hudförhållanden, stress, högt blodtryck, luftvägsinfektioner, baksmälla och allergier. Salt är ett naturligt antiinflammatoriskt, antibakteriellt, antiviralt, antifungalt och antimikrobiellt medel, varför fördelarna som grottan främjar inte är en enorm chock för dem som är informerade om saltets helande krafter.

Vad gör det för din kropp?

Var beredd att känna dig avslappnad, för en. Grottans atmosfär (dämpad belysning, inga telefoner, lugn musik) ger en lugn miljö för dig att passa in lite tid för dig själv. Om inget annat kommer du att kunna vila dig eller delta i din egen form av meditation i 45 minuter utan avbrott, vilket är friskt i sig. Eftersom saltet är tänkt att dra ut föroreningar och toxiner kände jag mig lite svettig i mina handflator och underarmar, även om rummet kyls av den cirkulerande luften. Jag var säker på att personalen att svettas inuti grottan är extremt normal och ett regelbundet svar från kroppen när den avgiftar och renar.

Jag märkte att spänningen jag höll i nacken och överkroppen också tycktes lindras, vilket kan bero på de antiinflammatoriska fördelarna med grottan. Jag kan säga att alla fysiska känslor jag kände var extremt subtila, så förvänta dig inte att bli helt föryngrad efter fem minuter inuti, men du bör vara beredd att uppleva någon form av avgiftning, vare sig fysisk eller psykisk, från exponeringen för haloterapi eller helt enkelt lugn tid i grottan.