Att göra saker i hudens namn är något av mitt motto. Jag ska visserligen försöka nästan vad som helst för en stor upplysning i hudavdelningen. Å andra sidan älskar jag smink. Min överväldigande fyllda fåfänga, full av en livstidsförsörjning av foundation och cirka 500 läppstift och räkningar, bevisar det. Men jag har aldrig velat lita på smink för att få mig att känna mig vacker.
Nyligen har jag dock varit mer och mer orolig för att gå ut i allmän smink, vilket gör att jag alltför ofta vänder mig till min flytande foundation. Det började med mitt flytt till New York, vilket utlöste en oväntad kamp mot akne. Så snart jag blev 23 och packade min överviktiga resväska, vände min hud på mig. Jag vet inte vad jag gjorde för att förtjäna detta, och för att vara ärlig söker jag fortfarande efter svar. Jag har gått igenom rengöringsmedel efter rengöringsmedel på jakt efter den som inte lämnar mig med irriterade vithuvuden. Jag slutade till och med att äta kött och ändrade helt min diet i hopp om att det skulle hjälpa min hud. Så i det ögonblick jag började gala det som är torskleverolja, som påstås ha vansinniga hudfördelar, var jag ett spel att prova.
Fortsätt rulla för att ta reda på hur fiskolja förändrade min hudfärg.
Vad är torskleverolja?
"Torskleverolja extraheras från torsklever," säger Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, en hudläkare som praktiserar vid New York Citys medicinska dermatologi & kosmetisk kirurgi. Med andra ord extraheras den på liknande sätt som en annan all-star hudvårdsingrediens: fiskolja, men det kommer från olika typer av fisk. "Fiskolja kommer från köttet från olika typer av fet fisk som sill, makrill, ansjovis eller andra", konstaterar Murphy-Rose.
Som kosttillskott finns torsklever i kapselform eller rå och obearbetad olja. De flesta tillskottsflaskor kommer att berätta att en vanlig dos är en till två teskedar per dag (mer än så, och du skulle sannolikt äta för mycket av det bra). "Det är viktigt att varna läsarna att vara försiktiga så att de inte konsumerar för mycket vitamin A och D och att diskutera med en läkare innan nya kosttillskott påbörjas", säger Murphy-Rose.
Fördelar med torskleverolja
- Minskar hyperpigmentering
- Minskar inflammation
- Balanserar kolesterol och blodtryck
Internet är fullt av otaliga artiklar som sjunger tran och säger att den har transformerande krafter när det gäller hud. Min mamma sa till och med att det är något som "gamla människor" har konsumerat i flera år för alla sina hälso- och hudfördelar.
Enligt Margarita Lolis, läkare, certifierad hudläkare, är tran i flytande form utmärkt för hyperpigmentering, särskilt i form av akne ärrbildning och missfärgning från upprepade ansiktsutbrott. ”Det är också bra för armbågar och knän, eftersom hyperpigmentering kan visas här också. Den innehåller vitamin A, D och omega-3-fettsyror, vilket är det som hjälper huden, ”förklarar Lolis.
Dessa fettsyror är viktiga, eftersom de innehåller en värld med fördelar för din hud. "Omega-3-fettsyror har flera troliga hudfördelar, inklusive minskad inflammation, vilket kan förbättra olika hudförhållanden som akne, rosacea, psoriasis och eksem, och förbättra hudbarriärfunktionen, vilket kan hjälpa till att återfukta huden", säger Murphy-Rose.
Jag har försökt nästan allt för att blekna mina mörka fläckar, så efter noggrann forskning om den bästa formen av torskleverolja gick jag lätt till min lokala hälsobutik och tog tag i Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil ($ 40).
Vad man kan förvänta sig av torskleverolja
En sak jag inte var villig att göra är att ta ett skott av något som smakade som fisk varje morgon. Vilken hemsk start på min dag. Så jag valde det här populära valet, som har en lätt citronsmak. Efter en vecka eller så var min hud märkbart ljusare och mindre tråkig. Jag har i sig torr hud och kände en subtil skillnad i dess struktur - lite mer fuktad, ljusare och mer vaken, kan du säga. Det var ett plus. Jag är allt för en god morgonrutin, så det var inte svårt att införliva ett skott av det här tillsammans med mitt morgoncitronvatten i 30 dagar. Vid vecka två såg jag inte så stor skillnad med min hyperpigmentering, men eftersom jag visste att jag var otålig höll jag fast vid mitt dagliga skott och höll på hoppet.
Jag använder en uppsjö av korrigatorer, återfuktande krämer och oljor för att lätta mina mörka fläckar varje dag. Men jag kommer att säga att mina akneärr såg inte så djupt ut på veckan efter vecka tre. De är fortfarande kvar, men de bleknar lite efter lite.
Torskleverolja kontra fiskolja
Om det verkar påfallande lik fiskolja beror det på att det (tekniskt) är det. Men bara för att torskleverolja också kommer från fisk betyder det inte att den har samma kemiska sammansättning.
"Både tran och fiskolja är utmärkta källor till omega-3-fettsyror och kan ge många hälsofördelar, inklusive att minska inflammation, öka humöret och bekämpa depression, förbättra triglyceridnivåerna i blodet och sänka blodtrycket", säger Murphy-Rose. Men tran har också ytterligare fördelar. "Torskleverolja, till skillnad från fiskolja, ger en rik kostkälla av vitamin A och D, som är förknippade med ytterligare hudfördelar. Dessa inkluderar att förhindra tecken på hudåldring, förbättra hudläkning och reglera hudcellsomsättning som kan minska akne utbrott, förbättrar torr hud och slät ojämn hud hos de med keratosis pilaris. "
Bieffekter
Medan jag inte upplevde några biverkningar under mitt torskleveroljaexperiment, kollade jag in hos Lolis för att se om det finns några vanliga biverkningar som är värda att nämna för någon innan de börjar på sin egen resa. "Det kan finnas gastrointestinala biverkningar, såsom halsbränna på grund av nedbrytning i magen eller lös avföring på grund av hög fettupptagning." Hon varnar också för att dålig andedräkt kan uppstå eftersom du dricker fiskolja, men det är inget som lite munvatten eller mynta inte kan lösa.
The Final Takeaway
Jag är inte säker på vad den skyldige var för min lilla framgång - det kan vara tack vare mina hudvårdsprodukter eller fiskoljeskotten, men på något sätt klagar jag inte. Lolis försäkrade mig om att precis som vad som helst med kroppen kan vi inte förvänta oss att se resultat över natten. Jag är precis i slutet av min resa på en månad med fiskolja, och även om jag inte har sett grandiosa förändringar i min hud kommer jag att hålla fast vid det. Med mitt ansikte har jag lärt mig att acceptera de mindre skalade vinsterna. Jag tar ljusare, mer fuktad hud över vad jag hade att göra med varje dag.
Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil Citronsmak $ 24Kim Kardashian Wests favoritserum för "Att sakta ner åldringsprocessen" är $ 10
