Sandalsäsongen är i full gång, men det är troligt att dina fötter har varit inneslutna i strumpor och strumpbyxor och stövlar och sneakers i flera månader. Om du tenderar att ignorera dina extremiteter fram till sista minuten, kan du bli förvånad över att upptäcka att det, utöver bristen på en vacker pedikyr, inte är helt som det borde vara. Eller så kanske du vet väl att något definitivt är uppe, men du har valt otrevlig okunnighet istället för att möta verkligheten. Men med dina fötter helt exponerade i dina nyaste par sandaler med sandaler, är det dags att möta den hårda verkligheten: dina fötter är där ute för att världen ska se.
Vissa fotproblem som torra klackar och blåsor är relativt lätta att hantera, men då finns det knepigare problem som verrucas och knölar som kräver viss expertintervention. Vi uppmanade några olika fotexperter för att avslöja de 11 vanligaste fotproblemen och hur man hanterar dem, så att du kan visa upp din pedikyr med stolthet. Fortsätt rulla så att du snart kan lägga din bästa fot framåt.
Vanligt fotproblem # 1: Liktorn
"Liktorn är i huvudsak hård hud inbäddad i huden på grund av friktion och lokaliserat tryck", förklarar Dina Gohil, grundare och VD för GD Podiatrist Mayfair.
Du kommer vanligtvis att märka korn på tårnas leder eller till och med på fotkulan.
Fixen: "Det är frestande att använda majsplåster, men dessa innehåller stark syra och kan bränna tån, så de undviks bäst", konstaterar HPCP-registrerat City Chiropody och Podiatry-teamet. "Använd en icke-medicinsk kudde för att lindra trycket och försök att ta bort orsaken till problemet, som normalt är en tät sko."
Gohil konstaterar att "hemarkivering kan ge tillfällig lättnad, men liktorn måste tas bort av en fotvårdsspecialist och nio gånger av 10 är behandlingen smärtfri, utan driftstopp krävs. "
Vanligt fotproblem # 2: Callus
Callus är den tekniska termen för hård hud. Om huden är uttorkad kan du märka att dina fötter ser torra och pulverformiga ut, men inte nödvändigtvis härdade.
Fixen: "Bra hemkurer inkluderar att använda en fotfil på en torr fot försiktigt under veckan, snarare än allt på en gång. Följ med att använda en bra fotkräm med huvudingrediensen urea", säger Gohil." En bra fotskrubb kan också vara effektiv för mindre uppbyggnader. För större uppbyggnad är det bäst att träffa en fotvårdsspecialist att ta bort det smärtfritt och säkert för ett resultat som kan ta upp till åtta veckor. "
Margaret Dabbs-teamet använder en kombination av sin intensiva behandlingsfotolja under en bra slathering av Intensive Hydrating Foot Lotion ($ 44) i kliniken. Gör detta varje natt för att förhindra torr hud och callus ansamling.
Margaret Dabbs Foot Oil $ 40
"Använd aldrig knivar eller vassa redskap hemma, "varnar City Chiropody and Podiatry team." Lämna det till proffsen! "
Vanligt fotproblem # 3: torra, spruckna klackar
Okej, så det här är ganska likt callus. När dina fötter utsätts för elementen riskerar du att de uttorkar. "Extrem värme och kyla kan torka dina klackar", konstaterar Gohil. Medan torra, spruckna klackar inte ser vackra ut, kan de också vara smärtsamma. "De kan också leda till infektioner eftersom sprickorna blir en portal för mikroorganismer", konstaterar City Chiropody och Podiatry-teamet.
Fixen: Gohil säger att "återfuktande är viktigt för att hålla klackarna mjuka och smidiga. Om den torra huden är för tjock, kontakta en fotvårdsspecialist för att ta bort den. ”Använd en urea-rik kräm.
PurSources Urea 40% Cream $ 16
Vanligt fotproblem nr 4: Inåtväxt tånagel
"Inåtväxta tånaglar orsakas vanligtvis av att naglarna klipps för korta. Detta är särskilt fallet om du skulle klippa hörnen på den stora tånageln", konstaterar City Chiropody and Podiatry Team. "Om nagelbädden exponeras kan den smittas, svullen och sedan trycka på nagelns vassa kant."
