Ursprungligen upptäckt och eftertraktad av indianerna från Seminole-stammen, sågpalmetto har använts för att behandla en myriad av problem i generationer. Det används populärt som en form av alternativ medicin för urin- och reproduktiva problem, men tros kunna påverka hormonnivåerna hos både män och kvinnor, många populära hårtillväxttillskott och produkter innehåller sågpalmetto.
Saw palmetto är en buskstorlek i palmfamiljen som har sitt ursprung i sydöstra USA. När människor hänvisar till såg palmetto som ett tillskott hänvisar de vanligtvis till pulvret som är tillverkat av dess bär. Detta pulver finns i kapsel och flytande form, liksom i många teer och produkter som är utformade för att hjälpa till med håravfall.
Testosteronnivåer är en ledande bidragsgivare till håravfall hos både män och kvinnor. Specifikt kan testosteron brytas ner i ett hormon som kallas dihydrotestosteron eller DHT, vilket har kopplats till håravfall. Man tror att sågpalmetto kan förhindra omvandling av testosteron till DHT, samtidigt som det blockerar absorptionen av DHT, vilket minskar håravfallet. Är sågpalmetto svaret på ditt tunnare hår?
Vi vände oss till Dr.Joshua Zeichner, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City, och BosleyMD-certifierad trikolog Gretchen Friese för deras användning av sågpalmetto för att behandla håravfall.
Såg Palmetto för hår
Typ av ingrediens: Tillägg (tillgängligt oralt eller lokalt)
Huvudfördelar: Förhindrar håravfall, främjar hårväxt och minskar inflammation.
Vem ska använda det: I allmänhet alla som upplever tunnare hår. Saw palmetto kan ge fördelar för alla hårtyper, eftersom det främjar hårbottenhälsan. Gravida och ammande kvinnor bör hålla sig borta från sågpalmetto.
Hur ofta kan du använda det: Om du tar ett oralt tillskott, kontakta din läkare för lämplig doseringsinformation. Standarddosen är 320 mg tillsammans med mat för att undvika matsmältningsbesvär. Om det appliceras lokalt kan det användas två gånger i veckan som en del av din hårvårdsrutin.
Fungerar bra med: Pumpafröolja och Niacin.
Använd inte med: Det kan störa läkemedel som preventivmedel och antikoagulantia. Rådfråga din läkare innan du börjar några nya tillskott.
Fördelar med Saw Palmetto för hår
Den främsta motivationen för många som söker sågpalmetto är håravfall. Friese förklarar att sågpalmetto påverkar 5-alfa-reduktasenzymet. Detta är det enzym som är ansvarigt för att omvandla testosteron till DHT, hormonet som är ansvarigt för håravfall av manligt och kvinnligt mönster. Dr. Zeichner instämmer och tillägger "sågpalmetto är ett botaniskt extrakt som har visat sig blockera effekten av androgenhormoner. Vi vet att höga nivåer av dessa hormoner är förknippade med håravfall, så att blockering av dem kan teoretiskt förbättra hårväxten." Forskare tror att sågpalmetto minskar håravfallet genom att förhindra omvandling av testosteron till DHT och förhindra absorptionen av DHT i kroppen.
Det är viktigt att notera att de flesta studier på sågpalmetto har fokuserats på dess effekter på män. Mer storskalig forskning behövs på människor för att slutgiltigt förstå effekterna på kvinnor. Kvinnor som ammar eller är gravida ska inte ta sågpalmetto.
- Förhindrar håravfall: Genom att förhindra att kroppen omvandlar testosteron till DHT förhindrar sågpalmetto håravfall. DHT tros vara en av de främsta orsakerna till skallighet av manliga och kvinnliga mönster.
- Bekämpar inflammation:Friese-aktier som såg palmetto har visats ha antiinflammatoriska egenskaper i hårbotten. Inflammation är orsaken till många hårbottenrelaterade problem och hårväxtproblem. Genom att minska inflammation förbättrar sågpalmetto hårbotten i allmänhet.
