Den som någonsin har träffat mig vet att jag har en passion för bakverk som konkurrerar med vad de flesta tycker om sina betydande andra. Min kamerarulle innehåller fler bilder av kärleksfullt frostat kakor och hemlagade chokladchipkakor än det gör av mitt eget ansikte. Trots detta äter jag inte mycket socker. Det jag tycker mest om är bakningsprocessen, den viktigaste handlingen att dokumentera mina bakverk för gram och distribuera de läckra resultaten till mina vänner. Människor har varit kända för att lämna mitt på arbetsdagen för att få tag på en panna av mina persikostänger, så att saker sällan ens sitter i mitt kök i en timme innan de försvinner.
Av ett antal skäl förändrades det nyligen. Jag var stressad och min stress sa att jag skulle äta de många bakverk jag bakade. (Detta gjorde ingenting för att hjälpa min stressnivå, för att säga det.) Jag tror helt och hållet på att mata din kropp vad den behöver och jag älskar mat, men min nonstop godis konsumtion kändes bara tanklös. Att äta stora mängder bearbetat socker får kroppen att frigöra neurotransmittorn dopamin, vilket resulterar i mer begär. Jag upplevde definitivt detta, men jag njöt inte ens av överflödet av socker jag åt. Utöver det skapade det kaos på nästa nivå på min hud. Jag använde mina favoritämnen för att behandla breakouts, men det gjorde inget för att hindra nya från att ständigt dyka upp.
I ett försök att rensa min sockerinducerade akne försökte jag klippa ut den helt. I slutet av dag 2 var jag i ett tillstånd av ren elände, så jag kallade det bara en dag och åt kakan. Att vara i ett heltidsmord på heltid är inte riktigt min grej. Det var dags att ringa in experterna, nämligen Jessica Sepel, nutritionist och grundare av JSHealth Vitamins. Hennes serie av holistiska kosttillskott innehöll en som är utformad för att balansera sockerbehov, och det verkade som ett mycket smartare sätt att återställa mina vanor och få tillbaka min hud på rätt spår. Spoiler alert: Det tog bara några veckor för JSHealth Metabolism + Sugar Support Formula att åstadkomma exakt det. Framåt, min ärliga recension av det bästa oväntade tillskottet jag har försökt att behandla socker orsakade utbrott.
JSHealth Metabolism + Sugar Support Formula $ 45
Länken mellan socker och akne
Jag bör inleda detta genom att säga att tack vare en kombination av genetik och en omfattande hudvårdsrutin bryter jag sällan ut. Jag får hormonella utbrott varje månad på hakan, men de är vanligtvis i en eller två finnar åt gången. Den akne jag upplevde under min sockerbehovsfas klämdes över mina kinder och min näsa, två områden som vanligtvis förblir aknefria.
"Medan hormonell akne hos vuxna kvinnor vanligtvis förekommer i den nedre tredjedelen av ansiktet och käken, kan sockerrelaterad akne förekomma var som helst i ansiktet", säger hudläkaren Joshua Zeichner, MD. "Jag finner anekdotiskt att dessa utbrott tenderar att vara röda, arga stötar och pus finnar snarare än pormaskar eller vitpinnar."
Dr. Zeichners beskrivning stämde nära med vad jag upplevde: smärtsamma, stora finnar som inträffade utanför mina vanliga breakout-zoner. "Livsmedel med högt glykemiskt index kan orsaka akneutbrott hos utsatta individer", säger han. "Höga sockerbelastningar i blodet ökar nivåerna av en budbärare som kallas IGF-1 (insulin som tillväxtfaktor -1), som aktiverar oljekörtlar, ökar oljeproduktionen och främjar inflammation i huden."
Sepel säger också att hon ofta har sett denna inflammation visa sig externt. "Socker kan öka talgproduktionen, vilket spelar en roll i utvecklingen av akne", säger hon. "Det kan också påskynda åldrande tecken och orsaka minskad hudelasticitet."
