Idag är vi översvämmade med ett stort urval av gruppträningskurser: yoga, pilates, cykling - du heter det. Vi har gått in i en mycket fitnesscentrerad era - en "trend" vi säkert kan komma bakom. Och medan 2020-talet säkert är en tid av sociala medier laddade klasser, är den utveckling som kvinnor har gjort i träningsvärlden otroligt fascinerande (och bemyndigande). Vi har flyttat från träningsmaskiner som bokstavligen gnuggade kroppen för att ta bort fett till HIIT (högintensiv intervallträning) svett. Det är säkert att säga att kvinnor under det senaste århundradet har förvandlats till fullblåsta fitnessbadasser.
"Träningsträning förändras med tiden och, precis som så mycket annat, är de oupplösligt relaterade till tidens tidsgeist", säger Daniel Levine, trenderexpert och utgivare av WikiTrends. Det är alltid roligt att se tillbaka, liksom att titta framåt på nästa fitnesstrender, inklusive virtuella fitnessklasser.
Möt experten
Daniel Levine är en trendexpert och huvudtalare. Han är utgivare av WikiTrend.org och chef för Avant-Guide Institute. Han är ledare för ett stort internationellt team av "trend-spotters", som avslöjar de senaste idéerna, produkterna och upplevelserna från hela världen.
Ta en titt på utvecklingen av kvinnors träningstrender genom tiderna!
1900--1920: Maskiner med minimal ansträngning
Theodore Roosevelt var en av de första presidenterna som uppmuntrade amerikaner att träna och vara i fysisk form. Efter första världskriget flyttade vi dock in i en tidsperiod som kallades Roaring Twenties. Detta var en tid då amerikanerna inte var lika intresserade av att träna utan snarare föredrog att festa, äta och dricka.
Tidens favoritträning
I början av 1900-talet sågs en hel del sträckning som valet (en förmarkör till yoga, antar vi), som så småningom gjorde sin väg in i maskiner.
Stationära cyklar, roddmaskiner och Vibro-Slim, ett vibrerande bälte som masserade kroppen, var populära träningsmetoder. En maskin som inte kräver någon ansträngning utan att stå på plats medan den går till jobbet låter lika delar fantastiska och helt meningslösa.
Wellness Trender
År 1910 var gäspning en välbefinnande-trend som ansågs vara värdefull övning för lungorna. Dr. Emil Bunzi sa att "gäspning ger alla andningsmusklerna i bröstet och halsen till handling, och är därför bästa och mest naturliga sättet att stärka dem. ” Han rekommenderade, "sex till åtta gäspningar, var och en följt av sväljningen."
Activewear
Activewear har kommit långt från vad de bar i början av 1900-talet. 1920-talets kvinnas idé om aktiva kläder: klänningar, höga klackar och pärlor. Min, hur långt vi har kommit. Naturligtvis behöver du inte riktigt aktiva kläder när din träning består av en Vibro-Slim och gäspning!
1930-40-talet: Glamour Girl Workout
Den här eran handlade om repetitiva rörelser med sin egen kropp. I den här videon hör du en manlig röstförklaring som förklarar att vridrörelsen kommer att bli av med "reservdäck runt mitten". Le suckar.
Tidens favoritträning
"Före 1940, om folk tränade alls, var det förmodligen vid KFUM, som inledde sina banbrytande träningskurser", säger Levine. Detta var också den period som folk började ägna ett klocka tid åt att träna.
Wellness Trender
Tro det eller inte, det var inte känt att cigaretter var en hälsorisk på 1930-talet. Faktum är att många cigarettannonser vid den tiden innehöll läkare som talar om fördelarna med rökning. Några förpackningar med cigaretter kom med träningskort. Du vet, så att du kunde röka och träna samtidigt. Det var först 1964 som den amerikanska kirurgeneralen sa att rökning orsakade cancer och andra hälsoproblem.
Activewear
Kvinnor hade inte längre höga klackar och pärlor för att träna under detta årtionde. De hade en kort outfit i ett stycke, liknande det vi kallar en romper idag, med blommare. De bytte ut sina klackar för gymnastikskor med blixtlås.
1950-60-talet: Kom i rörelse
"Liksom så många modeflugor som kom innan, började träningsrevolutionen i Kalifornien, ledd av Jack LaLanne, som öppnade det som kan ha varit den första hälsoklubben i Amerika", säger Levine. "I synnerhet Gold's Gym blev en modell för gym som dessa överallt och preskriberade den gymkultur som vi känner idag."
Tidens favoritträning
På 1950-talet handlade träningspassar om calisthenics och till och med Hula hooping (vilket faktiskt är en riktigt fantastisk ab-träning). 1968 användes ordet "aerob" först, eftersom en läkare vid namn Kenneth Cooper publicerade en bok med samma namn som utropade att denna nya träning var "den mest effektiva träningsplanen någonsin för män och män. kvinnor." För första gången accepterades inte bara kvinnor som svettade under träning, utan uppmuntrades.
Hälsoklubbarna var en populär plats att träna. "Motståndsmaskinerna och viktrummen i dessa tidiga klubbar skulle vara mycket igenkännliga för alla som går till gymmet idag", säger Levine.
Wellness Trender
Det var den tid då människor började se fördelarna med egenvård. Den första hemmamassagern användes under detta decennium. Det var en rullmassagerare och bestod av trästavar på en roterande trumma som du rullade över rygg, armar, mage och ben. Det utsågs för att hjälpa dig att slappna av, men det skulle också hjälpa dig att gå ner i vikt eller trimma upp dina muskler.
