Om du har bränts en gång eller två, vet du att protokollet för behandling av överexponering av solen vanligtvis involverar aloe vera och ett antiinflammatoriskt medel. Du slår på den förstnämnda, intar den senare och väntar sedan på att din kropp ska reparera din röda, skadade hud. Men det tar tid, och solbränna är i bästa fall obekväma och i värsta fall helt enkelt smärtsamma - för att inte tala om att de inte exakt är estetiskt tilltalande.
Nu, tack vare en avslöjande studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology, kanske du inte behöver vänta så länge på att din solbrända hud får lättnad. Forskarna fann att intag av ett D-vitamin omedelbart efter sol exponering minskade svullnad, inflammation och rodnad i samband med solbrännaMed andra ord fann de att D-vitamin kan vara hemligheten för att läka solbränna snabbare.
Forskarna från Case Western Reserve University School of Medicine använde en liten UV-lampa för att ge deltagarna små solskador. Sedan fick de ett piller - antingen ett placebopiller eller 50 000, 100 000 eller 200 000 IE vitamin D. Slutligen togs en hudbiopsi 24, 48 och 72 timmar efter den första bränningen. De upptäckte att deltagarna som hade tagit 200 000 IE vitamin D var längre i läkningsprocessen efter 48 timmar efter brännskada. Dessutom, i samma deltagare, mätte forskare en ökning av genaktivitet associerad med hudreparation.
Innan du åker till apoteket för att köpa alla vitamin D-tillskott, vet att 200 000 IE är en oerhört stor mängd - enligt National Institutes of Health behöver den genomsnittliga vuxna bara cirka 600 IE per dag. Joshua Zeichner, MD, chef för klinisk och kosmetisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City varnade för att förlita sig på denna strategi regelbundet. “Överdosering av D-vitamin är förknippat med ansamling av kalcium i kroppen och kan vara skadligt för din hälsa, förklarar han. ”Men det här kommer från kronisk användning snarare än en enda dos. ”Med andra ord, att ta så mycket D-vitamin sällan, bara vid obehaglig solbränna, är sannolikt bra för din hälsa. Var noga med att inte överdriva det - du behöver inte så mycket D-vitamin dagligen (eller till och med varje vecka eller månad för den delen).
Som alltid är förebyggande nyckeln. Fyll på SPF först och du behöver inte ens tänka på att ta vitamin D.
La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-In Sunscreen Milk $ 36
Supergoop! Super Power Sunscreen Mousse Broad Spectrum SPF 50 $ 34
Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35 $ 65
Denna magiska kräm läker solbränna och fyller rynkor.
