Orala preventivmedel förskrivs ut till tonåringar och unga vuxna av olika anledningar, från hormonell akne och smärtsamma perioder till att förhindra graviditet. Åren går och samma individer börjar tänka på att få barn, eller kanske bara vill veta hur deras kroppar kommer att kännas utan konstant tillströmning av syntetiska hormoner. De slutar ta p-piller och är förvånade över att deras menstruation inte kommer tillbaka direkt, ibland i flera månader.
Det här är naturligtvis inte allas historia. Vissa studsar tillbaka och börjar ägglossningen igen omedelbart eller inom några månader. Men eftersom fler och fler individer som har använt p-piller i upp till tio år börjar komma ur det, blir de oskyddade av vad som tekniskt kallas sekundär amenorré eller inte får en period på tre månader eller mer efter att ha hade en tidigare.
Eftersom sekundär amenorré är ett så vanligt problem, finns det en hel del råd som flyter runt i sociala medier om att "få din tid tillbaka", särskilt bland hälsopåverkare. Kosttillskott verkar fungera för vissa, medan andra slutar söka hjälp av läkare för att utlösa en period för dem.
Om det här är något du kämpar med är ett samtal med din läkare alltid ett bra första steg. Nedan hittar du några andra saker du kan göra.
Börja med att ge det lite tid.
När du har använt p-piller i flera år behöver din kropp förståeligt tid för att anpassa sig till en ny normal. Så om du inte får din menstruation omedelbart efter att du slutat med hormonell preventivmedel, försök att inte oroa dig. Men om graviditet inte är ditt mål, se till att du fortfarande vidtar åtgärder för att förhindra det.
"Om din menstruation inte återkommer omedelbart har du inget sätt att veta när du ägglossar", förklarar Dr Stephanie McClellan, chefsjukvårdare och chef för välbefinnande på Tia Clinic. ”Vissa kvinnor blir faktiskt gravida efter att ha stoppat p-piller utan att få en menstruation på grund av okänd ägglossning och otillräcklig eller ingen preventivmedel. Se till att du tar ett graviditetstest om du har några symtom eller tror att du kan vara gravid. ”
Undersök eventuella underliggande medicinska tillstånd.
Om din menstruation inte kommer tillbaka efter tre månader är det viktigt att du meddelar din läkare. De kan köra några tester för att se om du har några underliggande medicinska tillstånd som preventivmedel kan ha maskerat. ”Kronisk stress, sköldkörtelsjukdomar, djupgående och kronisk D-vitaminbrist, PCOS, snabb viktminskning, längden på p-pilleranvändningen, menstruationshistoria innan du börjar p-piller och kvinnlig idrottsman triad är bara några saker som måste övervägas när sekundär amenorré inträffar efter att p-piller har stoppats, säger McClellan. Om ett underliggande hälsoproblem upptäcks kan din läkare gå igenom steg för att behandla det, vilket kan vara lika litet som att ta ett tillskott eller arbeta med ett högre dagligt kaloriintag. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Om allt kommer tillbaka negativt rekommenderar dock McClellan att du tar en integrativ metod för att få din period tillbaka. Medan alla är olika, kan en kombination av livsstilsanpassningar göra tricket: "Detta innebär stark tarmhälsa, tillräcklig sömn, akupunktur, någon form av uppmärksamhet och särskilt viktigt-regelbundna och högkvalitativa sociala interaktioner."
Hon förklarar att dessa ingripanden i kombination minskar de inflammatoriska och metaboliska bördorna som våra sinnen och kroppar upplever från kraven i vårt dagliga liv. "Resultatet är balanserad kommunikation i hela vår hjärna och kropp, inklusive vägar som kan leda till ägglossning och regelbundna perioder."
Anti-period skyldiga att se upp för.
Om du kämpar för att få din menstruation tillbaka efter preventivmedel, var försiktig så att du inte lägger för mycket skada eller tryck på dig själv, men se upp för vissa livsstilsfaktorer som kan göra ägglossning och menstruation svårare för kroppen att uppnå. "Kronisk stress, otillräckligt kaloriintag, överdriven motion och social isolering är bara några få", säger McClellan.
Om du kämpar för att få tillbaka din tid är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam - många kvinnor går igenom en liknande kamp i denna tid. Och med lite hjälp från din läkare kan du komma med en plan för att få ägglossningsprocessen igång igen snarare än senare.
11 berättelser om kvinnor och deras preventivmedel, eftersom det är till hjälp att prata om det
