Under de senaste sex eller sju månaderna tror jag att vi alla har hört talas om i stort sett alla möjliga hemmaträningspass. Kroppsvikt träning. Virtuella pilates-klasser. Pelotons (så många Pelotons). YouTube-träning. Det finns dock en viss YouTube-tränare som jag tycktes höra om mer än alla andra: Chloe Ting från YouTube-kanalen Chloe's Addiction. Vänner skulle berätta för mig hur svår hennes rutiner var, främlingar skulle posta en svettig selfie efter träningen som klagade på Chloe Ting ab-rutinen. Naturligtvis blev jag påverkad (eller åtminstone nyfiken). Så jag provade några av Tings gratis YouTube-träningspass för mig själv.
Jag började med en kortslutning, som först verkade vara enkel nog (inga vikter, inga kroppsband, inga motståndsband), men jag tyckte snart att det var ganska jävligt utmanande. Sedan arbetade jag igenom några Ting-ledda kroppsviktsövningar och kardiokretsar. De flesta av dem var otrevligt svåra (och, särskilt när det kom till hela kroppen cardio) skulle sluta med mig dränkt av svett. Min fästman, som vanligtvis väljer styrketräning eller långa löpningar, tyckte också att de var utmanande. Jag var fortfarande kvar och undrade, vem är Chloe Ting exakt och hur blev hon så känd?
Vem är Chloe Ting?
Enligt Jezebel är Ting en tränare på 30 år från Australien som gick med på YouTube 2011 men började inte bli viral förrän hon började lägga träningspass på (vad mer?) TikTok och fler och fler människor började göra hennes "utmaningar". Dessa utmaningar delas ofta upp i en eller två veckors tidsperioder och lovar dramatiska resultat.
Ting har nu 14,5 miljoner prenumeranter på YouTube. De 100 bästa YouTube-kanalerna i världen har mellan 25 och 152 miljoner prenumeranter, så det ger dig en känsla av hur populär tränarens träningskretsar och serier är. Vad som kanske är mer chockerande är att för bara två månader sedan skrev Ting att hon hade träffat 10 miljoner prenumeranter. Nu är hon på 14,5 miljoner. Det behöver inte sägas att människor googlar Chloe Tings träningspass regelbundet mer och mer nu av samma skäl som jag gjorde.
Det är dock viktigt att notera att Ting inte är en certifierad professionell tränare. Det är bäst att söka råd från en licensierad professionell för dina specifika fitnessbehov, särskilt om du har en skada.
Chloe Tings träningspass
Huruvida hennes serier faktiskt är värda det kommer att skilja sig från person till person, men jag kan tala från personlig erfarenhet. För mig var någon som huvudsakligen har hållit sig på hjärtkörning blandat med lätt hantelträning de senaste sju månaderna och gjort träningspass som inte kräver någon utrustning (en del som du till och med kunde göra utan skor, förmodligen) var uppfriskande. Jag gillade också att några av Tings mer intensiva träningspass erbjuder alternativ med låg effekt för rörelser. Vissa specificerade till och med när det var hoppning eller inte. Om du är benägen att skada eller bara återgår till en vanlig träningsrutin är den här funktionen otroligt hjälpsam.
Mitt råd
Om du precis börjar, föreslår jag att du börjar med en av Tings snabbare träningspass (denna träningspass har en hel del 234 miljoner visningar av en anledning) och sedan går vidare till hennes 30-minuters helkroppskretsar. Det är sant att en del av Tings framgång kan ha att göra med trenden i hennes träning (och TikTok), men hennes träning är effektiv (det finns ungefär en miljard före och efter bilder där ute om du letar efter dem) också. Slutsatsen är dock att Tings träningspass också är otroligt tillgängliga. De är gratis, kräver inte snygga träningskläder eller utrustning och kan ofta modifieras beroende på kompetensnivå. Inget gymmedlemskap krävs.
Varför den här $ 3 Running App är det bästa jag har gjort för mig själv på flera år
