Att vakna med ont i halsen är en sådan ögonrulle. Det är en skrämmande, bekant känsla som vi alla har hanterat alltför ofta. Du kan knappt svälja utan att din ömma hals känns torr, repig och värk. Ugh, det är det värsta. Det är till och med svårt att prata ibland eftersom dina mandlar och körtlar känns så ur ordning.
Jag vet inte om dig, men när jag är sjuk förstörs min produktivitet. Hela kroppen stängs av. Jag ogillar starkt att jag inte känner mig som mitt normala jag och försöker vanligtvis ignorera mina symtom och fortsätta med mitt vanliga liv, vilket oundvikligen gör saker värre. Det bästa sättet att slå ont i halsen är att konfrontera det snabbt. Vi pratade med Deevya Narayanan, DO och Daniel Berliner, MD, för att ta reda på vad som kan orsaka ont i halsen - och hur man kan bli av med det hemifrån.
Möt experten
- Deevya Narayanan, DO, är en husläkare vid medicinska kontor i Manhattan
- Daniel Berliner, MD, en läkare med vårdplattformen PlushCare online
Enligt Narayanan kan halsont orsakas av allt från mindre hälsoproblem - virusinfektioner (förkylning, mono, influensa), bakterieinfektioner (strep hals), allergier, exponering för torr luft på grund av värmare eller luftkonditioneringsapparater, exponering för irriterande ämnen som föroreningar, rök eller kemikalier, skriker och pratar mycket, och surt återflöde till mer allvarliga som HIV och tumörer. Håll koll på medföljande symtom för att få en uppfattning om vad du kanske har att göra med; orsaken till halsont kommer troligen att påverka behandlingsmetoden.
Huruvida du snabbt kan utrota smärtan beror helt på orsaken till din ont i halsen, bekräftar Narayanan. "Ibland kan ont i halsen inte försvinna helt på en dag. Det kan ta några dagar." Enligt Berliner kan halsont orsakade av tillstånd, såsom strep, kräva antibiotika. Och naturligtvis, "Om ont i halsen inte försvinner på några dagar, bör du rådfråga din läkare", säger Narayanan.
Läs vidare för Narayanan och Berliners tips för att förvisa halsont.
01 av 10Handla om symtom tidigt
Gör inte vad jag gör och låtsas att allt är bra tills du är sängliggande; Narayanan rekommenderar att man uppmärksammar dessa tecken på att halsont eller förkylning blommar: "En repa eller smärta i halsen eller smärta i halsen när man sväljer eller pratar, svullna eller smärtsamma körtlar i nacken, vita fläckar på dina mandlar eller en dämpad / förändrad röst. "
När du märker skyltarna, börja följa dessa tips så snart som möjligt. Tidig behandling kan betyda skillnaden mellan långvariga symtom och en snabb återhämtning.
10 eteriska oljor för förkylning för att bli av med ont i halsen och sniffa02 av 10Vila mycket
Vila är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv när du känner dig under vädret, så avbryt dina planer och få mycket sömn. "Detta kommer att spara energi och låta ditt immunsystem bekämpa alla virus eller bakterier", säger Narayanan. "Det kommer också att låta din röst vila så att du inte irriterar den."
03 av 10Drick varma vätskor
"Försök att dricka mycket varma vätskor utom koffein", säger Narayanan. "Håll dig till saker som buljong, koffeinfritt te och varmt vatten med honung för att lugna halsen. Vätskor gör att du kan hålla halsen fuktig."
04 av 10Gurgla med saltvatten
Gurgla med saltvatten är en beprövad metod för att lugna en inflammerad hals. Narayanan rekommenderar att man blandar 1/4 till 1/2 tesked bordssalt med 4 till 8 uns varmt vatten. "(Detta) lugnar halsen och hjälper dig att bli av med några av mikroberna som orsakar ont i halsen. Jag föreslår att du gör detta några gånger om dagen om möjligt", säger hon.
05 av 10Sov med en luftfuktare
Använd en luftfuktare på natten eller öv in ånga inandning för att lugna inflammation och bekämpa torr luft. "Detta ger fukt i halsen och minimerar irritation", säger Narayanan. Om du sover med en luftfuktare på kan du vakna och känna dig märkbart bättre.
Honeywell Cool Moisture Germ-Free Luftfuktare $ 5306 av 10
Sug on a Throat Lozenge
För en snabb lösning när du är på språng, tryck på en sugtablett. De finns tillgängliga över disk i alla apotek och innehåller vanligtvis lugnande ingredienser, som zink eller honung, för att tillfälligt lindra obehag orsakad av ont i halsen och undertrycka hosta. Men var försiktig om du hostar mycket eller ligger. Narayanan säger att "undvika dem om det finns en risk för kvävning."
07 av 10Undvik irriterande ämnen
Om din hals gör ont, var uppmärksam på din miljö. Narayanan säger, "Undvik exponering för rök, rengöringsprodukter och andra irriterande ämnen." Du vill inte att luften runt dig ska förvärra halsont.
08 av 10Ta en värktablett
För lite snabb lindring, rabattera inte receptfria smärtstillande medel, vilket kan minimera några av dina symtom. "Tylenol hjälper till med smärta och feber i samband med ont i halsen. Ibuprofen hjälper till med smärta, feber och inflammation i samband med ont i halsen." Var noga med att använda dessa läkemedel enligt anvisningarna och meddela din läkare om du upplever biverkningar.
09 av 10Undvik Trigger Foods
"Om halsont är på grund av surt återflöde, försök att undvika utlösande livsmedel", föreslår Narayanan. Vanliga livsmedel som kan förvärra effekterna av surt återflöde inkluderar kaffe, kryddig mat, citrusfrukter och allt som innehåller mycket fett.
De mest lugnande (och helande) livsmedlen att äta när du har ont i halsen10 av 10Vet när du ska träffa en läkare
Som tidigare nämnts kan inte alla ont i halsen behandlas på egen hand. Mindre allvarliga orsakade av miljöfaktorer, allergier eller förkylning bör försvinna på egen hand och kan få hjälp med dessa receptfria och hemmahjälpmedel. Men om symtomen kvarstår kan det hända något annat som kräver antibiotika eller någon annan form av läkarmottagning.
Berliner konstaterar att, förutom strep, kan vissa halsont orsakas av Epstein-Barr, vilket är det virus som orsakar mono. "Tester som en snabb streppinne och en mono-spot kan hjälpa till att skilja vad din ont i halsen orsakas av och direkt behandling på rätt sätt. Din vårdgivare bör kunna svara på vad som orsakar din ont i halsen och behandla det på rätt sätt", säger han.
8 sätt att bli av med en kall övernattning, enligt hälsoexperter
