Vi är alla efter sund hudråd - och lyckligtvis vet vi exakt var vi hittar det. När vi hörde från en av våra läsare som begär hjälp med hormonell hakakne, vände vi oss till en hudläkare för råd.
"Sedan jag avlägsnade mitt Cerazette-p-piller för ungefär 18 månader sedan har min hud verkligen försämrats, med den stora majoriteten av fläckar som finns längs min käklinje och specifikt mot hörnen på mitt ansikte", säger läsaren Anna, som är baserad i London. "Huden på min käklinje (mestadels i hörnen nära mina öron) har mild akne som fortfarande är mycket mer än jag är van vid. Det finns inflammerade områden och klumpar under huden och strukturen är väldigt ojämn. Det är ganska konstant, men jag ser definitivt en liten topp under min menstruationscykel. Jag gick till en hudläkare som gav mig råd om vissa syraprodukter att använda (som Glossier's Solution, $ 24) och berättade för mig att hormoner var orsaken. Jag har använt några av dessa produkter och sett förbättringar över min hud men mindre i de verkliga problemområdena. Jag skulle gärna vilja veta vilka produkter, tjänster eller behandlingar du skulle rekommendera. "
Möt experten
Alexis Granite, MD, är en Storbritannien-baserad hudläkare som specialiserat sig på allmän och kosmetisk dermatologi. Hon är en expert inom detektion av hudcancer, hudallergitestning, psoriasis, eksem och hormonrelaterade hudförhållanden.
Vi bad Alexis Granite, MD, att svara på vår läsares hudfråga med hjälpsamma, lättförståeliga, i grunden pålitliga råd. Här erbjuder Granite råd för dem som kämpar mot hudfläckar som så ofta uppträder längs käftlinjen efter att ha kommit av preventivmedel. Läs vidare för hennes förklaring av varför hormonella hakavbrott uppträder och vad man ska göra åt dem.
Typer av hakacne
• Cystor: En allvarlig typ av utbrott där porerna blockeras, vilket leder till infektion och inflammation i huden.
• Pustler: Små, ömma stötar på huden fylld med vitt pus. Dessa ses oftast i de delar av kroppen med den högsta koncentrationen av oljekörtlar (såsom ansikte, nacke, bröst och rygg).
• Papler: Solida stötar på huden som inte innehåller någon synlig vätska. De förekommer ofta i kluster, ungefär som ett utslag.
Granit säger att Annas fall sannolikt är ett fall av akne hos vuxna och en kombination av flera typer av breakouts. "Du beskriver både tilltäppta porer som kallas komedoner och mer inflammerade papler och cystor, vilket är mycket vanligt vid vuxenutbredd akne hos kvinnor. Dessa hudskador ses vanligtvis också i de områden du har nämnt - det nedre ansiktet och nacken."
Orsaker och förebyggande av hakakne
• Preventivmedel: Medan Granite säger att det är svårt att säga om Annas huduppblåsning helt beror på att hennes användning av Cerazette, ett endast progestin-piller, stoppas är det möjligt. "Dessa typer av orala preventivmedel är inte sådana som vanligtvis förbättrar utbrott och faktiskt kan förvärra dem hos många kvinnor."
• Genetik: Fortfarande kan breakout också bero på biologi. "Genetik spelar en stor roll i utvecklingen av akne i alla åldrar, och naturliga hormonella fluktuationer kan också utlösa dess uppkomst", säger Granite. "När vi kallar akne" hormonellt "betyder det oftast inte att det finns en underliggande hormonell obalans utan snarare är kopplad till ett komplext samspel mellan de hormoner vi producerar naturligt och vår hud."
Dermatologer säger att detta är den bästa preventivmedel för akne• Livsstil: Ett antal livsstilsvanor kan påverka hudens hälsa, så Granit rekommenderar att du håller en hälsosam rutin för att undvika utbrott. "Stress spelar en stor roll i akne, så allt du kan göra för att minska stress kommer att hjälpa till med regelbunden träning, yoga eller meditation", säger hon.
• Diet: Förutom träning kan kost också spela en roll, men det är oklart exakt hur mycket av en. "Det finns begränsat bevis för att vår kost påverkar utvecklingen av akne avsevärt", säger Granite. "Flera studier har visat en koppling mellan högglykemiska livsmedel (såsom raffinerat socker, potatis, vitt ris) och skummat mejeri (särskilt hos unga kvinnor) med utbrott." Hon rekommenderar att du försöker minska potentiellt problematiska livsmedel och bedömer om det finns några förbättringar i din hud.
