Fem sekunder in i vår Zoom-intervju märker jag att Iskra Lawrence sitter på soffan i en ammande bh med en bröstpump påsatt. Vi tar inte upp det - det finns inget behov av det. Det är oerhört tydligt att den nya mamman har händerna full och höjer en nu nästan nio månader gammal; skapa en ny relation och wellness IGTV-serie som heter #SelfFunding med sin partner Philip Payne; community som hanterar nästan 5 miljoner Instagram-följare, och senast som ambassadör för fitnessvarumärket P.volve. Du skulle tro att modellen skulle ha en lite utmattad disposition med tanke på allt hon har på sin tallrik, men hon är oerhört optimistisk under hela vår diskussion, med jämna mellanrum att vrida datorskärmen för att visa mig hennes bedårande son som spelar och bara i allmänhet är söt.
Graviditet kom som en trevlig överraskning för Lawrence, och medan det att gå in i moderskapet är en svår resa på egen hand, förenat med att navigera i en global pandemi, var processen lite mer än hon förhandlat. "För mig, COVID hit, karantän hit, sedan en månad senare fick jag en baby", förklarar hon. ”Så … att vara hemma, dygnet runt, du vet, det var mycket på en gång. De första två månaderna var mycket överväldigande. Jag var definitivt sömnberövad … Jag läste ett inlägg den andra natten och det stod: "Gör inte nya mammor så rädda", och jag var som, Naturligtvis inte. Jag vill aldrig få någon att känna sig rädd alls. Men jag vill också vara riktig, och det är tufft. ”
Trots att hennes prioriteringar förändrats dramatiskt efter att ha blivit gravid, har Lawrence gjort det till en poäng att älska, bränna och flytta hennes kropp både när hon bär och efter förlossningen. Modellen är känd för att dela sina träningspass på sociala medier tillsammans med kroppspositiva bildtexter som firar träning som ett sätt att utveckla styrka snarare än att försöka uppnå en viss vikt eller figur. Det finns ingen överväldigande önskan att "snäppa tillbaka" för Lawrence istället, hon förstärker sin kärna och behandlar sina träningspass som en tid att dekomprimera. Det betyder dock inte att tanken på att träna under graviditet inte skrämde henne.
”Jag skulle gå in i gymmet (medan jag var gravid) och jag skulle ifrågasätta och andra gissa, borde jag göra det här? Ska jag inte vara det? ”Förklarar hon. ”Och jag försökte titta på Youtube och hitta olika videor, och det jag började göra var bokstavligen bara att hålla i magen. Det låter konstigt, men bara för att känna och se vad som kändes bekvämt. Jag (undvek) uppenbarligen att lägga mig platt på ryggen, och till och med plankor och lägga hela min vikt … Jag avskedade det också om jag skadade ryggen. Jag hittade små modifieringar och slog ihop olika influenser som jag tyckte om att följa i träningsutrymmet och sättade min egen version av saker ihop. ”
Lawrence fann också glädje genom att bara ta långa promenader. "Att gå är den största gåvan jag tycker att du kan ge en gravid kvinna", delar hon. "Gå ut, gå för sinnesfrid, gå för att få (ut) någon ångest du kan ha över, som," Vad är på väg att hända? Hela mitt liv håller på att förändras! Hur kommer arbetet att bli? ”Jag tror att bara gå, bara rensa tankarna och uppenbarligen andningsarbete är mycket viktigt. Men rörelsen är stor. Jag gjorde också en hel del yoga-sträckor och rörelser bara för att smörja mina lemmar. ”
Efter födseln var det de små, isolerade rörelserna från P.volve som hjälpte Lawrence att känna att hon säkert återfick sin styrka. ”Postpartum, även om det var läskigt före graviditeten, antog jag typ, Åh, jag har inte en baby inuti längre, jag kommer att kunna göra det jag brukade göra, och det var helt enkelt inte fallet ”, Förklarar hon. ”Jag kommer ihåg att jag försökte hoppa knektar för första gången och jag var som, (gasande) Whoa! Hela kroppen kändes vacklande och mina bröst skadade och var tunga och jag var precis som, Åh goss, jag börjar i en ny kropp från ruta ett, och det var bara överväldigande och slog mig definitivt en stund … fram till Jag hittade P.volve.