Hur det begränsar sockerbehov
Sepel och jag är överens om att socker på egen hand inte är något som ska demoniseras. ”Våra kroppar skulle inte fungera optimalt utan socker”, förklarar hon. ”Naturliga sockerarter som finns i frukt, grönsaker, mejeriprodukter och fiberrika fullkorn kan göra underbara saker för vår hälsa. Det är när ett överskott av tillsatt socker konsumeras som socker kan ha negativa effekter. ” Jag försökte inte sluta äta något av ovanstående, och jag ville fortfarande ha en enstaka cookie med ny fräsch ugn; Jag ville bara inte hela tiden känna att jag behövde äta en hel lakan full av kakor.
Varje flaska Metabolism + Sugar Support Formula innehåller 60 tabletter, som definitivt inte är på den lilla sidan. Jag har tagit vitaminer i flera år och det här utgör inget problem för mig, men du kan försöka blanda dem med yoghurt för att hjälpa dem att gå ner lättare. Du ska ta en tablett med frukosten och en till vid lunchtid. Sepel säger att du ska känna resultaten inom 2-4 veckor efter att du startat formeln, även om resultaten kan variera.
Enligt recensioner tar de flesta av varumärkets kunder denna formel enbart för att hjälpa deras sockerbehov, men jag märkte att det också innehåller ingredienser som ökar hudens hälsa. "De viktigaste aktiva ingredienserna inkluderar zink, krom, gymnema, vitamin B6 och magnesium", säger Sepel. ”Zink kan hjälpa till med ämnesomsättningen av socker och kolhydrater och fungerar som en antioxidant för att minska fria radikaler i kroppen, vilket stöder hudens hälsa och immunsystemets funktion. Krom hjälper till med metabolismen av makronäringsämnen som glukos. Vitamin B6 stöder nervsystemet, och magnesium kan hjälpa till att stödja energinivåer och glukosmetabolism. ”
Hjälteingrediensen, gymnema sylvestre, är en växt som vanligtvis används i ayurvedisk medicin, där den populärt kallas "gurmar" eller sockerförstörare. Studier har visat att det påverkar homeostas i blodsocker, kontrollerar sockerbehov och till och med undertrycker smaken av sötma.
"De aktiva föreningarna som finns naturligt i Gymnema-växten har förmågan att fördröja absorptionen av glukos i blodet", säger Sepel.
Före + efter
Resultaten: Klar, glödande hud
Jag började ta formeln med min frukost och lunch, men höll mig inte från att äta socker om jag hade starkt begär för det. Jag var beredd att vänta ungefär tre veckor på att effekterna verkligen skulle slå in, men i slutet av den första veckan hade jag redan märkt en dramatisk minskning av hur ofta jag fysiskt begärde socker. En del av det kan ha varit en placeboeffekt, men med tanke på hur ihållande min sockerbehov hade blivit en hel månad, blev jag verkligen förvånad över att de aldrig kom tillbaka.
Under vecka två tog jag ibland bara ett tillägg om dagen, mer av glömska än någonting annat, men fann att min söta tand verkade ha återställts för gott. En enda applikation av Renée Rouleaus Triple Berry Smoothing Peel (en långvarig Byrdie-favorit) bleknade min sista omgång av sockerutbrott orsakade mörka märken, och ingen ny akne framkom efter det. Min hud återgick snabbt till sitt klara, daggiga tillstånd. Jag tittade på min badrumsspegel och väntade på att mer akne skulle dyka upp, men det gjorde det aldrig. Nu när mina sockerkonsumtionsnivåer var tillbaka i sitt tidigare tillstånd verkade det som om mitt ansikte också hade nått sin egen jämvikt.
Jag kommer alltid att vara den personen som älskar att följa Instagram-konton tillägnad tvärsnitt av bakverk och baka dekadenta godis för mina vänner. Det är bara vem jag är. Jag är löjligt glad att jag kan göra det igen nu utan att känna det direkta behovet av mer socker, vilket förstör hela upplevelsen. Plus, min hud ser fantastisk ut. Och jag behövde inte ens granska innehållet i mitt badrumsskåp för att komma dit.
