I USA är medelåldern för en kvinna som börjar klimakteriet 51, men det kan i allmänhet uppstå när som helst på 40- eller 50-talet. 2020 kommer 50 miljoner amerikanska kvinnor att vara i medelåldern för klimakteriet, och ändå är samtalet kring de fysiska och mentala förändringar som händer under denna oundvikliga tid i en kvinnas liv och de resurser som är tillgängliga för henne i bästa fall begränsade. Jill Angelo, grundaren av Gennev, en onlineklinik för medelålders kvinnor, säger att endast 7% av patienterna får den behandling de behöver trots att det finns uppemot 34 vanliga symtom i samband med klimakteriet.
När det gäller skönheten ensam uppskattas att upp till en tredjedel av ditt dermala kollagen (eller det som gör att din hud ser fyllig och lyft ut) kommer att gå vilse under de första fem åren efter klimakteriet, varefter den minskar cirka 2 % per år, enligt Robin Gmyrek, MD. Men våra sociala media-flöden och hyllorna i populära skönhetsbutiker översvämmas av produkter som serverar en mycket yngre åldersgrupp-flickor vars kollagen blomstrar och vars oljeproduktion är reglerad. Med andra ord, produkter som är specifikt formulerade för att rikta den allmänna nedbrytningen av huden under denna viktiga tid är få och långt ifrån, och utbildning för att stödja hur kvinnor ska behandla sin hud efter dessa förändringar är knapp. Så vi är här för att hjälpa till att flytta konversationen - vi pratade med Gmyrek, Rochelle Weitzner, grundare och VD för Pause Well Aging, och Lena Korres, medgrundare och innovationschef för Korres för sina tankar.
Möt experten
- Robyn Gmyrek, MD är en certifierad hudläkare som fått nationellt erkännande för sina bidrag till kosmetisk dermatologi. Hon är specialiserad på kosmetisk och allmän dermatologi och föreläser nationellt om tekniker inklusive laseroperationer, Botox-injektioner, skleroterapi för borttagning av benven och fyllmedel för korrigering av rynkor.
- Rochelle Weitzner är grundare och VD för Pause Well Aging, ett pionjärvarumärke för hudvård som fokuserar på viktiga hudförändringar som kommer med klimakteriets tre steg och minskning av östrogen.
- Lena Korres är medgrundare och innovationschef för Korres. Hon valdes av CEW: s (Cosmetic Executive Women) styrelse i Storbritannien för Achiever Awards 2007.
Klimakteriets tre faser
Generellt talar vi om klimakteriet som ett övergripande koncept, men det är faktiskt en tredelad fas: Perimenopaus, klimakteriet och postmenopausen. Perimenopaus kan börja åtta till tio år före klimakteriet när äggstockarna gradvis producerar mindre östrogen och kan börja så unga som 30-årsåldern; klimakteriet är den årslånga perioden då en kvinna inte har sin menstruation. och postmenopausen kommer efter klimakteriet och kan pågå i upp till ett decennium eller längre.
Hur din hud förändras under den här tiden
Enligt Gmyrek kommer du att börja se gallring, hängande, skrynklig och dålig sårläkning under perimenopausen, eftersom en minskande äggstocksfunktion leder till minskade östrogennivåer. När du väl har kommit i klimakteriet, "finns det fullständig östrogenbrist och hudförändringarna är mycket mer uttalade", förklarar hon. Dessa inkluderar:
- Torrhet: När östrogennivåerna minskar kommer kvinnor att uppleva ökad torrhet på grund av minskad talg- (eller oljeproduktion).
- Uttorkning: När vi åldras minskar våra hyaluronsyranivåer (som håller huden hydratiserad).
- Förstorade porer: Porerna kommer att verka större på grund av svagare kollagen och elastisk vävnad.
- Acne: På grund av hormonella förändringar kan kvinnor bryta ut under peri-klimakteriet och klimakteriet.
- Solfläckar eller åldersfläckar: Gmyrek säger att detta inte är specifikt relaterat till östrogenuttag, utan snarare sker samtidigt på grund av livsstadiet och åldern.
Vilka förändringar av hudvård bör kvinnor göra när de går in i dessa olika klimakteriet?
För torrhet: Gmyrek säger att när dessa steg börjar bör du byta ut dina skummande, tvålbaserade rengöringsmedel för något mer skonsamt och närande som krämrengöringsmedel. Detta beror på att tvålbaserade formler tenderar att dra olja från huden. Gmyrek rekommenderar också fuktighet med krämfuktighetsgivare som innehåller ceramider, glycerin eller hyaluronsyra (inte lotioner, eftersom dessa är vatten- och / eller alkoholbaserade och låser inte in hydrering så mycket som en mjukgörande, oljebaserad fuktighetskräm ). Hon rekommenderar att du applicerar fuktighetskräm medan huden fortfarande är fuktig för bättre absorption.
För akne: Eftersom huden är tunnare och torrare under klimakteriet, vill du undvika hårda aknehjälpmedel. Gmyrek rekommenderar en tvålfri rengöringsmedel med salicylsyra för att rensa upp porer samt topisk adapalangel 2-3 gånger per vecka.