- Främjar hårväxt: En minskning av inflammation i hårbotten kan också bidra till ny hårväxt. En hälsosam hårbotten är nyckeln till ny tillväxt och Friese delar med sig av att mindre inflammation kan leda till förbättring av hårväxt och förebyggande av håravfall hos både män och kvinnor.
- Stärker hårfollikeln: De flesta studier på sågpalmetto har fokuserats på dess förmåga att behandla hår från dess källa. Men det kan finnas ytterligare fördelar med de faktiska hårsäckarna. "Det har varit få studier om vad det faktiskt gör mot håret själv. Men allt som stärker hårsäcken hjälper håret att bli starkare och tjockare", tillägger Friese.
Hårtyp överväganden
Saw Palmetto kan användas i alla olika hårtyper och texturer. Dess fördelar kommer att uppskattas mest av de som upplever håravfall eller gallring, eftersom det främst används för att förhindra håravfall. Friese instämmer och tillägger att alla hårtyper och strukturer kan dra nytta av förbättrad hårbottenhälsa. Det är viktigt att konsultera en läkare om du upplever håravfall, eftersom det kan orsakas av ett antal hormonella obalanser och hälsoproblem. Saw palmetto används vanligtvis för behandling av håravfall av manligt och kvinnligt mönster på grund av DHT. Håravfall kan förknippas med graviditet och postpartumperioden hos kvinnor och sågpalmetto rekommenderas inte för kvinnor som är gravida eller ammar.
Hur man använder sågpalmetto för hår
Sågpalmettotillskott kan tas i kapsel, flytande eller teform. Det finns vanligtvis kombinerat med andra naturliga hårtillväxttillskott, som pumpafröolja. Du kan också hitta sågpalmettopulver, som kan appliceras lokalt på hårbotten och håret. Det är möjligt att hitta hårvårdsprodukter som redan innehåller sågpalmetto. Dr. Zeichner påpekar att det är en ingrediens som du kan hitta i schampon riktade mot tunt hår.
- Ta ett sågpalmettotillskott: Sågpalmetto kan tas oralt som en kapsel. Friese förklarar att "Kapslar kan ge bättre resultat än en aktuell behandling, för såvida du inte använder en ledighet under behandlingen kan mycket av ingrediensen tvättas bort." Det finns flera mediciner, som preventivmedel och antikoagulantia, som kan påverkas av sågpalmetto, så en läkare bör alltid konsulteras innan du börjar använda den. Det rekommenderas vanligtvis att du tar detta tillskott med mat, eftersom sågpalmetto kan orsaka gastrointestinala obehag.
- Använd ett schampo för tunnare hår: Många schampon för att behandla tunnare hår innehåller sågpalmetto. Friese rekommenderar BosleyMDs närande schampo och balsam (både Defense och Revive), eftersom de innehåller sågpalmetto. Hon tillägger: "Använd en normal mängd av varje produkt och följ instruktionerna på förpackningen. De kommer båda att sköljas ut innan du stylar håret. BosleyMD Thickening Treatment är en bra ledighet i hårbottenbehandling som också innehåller Saw Palmetto."
- Skapa en behandling: Du kan skapa din egen hårförtunnande behandling genom att lägga till sågpalmettopulver i ditt schampo. Dr. Zeichner rekommenderar att du ändrar din schamporutin när du gör det. "För att de ska kunna användas som en hårbottenbehandling är det viktigt att gnugga produkten i hårbotten och låta den sitta där i fem minuter innan den sköljs ut. Detta säkerställer tillräcklig kontakttid. Faktum är att om målet bara är att behandla hårbotten, då behöver behandlingen "schampo" inte nödvändigtvis appliceras på hårets längd. När det gäller att förbättra hårväxten är det viktigt att behandla hårbotten snarare än håret. Men du vill för att hålla håret du har så starkt och hydratiserat som möjligt, förklarar han.