• Tarmhälsa: "Det är möjligt att probiotisk tillskott också kan spela en roll för att minska akne, men det behövs fler studier om detta. Probiotika har många andra hälsofördelar, så de kan också vara värda ett försök."
Behandling
Välj inte.
Medan hudläkare utbildas vid extraktioner kan det göra saker mycket värre att genomföra dem hemma och tvinga olja och bakterier från fingrarna djupare in i huden. Som med alla utbrott är den bästa behandlingen för hormonell hakakne att lämna utbrott i fred. "För det första, försök att inte plocka mycket om du kan hjälpa till - det kan öka risken för ärrbildning", uppmanar Granite. "Om en cysta har utvecklat ett vitt huvud och verkar vara redo att poppa, kan du försöka applicera en varm kompress för att mjuka upp huden, följt av försiktigt tryck. Men om inget dräneras lätt, är det bäst att bara lämna området i fred."
Plockning irriterar inte bara huden via smuts och skräp, men det kan också spricka i hårsäcken, vilket leder till röda märken och ärr, och sedan skapar ett helt nytt problem, ovanpå breakout.
Försök med retinol.
Retinol är ett hudvårdskraftverk av en anledning - det ökar cellomsättningen, avblockerar porerna och rensar även utbrott under ytan. Tack vare all den porstoppande kraften hjälper det också andra produkter att arbeta mer effektivt. "För vuxna kvinnor är retinol ett trevligt alternativ, eftersom det har både anti-acne och anti-aging fördelar", säger Granite.
Medan höghållfasta retinolprodukter kräver recept finns det en handfull receptfria produkter som innehåller ingrediensen. De tre receptbelagda formerna tretinoin, adapalen och tazaroten är guldstandarden. Eftersom de är så kraftfulla är det bäst att lättare använda retinol. Experter rekommenderar att man bara använder en mängd ärtor och börjar sakta använda den en gång i några dagar tills huden anpassar sig. Det är också viktigt att använda en fuktighetskräm varje dag i kombination med retinolprodukter, eftersom de kan torka mycket. Observera också att retinol inte är en mirakelarbetare över natten. Det rensar huden och leder till cellomsättning gradvis, så resultaten kan ta ett tag.
Räck efter ingredienser som bryter ut.
När det gäller de bästa receptfria produkterna, försök leta efter de med ingredienser som är riktade mot breakout. "Det kan vara värt att lägga till en dedikerad akneprodukt som innehåller en antibakteriell och / eller avsvällande ingrediens, såsom bensoylperoxid, salicylsyra, azaleinsyra och retinol", säger hon. "Men för de djupare aknecystorna som du beskriver kan receptbelagda läkemedel ofta vara mer fördelaktiga." En hudläkare kanske kan ordinera topiska behandlingar som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra men i högre koncentrationer.
Se nedan för färdiga produkter Granite rekommenderar.
Neutrogena Fresh Foaming Cleanser $ 6
Detta beprövade rengöringsmedel är icke-komedogent, så det täpper inte porerna och är skonsamt nog för torr eller känslig hud. Det är också effektivt för att ta bort smink samt daglig olja och rester, vilket gör det till ett perfekt val för akne-benägen hud.
Mario Badescu Drying Lotion $ 17
Denna dryck har en kultliknande följd tack vare dess förmåga att torka fläckar över natten. Formulerad med kalamin och salicylsyra, fungerar den för att krympa vithuvud över natten och är effektiv även på känslig hud.
Kiehls Breakout Control Blemish Treatment Facial Lotion $ 48
Salicylsyra och vitamin B3 lovar att minska utseendet på fläckar och lysa upp hudtonen.
Neutrogena Oljefri Acne Stress Control Toner $ 7
Denna produkt med tre åtgärder lovar att lösa upp olja, förhindra framtida träskor och lugna huden med grönt textrakt. Med andra ord torkar det utbrott utan att torka ut huden.
La Roche-Posay Effaclar 3-stegs anti-fläckar system $ 30
Detta akne vårdsystem innehåller en rengöringsmedel, toner och fläckbehandlingskräm. Alla innehåller en blandning av salicylsyra och bensoylperoxid, packar en en-två stans för breakouts och hjälper till att hålla huden klar med fortsatt användning.