För rynkor och fina linjer: "De flesta receptfria produkter som är tillgängliga utan recept är svåra att utvärdera vetenskapligt eftersom studiedata inte är tillgängliga", säger Gmyrek. "De två ingredienserna jag rekommenderar mest är aktuellt vitamin A i form av retinoider eller retinol och aktuellt vitamin C." Hon rekommenderar att man köper en produkt i en ljusskyddad behållare eller rör eftersom vitamin A inaktiveras av solljus, och av denna anledning rekommenderar hon också att man bara applicerar den på natten före sänggåendet. Om din hud inte reagerar bra på retinoider, rekommenderar hon också bakuchiol, ett naturligt härledt växtextrakt som erbjuder samma fördelar som en retinol men som är mindre irriterande och tolereras bättre av känslig hud. När det gäller vitamin C säger Gmyrek att detta är viktigt eftersom det hjälper till att öka kollagen och skydda huden från oxidativ skada. Hon rekommenderar SkinCeuticals CE Ferulic-serum "eftersom det visades att det i peer-reviewed studier var stabilt och därför aktivt på huden."
Viktigast av allt rekommenderar hon att du applicerar solskyddsmedel i guldstandard. "Du behöver solskyddsmedel mer än någonsin efter klimakteriet", uppmanar Gmyrek. "Huden är tunnare och ömtåligare, så det är viktigt att skydda den från solen. Använd en solskyddsmedel märkt SPF 30 (eller högre - SPF-faktorn är endast ett mått på skydd mot UVB-ljus) för att vara säker på att du är skyddad mot UVA-ljus samt se till att etiketten säger "bredspektrum." Åldersfläckar blir värre om du fortsätter att få sol. "
Exfoliering: Åldrande hud ser att fler döda hudceller ackumuleras på det övre lagret, men eftersom huden är tunn och känsligare måste du trampa lätt med att försöka slänga av dem. "Exfoliering kan hjälpa till att avlägsna döda celler snabbt och enkelt, vilket uppmuntrar till cellförnyelse, men du måste vara extra försiktig och först och främst välja en skonsam exfolierande produkt hemma och använda den inte mer än två gånger i veckan, "varnar Korres.
Gmyrek rekommenderar att du använder en kräm som innehåller 12% mjölksyra, vilket hjälper till att flisas bort från det döda hudlagret samtidigt som det återfuktar.
Investera i kvalitetsprodukter: Medan klimakterie-specifika produkter kanske inte ligger i framkant av hudvårdsområdet, flyttar två progressiva märken nålen och utvecklar formler riktade till kvinnor i klimakteriet baserat på deras unika behov med ingredienser som har visat sig fungera.
Pause Well Aging, ett varumärke som ägnas åt de fysiologiska förändringar som sker under klimakteriets tre etapper, stärker sina produkter med dess Pausekomplex som är en egen blandning av vitaminer, antioxidanter och peptider som samverkar synergistiskt för att gnista kollagenproduktion, lindra överdriven torrhet, förbättra hudens densitet och fokusera på utstrålning (dess fan-favorit Hot Flash Cooling Mist är en spelväxlare). Varumärket har också utvecklat ett fascinerande stimulerande verktyg, en patenterad FDA-registrerad medicinsk utrustning klass 1, som förbättrar vaskulariteten (blodflödet) för att återge strålning till huden. Ännu bättre, Pause är ett varumärke som inte bara går på promenaden, det talar samtalet: "Vi säger aldrig orden anti-aging: För oss tyder detta på att vi är emot åldrande, vilket vi verkligen inte är", säger Weitzner. "Vi pratar om välåldring: åldras väl, på våra villkor, på det sätt vi väljer. Vi tror att alla ska ha verktygen för att omfamna åldrande på sina egna villkor."
Korres hudvård är också ett arbete för att lösa de problem som kvinnor ser i huden under klimakteriet. Dess White Pine Meno-Reverse-linje är kliniskt bevisad att den förbättrar elasticiteten, håller fast, minskar utseendet på djupa rynkor, ökar hudens motståndskraft och bekämpar åldersfläckar. Det ger också vitala vattennivåer och hudtäthet tillbaka till nivåerna före klimakteriet. "Upptäckten var så värdefull och värdefull att den bedövade de universitet som var inblandade i forskningen", säger Korres. "Denna globalt första ingrediens (red. Anmärkning: vit furu) lades till W-INCI (världs INCI-katalog) under (Korres-namnet."
Se din hudläkare: Om din budget tillåter säger Gmyrek att ytbehandlingar som laser och mikronål radiofrekvens kan hjälpa till att stimulera kollagen. "Dessa behandlingar sårar huden försiktigt på ett mycket kontrollerat sätt", förklarar hon. "Denna kontrollerade skada orsakar ett sårläkningssvar som stimulerar produktionen av ny kollagen och elastisk vävnad."
Andra livsstilsförändringar du kan göra
- Övning: Att röra sig fysiskt gynnar din hud genom att öka tillförseln av syre och näringsämnen eftersom det ökar blodflödet, vilket också hjälper till att ta bort toxiner från huden som orsakar ytterligare kollagen- och elastinnedbrytning. Dessutom har träning visat sig förbättra sömnmönstret. Vilket tar oss till nästa punkt …
- Sova: "Sömn är den tid då din kropp reparerar skador", säger Gmyrek. "Om du inte får sömn av hög kvalitet, kommer du att reparera mindre av dina kollagen- och elastinskador dagligen. En studie visade att även kvinnor före klimakteriet som inte sov gott uppvisade mer omfattande tecken på hudåldring inklusive fina linjer, ojämn pigmentering och minskad hudelasticitet. " Om du har problem med att falla och / eller somna rekommenderar hon att du besöker din läkare.
- Ät bra: Gmyrek rekommenderar att man äter essentiella fettsyror, som omega-3 som finns i lax, valnötter, berikade ägg, algeroljor, lin, safflorolja och sardiner för att hålla hudens barriär i takt, en nyckelfaktor för att bibehålla hudens fukt. Hon uppmuntrar också grönsaker och frukter för sina antioxidanter som kan hjälpa till att bevara hudens hälsa.