"Den här eran födde också hälsoklubbskedjan: rena, väl upplysta platser som uppmuntrade både kvinnor och män att komma i form. Detta var fortfarande en era av motståndsmaskiner och fria vikter, och estetiken handlade om "kroppsskulptur", säger Levine.
Activewear
På 1950-talet klädde kvinnor sig lite mer sportiga och bar bomullsbyxor, ofta med krage. Allt som skulle förändras i slutet av 1950-talet. "Uppfunnet 1959 tog spandex omedelbart över träningsvärlden och har sällan sett tillbaka", säger Levine.
1970-80-talet: Låt oss bli fysiska
"Låt oss bli fysiska" var temat på 80-talet. Step-aerobics, benvärmare och tights var namnet på Jane Fondas träningsvideor, Richard Simmons 'Sweatin' to the Oldies och "Physical" av Olivia Newton John.
Tidens favoritträning
Tro det eller inte, folk skulle sällan gå på jogging för träning före detta decennium. "1970-talet var början på jogging som en populär aktivitet", säger Levine. "Innan dess skulle du nästan aldrig se människor springa på gatan eller i parken."
"Mot slutet av 70-talet dök Jazzercise upp och folk började anmäla sig till gruppklasser", sa han. "Träningar från den här eran är oupplösligt relaterade till uppkomsten av aerobics-klasser, ledda av lärare och framförda till dansmusik. Detta är så mycket en del av dagens träningsvärld att det är svårt att föreställa sig att det fanns en tid då vi inte riktad till "sparka rumpan" och "känna brännskadorna!" "
Wellness Trender
Det första bantningspiller, Dexatrim, blev populärt på 1970-talet, liksom The Grapefruit Diet, där du åt en grapefrukt för varje måltid. Bastudräkterna var en annan wellnesstrend. Du skulle ha den här helkroppsdräkten i plast och det lovade att du skulle svettas bort.
Activewear
Detta årtionde hade ett mycket distinkt utseende med aktiva kläder tack vare skapandet av spandex. Kvinnor hade på sig trikåer, ofta bältade, tillsammans med tights och benvärmare. Det naturliga utseendet hade inte tagit fast ännu, eftersom kvinnor ofta tränade med ett ansikte av smink och lockigt hår, vilket var hårsprayat till perfektion.
En ny banbrytande uppfinning under detta decennium? Sport-behå!
1990--2000: bullar och lår
Suzanne Somers ThighMaster $ 40
Kvinnor överallt handlade om ThighMaster på 90-talet för tonade inre och yttre lår. Men kvinnor fokuserade också på att tona en annan kroppsdel under 90- och 2000-talet: deras rumpor.
Favorit träning av tiden
"Här är när allt sprängde i många olika riktningar: Step aerobics, Spinning, Inline Skating, NordicTrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel, och, naturligtvis, vem kan glömma lårmästaren?" sa Levine.
Buns of Steel var en berömd videoserie som fungerade tush direkt från ditt vardagsrum. Övergången till 2000-talet, Tae Bo, en fusionskurs för kampsport och dans var allt ilska. Du kunde inte sätta på TV: n utan att se Billy Blanks på din skärm.
Yoga-studior började också dyka upp under detta decennium när människor började se fördelarna med denna övning.
Wellness Trender
Optifast-skakningar blev hela ilska, särskilt efter att Oprah meddelade att hon hade tappat nästan 70 pund på fyra månader på grund av denna flytande diet. Frysta dietmåltider Lean Cuisine var också en populär trend under detta decennium. Ab Roller var den nödvändiga träningsutrustningen för att tona midsektionen.
Activewear
Detta var decenniet av scrunchies, crop tops och fanny pack. Aktivkläder under detta decennium var färgglada och colorblocke och stora, klumpiga sneakers var alla ilska. Människor hade fortfarande på sig trikåer och tights, men leggings började också bli populära.
2010-talet: ClassPass-eran
"Det här är dagarna av SoulCycle, friidrott och en fördubbling av yoga, där rent ätande och fysiska aktiviteter tar ett helhetssyn på hälsan", säger Levine.
Tidens favoritträning
Trendiga gruppklasser som Tracey Anderson Method, Y7 Yoga och SoulCycle är träningsstilarna du jour - det handlar om att bli svettig med en grupp till ett otroligt ljudspår. Det är inte konstigt att ClassPass-sessioner har hoppat till hela 99 dollar i månaden.
"Fads blomstrade och erbjudandena diversifierades när klubbar började erbjuda dussintals typer av klasser", säger Levine.
Wellness Trender
Pineapple Diet var raseri under detta decennium. På den här ätplanen åt du bara ananas två dagar i veckan. Det behöver inte sägas att denna diet uppmuntras inte längre idag. Keto Diets började också ta fart under denna tidsram.
Shake Weight var en enorm hemmaträningstrend, med annonser som lovade att du kunde skaka dig till kondition.
Activewear
Aktivkläder under det här decenniet förvandlades till fritid, med kvinnor som bär sina träningskläder inte bara till gymmet utan också körde ärenden. Varumärken som Lululemon exploderade i popularitet med sina avancerade aktiva kläder som var lika funktionella som de var snygga.
Toning skor, som de som gjorde min Sketchers, lovade att du kunde komma i form när du gick. De fick senare betala en förlikning då Federal Trade Commision sa att de lurade kunder med sina annonser.
"Så vart går allt detta? Online, naturligtvis, en trend som redan var i rörelse före pandemin som drevs i framkant på grund av den", säger Levine. "Titta på framgången för Peloton för att inspirera andra former av träning på distans. Ensam men tillsammans."
Möt nästa generation av wellness-förändringsföretag
