När nyheten kom att basketlegenden Kobe Byrant och hans 13-åriga dotter Gianna hade dödats i en helikopterkrasch, förödades människor över hela landet. När Empire State Building lyser upp i Lakers-färger och minnesmärken upprättades utanför Staples Center i L.A. grät fans som aldrig träffade Bryant riktiga sorgstårar - och de fortsätter att göra det nästan en vecka senare.
Att sörja en kändis död är vanligt, men det kan ge komplicerade känslor. Vissa känner skuld eller skäms över det och undrar om det är något fel med dem att de är så förstörda över någon som de inte kände. Så konstigt som det kan vara när du verkligen undersöker det, är denna typ av sorg faktiskt väldigt normal. Här är varför du känner det och vad du kan göra för att bearbeta det.
Varför sörjer vi kändisdöd?
Om du har tur har du kanske träffat en eller två kändisar i ditt liv, men du känner dig på något sätt ansluten till många fler än så. Oavsett om det är skådespelare, musiker, politiker eller idrottare, kommer de människor vi ser på TV eller hör ut ur våra bilradio betyda mycket för oss över tiden. Så när vi tappar dem upplever vi verkliga känslor av förlust. Och ofta liknar de hur vi känner när vi förlorar en vän eller familjemedlem. "Dessa människor blir verkligen en del av våra liv på något sätt, även om det är passivt", förklarar holistisk psykoterapeut Alison Stone. "Vi tenderar också att hålla stark respekt och beundran mot dem, vilket är känslor som utgör positiv koppling."
Möt experten
Alison Stone, LCSW är en New York-baserad holistisk psykoterapeut som specialiserat sig på att hjälpa individer att hantera ångest, navigera i övergångar och trivas i deras relationer. Hon fick sin grundexamen från Emory University och sin magisterexamen i socialt arbete från New York University. Innan hon öppnade sin privata praktik tillbringade hon sex år på öppenvårdsberoende och psykiatriska kliniker.
Vi kommer också att identifiera oss med aspekter av vem de är utanför deras yrke. Till exempel hade Kobe Bryant ett starkt förhållande med sina döttrar, så om du också är nära din far kan du drabbas särskilt hårt av detta. "Detta främjar en unik känsla av empati och identifiering med kändisar, trots att de aldrig har träffat dem", förklarar Stone.
Det viktigaste att tänka på - speciellt om du känner dig skyldig eller konstig om hur ledsen du är - är det sorgligt att en kändisdöd är helt ovanligt. "När det gäller Kobe Bryant växte många upp och idoliserade honom, och därför känns det som om vi tappar en vän eller någon som vi ansåg vara en del av våra liv", säger Stone. "Och kom ihåg att det också kan bero på att vi relaterar till och identifierar oss med aspekter av vem de är, till exempel en bra far. Vi föreställer oss hur vi kan känna om det var vårt barn som förlorade sin far."
Och på en djupare nivå kan höra om döden av någon också utlösa gamla känslor av sorg angående en förlust du personligen har upplevt. Och det är också helt normalt.
Hur man bearbetar dessa känslor
Nu vet du att sörja en kändis är en vanlig upplevelse, så du bör gärna hedra dessa känslor. När du börjar arbeta med att bearbeta denna sorg säger Stone att det första steget är att normalisera och acceptera det.
Låt dig sedan vara ledsen och åka på dina känslor. "Ibland finns det inget mer att göra än att bara vara ledsen ett tag, och låt dig erkänna det", säger Stone. "Om känslorna intensifieras, blir överväldigande eller inte försvinner med tiden, skulle jag uppmuntra människor att överväga vad som utlöses i dem av just denna död eller situation."
Var inte rädd för att söka hjälp
Och som alltid, var inte rädd för att söka råd från en mentalvårdspersonal. Det är det de är där för, efter allt och psykolog Marianna Strongin säger att många av hennes patienter har pratat med henne om den sorg de känner över Byrants bortgång. "Jag uppmanar dem att släppa ut det och prata om allt. Jag föreslår att vänner ansluter sig till denna fråga och också sörjer tillsammans", säger hon. "Det mest fascinerande med en delad persons död är att den verkligen har fört människor samman. Oavsett skillnader finns det många som känner på samma sätt om denna tragedi. Det borde vara en kopplingspunkt."
Kom ihåg att mentala hälsoexperter är utbildade i att hjälpa människor att bearbeta sorg, så om du tycker att du dröjer med känslor av sorg för vad som känns som för länge, prata med någon som kan hjälpa dig att gå igenom din sorg på ett hälsosamt, medvetet sätt.
Vi är inte "känslomässiga"; Vi är mänskliga: 12 kvinnor berättar om deras senaste stora gråt