"När nageln har inbäddats i huden kan infektionen bli mycket värre, kan behöva antibiotika och eventuellt ett litet förfarande för att separera nageln och huden", tillägger de.
Fixen: "Fånga en ingrodd tånagel tidigt och du kan förhindra infektion och extrem smärta, " säger Gohil. "Om du misstänker att du har en inåtväxad tånagel, boka ett podiatry-avtal, blötlägg foten i saltvatten dagligen i 10 minuter tills du ser en expert och undvik tätt passande skor. "
Undvik inåtväxande tånaglar genom att följa råd från City Chiropody och Podiatry Team: "Klipp inte dina naglar för kort, och undvik att skrapa och rensa ut nagelkanterna med något skarpt. Använd alltid sax eller klippare och riv inte nageln! "
Seki Edge Rostfritt stål Fingernail Clipper $ 16
Vanligt fotproblem # 5: Verruca
Det är troligt att du någon gång i ditt liv har haft en verruca eller känner någon som har.
"Verruca kan visa sig som en" fläck "eller många" fläckar "på fötterna som vanligtvis inte gör ont när du går på dem om de inte är i ett viktbärande läge på foten, men om du knackar på området eller applicerar i sidled tryck kommer du att få en stickande smärta, förklarar Dabbs. "De är väldigt vaskulära så att de kan ha konturer under som ger svarta fläckar och kan blöda lätt. Verruca förekommer hos yngre människor men kan påverka alla i alla åldrar när som helst."
Fixen: Du bör alltid få din misstänkta verruca diagnostiserad av en expert. Det finns receptfria läkemedel, men experter på kliniken kan använda starkare ämnen för att ta itu med problemet. "På kliniken använder jag en salicylsyra på 60%, säger Gohil.
Vanligt fotproblem nr 6: Svampspikar
Är du inte säker på om du har en svampspik? Se Gohils YouTube-video nedan.
Fixen: "God hygien är avgörande för att undvika svampspikar: bära nya fräscha strumpor varje dag, torka ordentligt mellan tårna, låt dina skor luftas ut och alternera skor. Välj bra material för skor som läder och mocka", råder Gohil. "Använd antisvamp topiska behandlingar, prova bambusstrumpor, som är antimikrobiella, och minska också ditt kolhydrat- och sockerintag i din kost, eftersom detta kan hjälpa!"
Panda Stuff Bambuskelstrumpor $ 13
Vanligt fotproblem # 7: Bunions
"En bunion är en benig bump som utvecklas vid storåfogen", säger City Chiropody and Podiatry Team. "Bunions kan bli värre över tiden och bli smärtsamma, ibland till och med begränsa rörelsen för din stora tårör. De kan ofta bli ömma med tätt passande skor och gå eller springa."
Fixen: Gohil berättar för oss det bunions ärvs, så det finns inte mycket du kan göra för att undvika dem, men förebyggande kan hjälpa. "Det är så viktigt att bära skor som passar fotens bredd, med bra midfot och fotled. " rekommenderar hon. "Du kan också massera din bunion för att hålla ledet flexibel."
City Chiropody och Podiatry Team noterar att "att bära dämpningskuddar för att lindra trycket ofta kan vara till hjälp för att minska din smärta. Sträcknings- och förstärkningsövningar kan hjälpa till att lindra stress på knäet."
I slutändan kan det hända att du måste operera bunionen, så det är värt att träffa en expert som talar igenom dina alternativ om din bunion-smärta blir för mycket.
Vanligt fotproblem # 8: Plantar Facilitis
"Hälsmärta kan vara ett av många tillstånd, men orsakas oftast av plantar fasciit, där smärta vanligtvis känns på insidan av hälen eller i bågområdet", konstaterar City Chiropody och Podiatry-teamet. "Ett av kännetecknen är smärta i dina första steg på morgonen eller efter att ha satt en lång period."
Fixen: "Plantar fascilit är ett inflammatoriskt tillstånd, så huvudfokus bör vara att minska inflammation", konstaterar Gohil. "Håll benet upphöjt så mycket som möjligt, bär tränare när du går eller pendlar, använd antiinflammatoriska geler och saltvattensfot."
