Att få Rapunzel-liknande strängar är ingen enkel bedrift, be alla som slukat oräkneliga biotinpiller och vitamin E-tillskott bara för att hälsas med samma svaga strängar. Det finns många faktorer som bidrar till hårväxt (eller brist på dem), men en av de mest förbisedda är fysisk stimulering - som i, massera håret ur hårbotten. Visar sig att ge dig själv en hårbottenmassage med hjälp av viktiga naturliga ingredienser kan hjälpa ditt hår att växa snabbare och i sin tur få dina strängar att se mer ut Blake Lively-esque. Det finns också hela äggula-masken, och låt oss inte glöm den svurna ricinoljebehandlingen. Med massor av naturliga behandlingsalternativ behöver du inte känna dig så långsiktig att uppnå dina drömmars hår. Kom bara ihåg att det inte finns någon ingrediens eller metod som faktiskt kan få ditt hår att växa snabbare från roten. Istället vill du följa tipsen framåt för att växa friskare, starkare hår som minskar brott i ändarna och i sin tur främjar längden. För att hjälpa oss att ta reda på hur vi får håret att växa snabbare slår vi fördelarna: holistisk nutritionist Meryl Pritchard och håråterställningskirurg Dr. Alan J. Bauman.
Möt experten
- Meryl Pritchard är en holistisk nutritionist och grundare av Kore Kitchen.
- Dr. Alan J. Bauman är styrelsecertifierad håråterställningskirurg och rådgivande styrelseledamot för World Trichology Society.
Fortsätt rulla för några enkla och naturliga sätt att uppmuntra snabbare hårväxt.
Gör en hårbottenmassage för att stimulera tillväxten
Vi spenderar så mycket tid och pengar på produkterna att det är lätt att glömma var hårväxt börjar: din hårbotten. "Precis som jord av god kvalitet är viktigt för att odla friska växter och blommor, är en hälsosam hårbotten grunden för en sund hårväxt", säger Bauman. ”Forskning stöder tanken att en hårbottenmassage har gynnsamma effekter på stresshormoner, blodtryck och hjärtfrekvens.” Ett enkelt sätt att stimulera hårväxt hemma är att ge dig själv en hårbottenmassage. Detta ökar blodflödet till hårbotten, förbättrar dina rötter och hjälper näringsämnen att komma snabbare till din hårsäck. Du kan ge dig själv en hårbottenmassage med torrt hår, men att lägga till en näringsrik olja i blandningen kommer bara att fördubbla fördelarna. (Håll det bara en gång i veckan om du har oljiga rötter).
Rosmarinolja har använts i århundraden för att stimulera hårväxt. Det utvidgar blodkärlen och i sin tur stimulerar din follikel att producera ny tillväxt.
02 av 15Prova en äggula mask för att förhindra brott
Bauman konstaterar att i genomsnitt växer hår ungefär en kvart till en halv tum per månad, och även om vi inte kan påskynda denna process kan vi påverka kvaliteten på håraxlarna som varje follikel kan producera (tänk: tjockare, starkare, blankare lås). Det finns saker vi kan göra för att "stimulera en högre andel hårsäckar i hårbotten, vilket kommer att hålla mer hår i tillväxtfasen och göra hårets hår tjockare, friskare och fylligare." Det är inte förvånande att detta gör hur du behandlar ditt hår avgörande för naturlig hårväxt. Om ditt hår går sönder innan det kommer förbi dina axlar kommer en äggmask att vara din räddare. Ägg innehåller lecitin och protein som stärker, ger näring och läker dina strängar, dessutom kan deras höga svavelhalt till och med hjälpa till med mjäll.
För att göra masken, blanda två ägg med två matskedar olivolja. Tillsätt en halv kopp vatten för att späda ut blandningen (och göra den mindre klibbig). Applicera masken direkt i torrt, borstat hår och låt den vara i upp till 30 minuter. Sedan schampo och konditionera som vanligt.
03 av 15Kontrollera dina läkemedel
Enligt Bauman finns det många receptbelagda läkemedel som är kända för att vara förknippade med håravfall. "Några av de vanligt föreskrivna kategorierna av läkemedel som kan förvärra håravfall inkluderar blodtryckssänkande medel (blodtryck), kolesterol eller statiner, hormonersättningar som sköldkörtel, preventivmedel, testosteron och vissa antidepressiva medel", säger han. , bör du alltid diskutera dessa biverkningar med din läkare innan du avbryter läkemedlet.