En av Lawrens främsta bekymmer efter förlossningen var att känna att hennes kärnstyrka hade försvunnit, men tack vare P.volves postnatala specifika kärnarbete och funktionella konditionsrörelser har hon kunnat känna sig mer bekväm genom vardagliga aktiviteter. "Tittar på postnatala träningspass och alla träningspassar som P.volve har som är inriktade för det första på andningsarbetet, eftersom det verkligen engagerar sig, och för det andra, alla rörelser som typ ger dig den kroppsförbindelse och fokus på bäckenet golv, på din kärna - som hjälpte mig att återuppbygga denna styrka i min kärna, vilket för mig var en prioritet eftersom jag bokstavligen behövde den för att kunna röra mig som jag brukade röra mig. Och det har hjälpt mig att återuppbygga allt, för när du har den starka kärnan tar P.volve sedan in balanseringsrörelserna, och det tar med sig de förstärkande rörelserna, och den grunden var fantastisk. Och det faktum att det var fokuserat på funktion, att det var fokuserat på rörlighet, som verkligen hjälpte mig att verkligen bygga och räkna ut hur jag kunde känna mig befogen att röra mig och hur jag kände att jag kände min kropp igen. ”
Med tanke på att hon är lite expert på ämnet och vi fortfarande är djupt inne i pandemin, bad jag Lawrence om hennes bästa tips för nya mammor under denna förvirrande och läskiga tid. "Jag önskar definitivt att jag hade varit mer beredd på mat, eftersom jag kände att min mjölkförsörjning var låg eftersom jag inte närmade mig tillräckligt", förklarar hon. ”Jag åt inte tillräckligt, och de saker jag åt var saker jag snabbt kunde fånga som spannmål eller smörgåsar, vilket inte är perfekt. Så kanske matberedning; det är något jag önskar att jag skulle ha gjort. Jag önskar att jag skulle ha haft hälsosamma, frysta måltider eller räknat ut hur jag kunde göra mer matberedning kanske en gång i veckan och ha den redo att gå i behållare så att jag bara kunde mikrovågsugn. Jag gick definitivt igenom en fas av att köpa frysta mikrovågsrätter - de Amys som är veganer och vegetarianer eller vad som helst, men ändå, det är viktigt att laga färsk mat och ha det. "
På tal om tips för nya mammor, Lawrence's Instagram är full av dem, även om vissa kommer genom oönskade kommentarer som utmanar hennes stil. Jag frågar henne hur hon hanterar kritiken, särskilt med tanke på storleken på hennes plattform. "Det roliga är att jag bara känner för att du inte känner till barnet som du pratar om - såvida de inte är ditt barn - ingen annan kan berätta vad du ska göra. Varje barn är annorlunda. Jag har varit väldigt välsignad att få en riktigt nära vän att ha en baby 10 dagar efter mig, och vi har typ av karantän tillsammans. Vi var gravida tillsammans, vi var säkra, men vi såg varandra. Och det barnet föddes tio dagar senare i en liknande miljö, i ett liknande hem (Ed. Obs: Lawrence föddes hem), i en liknande uppfostran … och de har haft helt andra personligheter sedan första dagen. Deras barn älskade att sova; min gjorde det inte. Det var bara alla dessa skillnader, och så jag visste bara, ja, ni alla har åsikter, men i slutet av dagen är detta mitt barn, och vem vet bättre än föräldrarna? Även om vi inte vet någonting och vi fortfarande lär oss! ” (Skrattar) Allt detta för att säga att modellen inte är emot att vända sig till andra om hjälp när det behövs. ”Du vet, (moderskap) är verkligen en gåva, och jag vill aldrig att någon ska tro att jag inte är tacksam och inte den lyckligaste personen i världen, för jag är det, men det finns definitivt utmaningar och att hålla kontakten med flickvänner som har gått igenom något liknande, att ha din "mammastam" är definitivt så viktigt (för) avlastning … Jag har definitivt hittat vänner från att vara online, så om du känner dig ensam, var inte rädd för att nå ut, don var inte rädd för att gå med i en Facebook-grupp, oavsett vad det kan se ut. ”
Utöver att ta hand om hennes kropp undrade jag vad Lawrence har gjort för att ge näring åt henne i denna nya fas av hennes liv. Med tanke på hennes karriär som modell är det ingen överraskning att skönhet ger henne lite levity efter de sena nätterna och långa dagarna. ”Jag solbrinner en gång i veckan för att jag gillar att vara glöd-y, och jag gör det för mig,” delar hon. ”Jag måste färga mina egna ögonfransar och ögonbryn; igen, bara något för mig som jag gillar att göra. Jag har massor av hårmaskar för jag är säker på att du har hört, men håravfall efter förlossningen är riktigt och faktiskt ganska skrämmande. Jag var mycket upprörd vid tre månader exakt, när jag sprang fingrarna genom håret och bara hårklumpar började falla ut. Bokstavligen klumpar! Det har växt tillbaka riktigt bra, men det finns definitivt fortfarande mycket mer, typ av kala fläckar. Jag har gjort mitt eget risvatten för jag gjorde en del undersökningar. Jag gör kokosolja och olika hårmasker, skrubbar för min hårbotten, sköljningar av äppelcidervinäger … försöker allt och bara upptäcker att jag älskar att investera lite tid i mig själv - och det är vad självvård är. Det är bara att ge dig själv den tiden, vad som än ser ut, att göra vad som helst som gör dig lycklig och ger dig glädje och prioritera det och prioritera dig själv, för vi måste definitivt göra det. ”
10 hudvårdshemligheter modeller vet (som du inte gör)
