Om du har en tråkig hud är det svårt att känna dig naturligt säker på din hud, men en ljusare hud är möjlig. Genom att utvärdera din kost, din livsstil och dina dagliga hudvårdsvanor kan du ta reda på vad som orsakar din tråkiga hud och hur du rättar till den.
"Tråkig hud är lite av en heltäckande term för hud som inte ser frisk ut", säger Dr. Dhaval Bhanusali. "Några orsaker inkluderar en upphopning av döda hudceller, skräp från dagen (som föroreningar) eller till och med uttorkning."
Möt experten
Dhaval Bhanusali, MD är en hudläkare i NYC. Han är specialiserad på medicinsk och kosmetisk dermatologi.
Så hur förhindrar du att din hud ser ut och känns bla? Läs vidare för att ta reda på det.
01 av 06Försök att minska ditt alkoholintag
Alkohol, även om det kan vara hälsosamt för din kropp med måtta, kan dehydrera och tråkig hud på allvar. Det kan också öka blodflödet till hudens yta, vilket resulterar i ett rodnat utseende som kan bli permanent över tid för vissa människor. Om du känner behov av en drink och inte vill se effekterna av det på din hud, drick klar alkohol och sippa alltid vatten tillsammans med din dryck. Kom bara ihåg att hålla ditt alkoholintag på ett minimum är ett enkelt sätt att uppnå friskare hud.
02 av 06Se till att äta bra
Du är vad du äter. Kvaliteten på maten du äter och vilken typ av mat du konsumerar påverkar din huds hälsa och utseende.
Inkorporera fler livsmedel i din kost som innehåller mycket fettsyror: fisk, särskilt lax, valnötter, linfrö etc. Fettsyror är avgörande för en frisk hud eftersom de ökar kollagen- och cellproduktionen under hudens yta. Tänk på det som närande din hud inifrån.
Ät mat som är rik på antioxidanter för att bekämpa hudinflammation och fria radikaler. Ät nötter och frön som valnötter och pumpafrön för att skydda och föryngra huden. Tomater kan skydda din hud mot solskador och mörk choklad är rik på antioxidanter som kan göra din hud smidig. Se också till att din kost är rik på probiotika eftersom ju friskare tarmen är, desto friskare är vår hud också.
03 av 06Glöm inte att exfoliera
Du kan inte återfukta död hud. Död hud kan se fläckig ut, och den kommer inte att försvinna med bara en fuktkräm. Även om du fuktar ofta, om du inte exfolierar, kommer askig hud alltid att komma tillbaka så snart fuktkrämen försvinner.
Exfoliering är nyckeln till en ljusare hudfärg, och du kan exfoliera många olika sätt. Du kan försiktigt exfoliera med en tvättlapp, använda en exfolierande rengöringsmedel eller skrubba, eller gå ännu djupare med mikrodermabrasion-behandlingar eller en hudreningsborste. Du måste komma ihåg att exfoliera både ansiktet och huden på din kropp regelbundet - vilket betyder minst en gång i veckan.
Om du funderar på att köpa en hudrengöringsborste rekommenderar vi att du testar Clarisonic Mia Skin Cleansing brush. Det är bra att bli av med döda hudceller och djupt rengör porerna för mjuk hud.
Om du exfolierar med jämna mellanrum slänger du av den döda huden och låter nya och fylliga hudceller komma till ytan på din hud, vilket är ett viktigt steg för att uppnå en ljusare hudfärg.
04 av 06Börja dagen med C-vitamin
Visst, en daglig dos apelsinjuice laddad med C-vitamin är bra för att hålla förkylningar borta, men C-vitamin är också en näringsrik antioxidant som bekämpar tecken på åldrande, och det är också ett känt hudljusmedel. huden kommer definitivt att dra nytta av C-vitamin applicerat topiskt.
Det finns en hel del hudvårdsföretag med vitamin C-linjer som träffar varje prispunkt. Vår favorit är Glam Glows Flashmud Brightening Treatment ($ 25), som är fylld med C-vitamin och salicylsyra. Duon gör huden glödande direkt.
05 av 06Hoppa aldrig över fuktkräm
Du bör tvätta ansiktet varje dag, två gånger om dagen: första på morgonen och före sänggåendet. Detta blir av med uppbyggd smuts och olja på hudens yta, och det tar också bort smink. Orörd smuts, olja och smink kan täppa till porerna och väga din hud. Om du bär smink gör det aldrig ont att göra en dubbelrengöring för att se till att det inte finns någon kvar smink kvar i ansiktet efter en hel dag.
Men att tvätta huden kan minska hudens naturliga oljenivåer och göra att huden känns torr. Var uppmärksam på de hudvårdsprodukter du använder, eftersom torr hud nästan alltid kan hänföras till produkter som är för hårda. Även någon med fet hud kan dra nytta av att använda ett milt rengöringsmedel istället för en anti-akne.
Hur som helst måste du återfukta. Att hoppa över fuktkräm gör att huden ser äldre ut och fina linjer ser mer synliga ut.
Använd en daglig fuktighetskräm med SPF på morgonen och en fuktgivande nattfuktighetskräm före sängen. För en extra glöd, prova en lysande fuktighetskräm.
"Hyaluronsyra hjälper till att bibehålla fukt bättre än någon annan ingrediens," säger Dr. Bhanusali. Tack och lov, massor av märken inkluderar denna magiska ingrediens i sina masker och fuktkräm nu.
Här är några av våra favoritfuktighetskräm för att förbättra matt hud:
Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer med soja $ 14
Neutrogena Hydro Boost Water Gel $ 24
Youth to the People Superfood Hyaluronic Acid Moisturizer $ 4806 av 06
Använd en Weekly Brightening Mask
Det finns ansiktsmasker för alla typer av hud, från torr till fet, som du kan plocka upp i apoteket, men det finns också gott om DIY-hudfärgande ansiktsmasker som du kan lägga ihop själv. Här är några av våra favoritmasker som hanterar trött hud med glödvärda ingredienser.
Pürlisse grönt te + vitamin C-ljusmask $ 36
Om du inte är ett stort fan av masker kan du också prova ett serum. Serum tränger in i huden snabbare än masker, plus att de är superlätta att applicera precis innan du går och lägger dig.
Drunk Elephant C-Firma Vitamin C Day Serum $ 80
Dr. Brandt Skincare Power Dose Vitamin C $ 699 hemligheter för att bli ljus, dimmig hud, det spelar ingen roll din hudtyp