Ta ett oralt antibiotikum eller medicin.
Även om aktuella saker kan vara bra, är de begränsade i hur mycket arbete de kan göra när det gäller breakouts. Antibiotika intas, cirkulerar genom kroppen och riktar sig mot orsaken till utbrott: talgkörtlarna. ”Att testa ett annat kombinerat p-piller kan också hjälpa, liksom orala antibiotika eller ett läkemedel som kallas spironolakton, som har använts utanför märka i åratal för att behandla hormonell akne hos vuxna kvinnor, säger Granite.
Andra vanligt förskrivna antibiotika för akne inkluderar doxycyklin och erytromycin, som är avsedda att hjälpa till att minska inflammation och därför utbrott. Det är värt att notera att antibiotika kan leda till resistens, så de ska inte användas för alltid, och vissa människor kan utveckla biverkningar som ett resultat av att de läggs till i sin rutin. De kan också användas tillsammans med topiska produkter, såsom retinol eller bensoylperoxid, eller tillsammans med procedurer som ljus- och laserterapi samt kemiska peeling.
Få en kemisk skalning.
Om ovanstående behandlingar inte hjälper kan en resa till det medicinska spaet vara i ordning. "Ansiktsbehandlingar och extraktion av medicinsk kvalitet samt kemiska avskalningar kan hjälpa till med den ojämna konsistensen av din hud som du har beskrivit. Jag rekommenderar dock i allmänhet bara dessa i samband med underhåll av topiska och / eller orala aknebehandlingar, eftersom ansiktsbehandlingar och skal bara kommer gynna huden tillfälligt, säger Granite. "Blå LED-lampor är också användbara för att minska bakterierna i vår hud som bidrar till utvecklingen av akne, men återigen är resultaten tillfälliga."
Vanliga skal för akne har glykolsyra, salicylsyra, retinsyra, mjölksyra eller mandelsyra, så tänk på dem som topiska behandlingar. Varna dock att de kallas skal för en anledning. Din hud kommer sannolikt att vara röd och eventuellt svullen i åtminstone några dagar efter en kemisk avskalning och så småningom kan avskalas och skrubbas över (med andra ord, förvänta dig att den blir värre innan den blir bättre).
Tvätta dina örngott (och andra hushållsartiklar) oftare.
Så mycket som det kan verka, tvättar de flesta av oss inte våra örngott (eller handdukar, för den delen) så ofta som vi borde. Om du har akne-benägen hud kan allt som berör det förvärra problemet. Det betyder att hattar, handdukar, pannband, telefoner, sminkborstar och lakan bör hållas rena och fria från skadliga bakterier. Vi rör vid våra telefoner hela dagen, så att inte rengöra den (och sedan placera den på hakan eller kinden) kan överföra många bakterier och bakterier till din hud.
Experter rekommenderar att du byter lakan varje vecka och dina örngott två eller tre gånger i veckan och använder ett tvättmedel som är inriktat på känslig hud, om du kan. Torka ner telefonen så ofta du kan eller, ännu bättre, använd hörlurar när du chattar för att undvika hudkontakt helt och hållet. Torka av sminkborstar en gång om dagen, om möjligt, med en mer grundlig blötläggning en gång i veckan.
Tvätta ansiktet två gånger om dagen - men överdriv det inte.
Att tvätta ansiktet morgon och natt är en typisk del av den dagliga rutinen, men det är särskilt viktigt om du är benägen för utbrott. Om du tränar eller svettas regelbundet är det ännu viktigare. Även om svettning inte nödvändigtvis är skadligt (i själva verket kan det hjälpa till att avgifta huden), men att låta svett sitta på huden kan vara. Svett kan blanda sig med bakterier och smuts på huden och därför täppa till porerna och leda till akne.
Var noga med att tvätta ansiktet med en mild rengöringsmedel efter ett träningspass eller svettning och rengör träningsprodukter (yogamattor, handdukar) regelbundet. Med detta sagt kan övertvätt vara problematiskt, eftersom för mycket peeling kan leda till inflammation. Hårda skrubbar kan irritera och riva huden, ungefär som plockning och bör därför undvikas.
Hudvård
