Vi har alla hört att "allt gammalt är nytt igen" och, i fallet med en gammal teknik som kallas ansiktsmappning, kan denna kliché bara vara sant, särskilt när det gäller att förstå dina breakouts. Ta till exempel det irriterande utbrottet mitt i pannan. Teorin om ansiktsmappning ansluter det specifika området i ditt ansikte till ett organ eller en kroppsdel, och den föreningen gör att du kan göra ändringar i din kost eller livsstil som kan hjälpa till att läka dina akneuppblåsningar inifrån och ut.
Fascinerad? Vi var också. Därför konsulterade vi tre läkare för att få hela historien om ansiktsmappning: varifrån den kommer, hur den fungerar och hur du kan använda den för att diagnostisera orsakerna till olika ansiktsutbrott.
Möt experten
- Daniel Hsu, DAOM, LAc är läkare i New York, NY som specialiserat sig på akupunktur och kinesisk medicin. Hsu fungerar som gruppordförande för Ackrediteringskommissionen för akupunktur och orientalisk medicin och publiceras ofta i American Journal of Traditional Chinese Medicine.
- Rachel Nazarian, MD är styrelsecertifierad hudläkare och stipendiat till American Academy of Dermatology. Hon specialiserar sig på kosmetiska behandlingar, hudcancer och dermatologisk kirurgi.
- Onyeka Obioha, MD, FAAD är en styrelse-certifierad medicinsk och kosmetisk hudläkare i Los Angeles, CA. Hon specialiserar sig på akne, hyperpigmentering, ärrbildning och håravfall. Hon har många publikationer i prestigefyllda medicinska tidskrifter och läroböcker.
Vad är ansiktsmappning?
Ansiktsmappning är en gammal praxis förankrad i Ayurveda-läror och kinesisk medicin som behandlar ditt ansikte som en färdplan för att identifiera underliggande problem i andra delar av kroppen. "Ansiktsmappning går tillbaka tusentals år", säger Dr. Hsu. ”Mycket av det kommer helt enkelt från klinisk erfarenhet. Numera har du alla typer av blodprover och skanningar, men då måste läkare ställa en diagnos genom att titta, röra vid och ställa frågor. ”
Kinesisk medicin säger att alla organ har olika färg, temperatur och smak och manifesteras på ett visst sätt. Enligt traditionell kinesisk medicin manifesteras till exempel levern i ögonen. Faktum är att ett av de första symptomen på gulsot (en leversjukdom) inkluderar gulfärgning av ögonen: "det var sant för 2000 år sedan, och det är fortfarande sant idag", säger Hsu.
Dr Nazarian instämmer i att platsbaserade utbrott är en vanlig fråga och förklarar att "vi ser vissa trender som kan skapa mönster för akneutbrott på specifika områden i ansiktet, såsom kvinnlig hormonell akne som presenterar finnar i nedre ansiktet och nacken." Hon uppmuntrar dock patienter som använder ansiktsmappning för att kombinera denna behandlingsstil med tillvägagångssätt som är mer fokuserade på lesionerna själva (snarare än att bara förlita sig på deras plats för att informera behandlingen).
”Du bör behandla ditt ansikte med en individualiserad inställning, unik från alla andra. I slutändan kan samma orsak presenteras som olika fördelningar av akne på olika människor. Vissa människor bryter ut på kinderna med stress, andra i pannan eller till och med ryggen. Återigen är typen av akne viktigare än området, säger Nazarian.
Hur fungerar ansiktsmappning?
Hsu säger att kvaliteten på huden i ansiktet ger ett uttryck för din hälsa. "Kroppen består av en massa system-lymfatiska, neurologiska, matsmältningsorgan, för att nämna några - och alla dessa system är bundna ihop", förklarar han. "Det är väldigt svårt att påverka en utan att påverka andra."
Hsu säger också att ansiktsmappning är ett sätt att verifiera vad som händer i din kropp, eftersom alla delar av din kropp (inklusive organ) är sammankopplade. "Inom kinesisk medicin ser vi på kroppen som helhet och hur allt fungerar tillsammans", säger han.
Dr Obieha påpekar att, ur ett strikt vetenskapligt, dermatologiskt perspektiv, "finns det inga (direkta) bevis för att hudutbrott motsvarar obalanser i inre organ." Med det sagt tror hon att "det finns vissa mönster för ansiktsutbrott som (erbjuder) ledtrådar till utlösande utlösare."
Läser dina breakouts
Fortsätt rulla för att se vad dina breakout-platser kan säga om din hälsa och hur du kan minska uppblåsningar i dina vanliga akne-hotspots.