04 av 15Skölj med kallt vatten för att stärka håret
Precis som varmt vatten kan orsaka torrhet på huden, kan det också skada din man. Sköljning med kallt vatten hjälper till att stänga nagelbandet och stärka hårsäckarna för styling. Kallt vatten är bäst om du klarar det, men ljummet är det näst bästa om du inte kan.
05 av 15Gör en ricinoljebehandling för att främja tillväxt
Ricinolja är hårets världs osungna hjälte - du kan till och med bli frestad att dike din kokosnötolja efter att ha läst detta. Först och främst har ricinolja anti-svamp- och antibakteriella egenskaper för att bekämpa hårbotteninfektioner som förhindrar att håret växer. För det andra är den fylld med omega-6-fettsyror, vitamin E, proteiner och andra näringsämnen som kan tränga in i dina uttorkade strängar och täta håret för att behålla fukt. För det tredje ger det en fantastisk hetoljebehandling - att massera oljan i dina rötter hjälper din hårbotten att dricka upp alla näringsämnen och bidra till att främja hårväxt.
För att ge dig själv en het oljebehandling, massera oljan i hårbotten och applicera den hela vägen i ändarna på dina strängar. Stapla håret ovanpå huvudet, täck det med ett duschlock och spräng dina strängar med en hårtork i 15 minuter. Hoppa gärna i dusch och schampo och konditionera som vanligt. Du kommer att märka mjukare trådar direkt.
Hemhälsa Original ricinolja $ 1706 av 15
Undvik att röka för hälsosamt blodflöde
Rökning är ett personligt val och vi är inte här för att bedöma, men vi skulle ljuga om vi sa att lagen inte påverkar ditt hår på något sätt. "Rökning begränsar blodflödet till hårbotten och folliklarna, vilket i sin tur begränsar det vitala syre och näringsämnen som ditt hår och hårbotten behöver för att vara friska", konstaterar Bauman. De toxiner som orsakas av rökning kan också skörda in i hårsäckarna och orsaka störningar.
07 av 15Handla hårtillväxttillskott för friska fetter
Visst, du kan enkelt poppa ett hårtillväxttillskott, men ärligt talat, ordet är fortfarande ute om huruvida de är ett effektivt sätt att hjälpa ditt hår att växa snabbare. Dessutom kan de innehålla onödiga stora mängder mineraler och vitaminer (ahem, biotin), vilket faktiskt kan orsaka kaos på andra sätt (ahem, breakouts). Av denna anledning är det faktiskt en smartare, näringsfysiolog att äta dig till längre hår. -godkänt sätt att få ditt hår att växa snabbare. Vitaminer och mineraler som förekommer naturligt i livsmedel är lättare för din kropp att använda, och de kommer naturligtvis att ge ett hälsosammare förhållande mellan näringsämnen - precis som Mother Nature avsåg.
Enligt Pritchard kan man få massor av hälsosamma fetter som omega-3 som kan starta hårväxten. "Hälsosamma fetter är viktiga för hårets hälsa eftersom våra kroppar inte kan producera omega-3-fettsyror på egen hand. för att få dessa fetter genom vår kost, säger hon. "De ger näring åt hårsäckarna för att ge strängar den starka, glänsande, glänsande glöd."
08 av 15Begränsa värmestilen för att hålla håret friskt
Du vet förmodligen det redan, men vilken frisör som helst kommer att berätta det mest uppenbara sättet att hjälpa ditt hår att växa snabbare är att dike din rutin med heta verktyg. (Ledsen, vi vet). "Fönstorkar och stylingjärn kan verkligen skada ditt hår genom att göra det torrt och sprött, vilket kan leda till brott och kortare hårlängd", råder Bauman. "Om du försöker växa håret rekommenderar jag lufttorkning ditt hår och undvika värmeverktyg. Om du använder ett värmeverktyg föreslår jag att du använder en värmeskyddande spray. " Vi är delvis delaktiga i denna lysande spray från IGK som, troget sitt namn, påskyndar lufttorktiden, nixar behovet av en hårtork och ger glansig hydrering för att starta.
IGK No More Blow High Speed Air Dry Spray $ 1509 av 15
Undvik överskampning för att låta håret reparera
Rykten säger att överskampning kan leda till trasiga, torra och spröda lås på grund av att rengöringsmedlet tar bort hårets naturliga oljor. Beroende på din hårtyp varierar antalet gånger du schamponerar håret per vecka. Tjockare, grovare hårtyper kan komma undan utan att tvätta håret i några dagar medan tunnare hårtyper kan finna att håret känns fettigt även efter en dag. I sådana fall kan ett torrschampo göra underverk för att suga upp överflödigt fett när du väntar på längre strängar.