Att sträcka ut dina kalvar dagligen kan hjälpa, konstaterar City Chiropody och Podiatry-teamet men de varnar för att om smärtan kvarstår, boka in för att träffa din fotläkare och de kan hjälpa till att diagnostisera och ge dig ett behandlingsprogram.
Vanligt fotproblem # 9: Fotsvamp
Atletens fot kännetecknas av kliande, fjällande utslag. Det orsakas av en svampinfektion, vanligtvis genom att komma i kontakt med organismen Trichophyton rubrum som finns i varma, fuktiga miljöer som svettiga fötter, gym och omklädningsrum i poolen, konstaterar City Chiropody och Podiatry Team.
Margaret Dabbs konstaterar att symtomen inkluderar:
- Trasig hud, som ofta har en underliggande "rodnad" i huden
- Skalig hud
- Klåda och blåsor
- Svettiga fötter och lukt
Hon konstaterar att fotsvamp kan påverka ena eller båda fötterna och kan blossa upp då och då, orsaka brännande, kliande smärta i huden, eller det kan vara smärtfritt och bara ful.
Fixen: "Fotsvamp kan behandlas med receptfria preparat innehållande antisvampmedel. Tala med din läkare eller apoteksperson om vilken produkt som är rätt för dig, säger City Chiropody and Podiatry Team.
FineVine Super Balm $ 20
För att förhindra att foten utvecklas rekommenderar Dabbs:
- Undvik att använda inneslutna skor utan strumpor. Strumpor hjälper till att absorbera svett från fötterna och förhindrar att dina skor blir för fuktiga.
- Försök att växla dina skor så att de har en chans att torka ut.
- Undvik att bära nylonstrumpbyxor. Försök istället att bära andningsbara material som bomull eller strumpor med bambu.
- Torka ordentligt mellan tårna med en mjuk handduk efter dusch eller bad.
- Tvätta strumpor regelbundet vid hög temperatur (över 60 grader Celcius) för att dekontaminera dem.
Dabbs rekommenderar att du använder Margaret Dabbs Foot Powder ($ 28) på morgonen innan du sätter på dig strumporna.
Vanligt fotproblem: # 10 svettiga fötter (och lukt)
Om du lider av svettiga fötter finns det några saker du kan göra för att förhindra att det förekommer och leder till trasig hud, blåsor eller lukt. "Svett produceras naturligt av oss alla och avdunstar vanligtvis från huden", säger City Chiropody och Podiatry-teamet. "Inom strumporna och skorna kan svett fastna, särskilt i mellanrummen mellan tårna."
Fixen: Dabbs konstaterar att fothygien är mycket viktigt om du lider av svettiga fötter. "Håll fötterna rena och så torra som möjligt med rena torra strumpor och fräscha skor och försök att undvika att använda stängda skor eller träningsskor utan strumpor, säger hon.Använd en hårtork för att torka fötterna efter att du har tvättat dem. "
Du kan också följa tipsen ovan för att förhindra idrottsfoten ovan, men City Chiropody och Podiatry-teamet rekommenderar också att du applicerar alkohol på fötterna. Blöt lite på en bomullsboll och torka av den mellan varje tå minst en gång om dagen. Aftershave eller parfym fungerar lika bra; var försiktig så att du inte använder detta om huden är trasig. "
Vanligt fotproblem 11: Blåsor
Blåsor händer oss alla. "Stadslivets krav, kontorsskor och dagliga pendlingar kan ofta orsaka blåsor", konstaterar City Chiropody och Podiatry-teamet. "Blåsor bildas när friktion appliceras på ett hudområde och reagerar på skjuvkraften. Aktiva människor och idrottare är särskilt utsatta."
Fixen: Såvida de inte är smärtsamma säger City Chiropody och Podiatry-teamet att blåsor bäst lämnas ensamma.
BodyGlide Foot Anti Blister Balm $ 8
Compeed Advanced Blister Care Kuddar, små, paket med 6 kuddar (2 antal) $ 17
"Men läkningstider för blåsor kan förbättras genom professionell vård av vårdsjukvård att lossa och klä området, vilket ger dig den snabbaste återhämtningen. "
Därefter 8 steg för att ge dig själv en bra pedikyr.