Ovanför Brows
Enligt kinesisk medicin är området ovanför dina pannor kopplat till gallblåsan och levern. Om du får breakouts där, försök att äta mindre bearbetad eller skräpmat och minska mängden fett i din kost.
Om du vill ha mer användbara tips om att förvisa akne i pannan följer du detta råd från Obieha: ”För pannbrytningar, byt till oljefria hårvårdsprodukter. Dessutom tenderar de flesta att tvätta ansiktet först och sedan applicera hårprodukter efteråt. Dessa produkter kan droppa ner på pannan och täppa till porerna. Jag rekommenderar alltid mina patienter med utbrott i pannan att göra det motsatta: Applicera hårprodukter först och tvätta sedan ansiktet för att förhindra ansamling i pannan från hårbotten. ”
Mellan ögonbrynen
Hsu säger att utbrott mellan dina ögonbryn kan innebära att du dricker eller röker för mycket eller äter för många rika livsmedel. "Minska på rik mat, smör, ost och snacks på kvällen", råder han. "Inkorporera mer träning i din rutin och få mer sömn."
Näsa
Din näsa, i kanon för ansiktsmappning, är ansluten till dina lungor och hjärta. För att bekämpa utbrott i detta område rekommenderar Hsu att skära ner på kryddig mat, kött och salt och ersätta dem med frukt, grönsaker och nötter (som är fulla av hälsosamma fetter som omega-3 och omega-6). Om du får ständiga utbrott i näsan kanske du vill kontrollera ditt blodtryck och vitamin B-nivåer; Hsu säger att upping ditt vitamin B-intag kan hjälpa till att bekämpa flare-ups.
Nazarian nämner också att ”vissa områden tenderar att ha klassiska aknelesioner; (till exempel) pannan och näsan har ofta små pormaskar och vitpinnar. Läkemedel som innehåller retinoider är den perfekta typen av (behandling för dessa fläckar). ”
Vänster kind
"Kinesisk medicin är väldigt stor till vänster och höger", säger Hsu. Om du bryter ut på vänster sida av ditt ansikte rekommenderar han att du äter det som kinesisk medicin utövarna kallar "svalkande mat" - tänk vintermelon, gurka och liknande. Han säger också att den vänstra kinden är mer kopplad till din lever, som enligt Hsu fungerar som den svagaste mellan kl. och 17:00 på eftermiddagen. "Om du har en breakout på din vänstra kind, försök att undvika ansträngande arbete under den tiden på dagen", råder han.
Det kan finnas en annan vanlig orsak till ihållande kindakne, och Obioha stavar det så här: ”(Om du upplever) kindutbrott, se till att torka ner telefonens skärm flera gånger om dagen och / eller välja hörlurar för att förhindra ansamling av olja och bakterier. Också, receptfria rengöringsmedel med 2% salicylsyra (kan) tränga djupt in i oljekörtlar och rensa upp porer, vilket gör dem till hjälp för att förhindra uppbyggnad. ”
Höger kind
Hsu säger att högerkinnet har en koppling till dina lungor. Han föreslår att du gör aeroba och andningsövningar tidigt på morgonen för att stärka dina lungor (och för att förbättra akne-situationen på din högra kind). Hsu hävdar också att höger kind svarar starkare på socker än andra delar av ansiktet, och rekommenderar att "om du bryter ut på din högra kind, (bör du överväga) att skära ner på skräpmat och socker, liksom vin och skaldjur. ”
Munområdet
Om du lider av utbrott i munnen kan din kost vara delvis ansvarig. Kinesisk medicin säger att området runt munnen är förknippat med matsmältningsorganen, som tarmarna och levern. Hsu stöder nedskärning av kryddig mat och stekt mat medan du äter mer fiber, frukt och grönsaker.
Haka
"Moderna akupunktörer skulle säga att om du bryter ut runt hakan, bör du kontrollera dina hormonnivåer", säger Hsu. "Stress kan också vara en stor del av det." Obioha instämmer och tillägger att "utbrott i den nedre tredjedelen av ansiktet (kinder, haka och käklinje) pekar på hormonell akne. Hormonal akne blossar upp runt menstruationscykeln och kan uppstå med eller utan underliggande hormonella abnormiteter som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). ”
För att underlätta dessa utbrott föreslår Hsu att man dricker te med mynta och tar omega-3 samt pratar med din läkare om dina hormonnivåer.
The Final Takeaway
Även i dagens moderna värld är den gamla praxis med ansiktsmappning fortfarande relevant. Tillsammans med västerländsk medicinsk vetenskap kan sambandet mellan organhälsa och hudhälsa som är grunden för ansiktsmappning ge användbar information för alla som kämpar med envisa utbrott - vilket ger en annan pusselbit när man skapar en helhetsplan för att läka din hud.