Amika Perk Up Talk-Free Dry Shampoo $ 2510 av 15
Gör en kanelbaserad mask för att stimulera cirkulationen
Visar sig att kanel inte bara är bra för att strö över morgonen havregryn. Tack vare dess antimikrobiella egenskaper innebär det också hårfördelar i form av stimulerande blodcirkulation och närande strängar. Blanda lika delar kanel och kokosnötolja och applicera på håret med fokus på rötterna. Låt den göra sitt i 45 minuter innan du sköljer.
11 av 15Trimma dina split-slutar regelbundet
Det kan låta kontraproduktivt om du vill att ditt hår ska växa längre, men vanliga trimmor blir av med torra, skadade delade ändar och är nödvändiga för naturlig, hälsosam tillväxt. Om de lämnas obehandlade kan delade ändar arbeta sig uppåt hårsträng och orsaka ännu mer brott, vilket innebär att det enda som växer blir din frustration. Om din stylist tar för mycket längd varje gång du besöker, blir ditt hår inte längre, så var tydlig med dina hårmål när du kommunicerar med dem. Beroende på hårets skick, din frisyr och din dagliga rutin kan du behöva en trim var som helst var sjätte vecka till sex månader. Med det sagt, ju bättre du bryr dig om ditt hår dagligen, desto mindre ofta behöver du trim och desto längre kan håret växa naturligt.
12 av 15Borsta försiktigt när det lossnar
Ingenting kommer att testa ditt tålamod som att lösa loss knutarna i håret, men det är ett viktigt steg för att växa dina strängar snabbare och en som definitivt inte bör rusa. Om du har en tendens att snabbt och slumpmässigt riva en borste genom håret och kalla det slutar, kanske du vill ompröva. Att inte ta ordentligt hand om när du borstar kan leda till att dina strängar bryts av och splittras ganska mycket motsatsen till hårväxt. När det gäller att borsta håret, tänk: långsamt och skonsamt.
Och det visar sig att borsten du väljer gör skillnad. Medan en borste med metallborst har sitt syfte, är en kam med bred tand, en avtappad borste eller en paddelborste med rundade borst alla bättre alternativ för att försiktigt kamma igenom knop och orsaka minimalt brott. Nästan lika viktigt som vad du använder för att borsta håret är när du väljer att göra det. Istället för att lossna efter duschen (när håret är mest sårbart och ömtåligt), kamma igenom dina knutar innan du tvättar håret.
Tangle Teezer tjock och lockig hårfärgad hårborste $ 12
När du går efter knutarna i håret, arbeta dig från ändarna snarare än från rötterna och ner för att förhindra att trassorna försämras.
13 av 15Eliminera stress för att undvika håravfall
Det är sant att stress påverkar kroppen på fler sätt än ett, men när det gäller hår kan det vara orsaken till håravfall hos vissa. "Det tar vanligtvis svår, traumatisk stress eller kronisk stress över tid för att orsaka hår förlust, säger Bauman. "Vissa autoimmuna sjukdomar i hår och hårbotten som orsakar ojämn håravfall, som alopecia areata, kan utfällas eller förvärras av anfall av stress." Håll stressnivåerna till ett minimum (lättare sagt än gjort, vi vet) genom att göra det äldre östra medicinhandstricket eller avsätta några minuter om dagen för att meditera.
14 av 15Sov på en silkesduk för att undvika trassel
Ett silke- eller satinhårskydd eller örngott är bättre för ditt hårs hälsa jämfört med bomull, vilket absorberar all fukt från dina strängar och leder till trassel och brott. Även om detta inte nödvändigtvis kommer att påskynda hårväxtprocessen, genererar sömn på en silkesduk örngott mindre friktion och ger håret en mjukare yta att vila på.
15 av 15Använd keratinbaserade produkter för att fylla i brott
Det är sant att keratinbaserade produkter kan bekämpa torrhet och få håret att se blankare ut, men det kan också stärka håret och förhindra framtida brott från att uppstå. Proteinet, som är skyddande till sin natur, släpper håret i eteriska oljor och näringsämnen. måste trivas och skapa en idealisk miljö för friska strängar att växa.
Det är en 10 Miracle Leave-In Plus Keratin $ 21Produkter som faktiskt fixar hårbrott
