Vi har alla våra laster; oavsett om det är skräpmat, cocktails eller ja, rökning. Vi ska inte låtsas att du inte redan vet att det är dåligt för dig - naturligtvis. Så vi är här för att utbilda med några fakta som du kanske inte redan vet. Det finns ingen bedömning här endast information.
"Tobaksrök innehåller över 4000 kemikalier. Minst 50 är kända för att orsaka cancer, inklusive formaldehyd, kolmonoxid, vätecyanid och bensen", förklarar kändisestetikern Renée Rouleau. "Kollagenförstörande enzymer (MMP) ökar när de utsätts för tobaksrök, vilket dramatiskt ökar hur snabbt huden kommer att synas åldras."
I själva verket "Det är nästan fem gånger större risk att skrynklare är stora än rökare än icke-rökare. Lipidperoxid (släpps ut i cigarettrök) är den främsta fria radikalen som förstör hudens barriär, vilket leder till torr, uttorkad hud", fortsätter hon.
Men här är saken: Det är aldrig för sent att sluta. Fortsätt rulla för att lära dig exakt vad som händer med din kropp och hud efter att du slutat röka.
En timme
Din kropp: "En timme efter att du har bestämt dig för att sluta röka är det troligt att allt du tänker på är att ha en cigarett", säger hudläkaren Lisa Airan, MD. Som ett resultat av exponering för rök rör sig inte fibrerna i luftrören. Men på så lite som 20 minuter efter att din senaste cigarett rökt, sjunker hjärtfrekvensen och återgår till normal, blodtrycket börjar sjunka och cirkulationen kan börja förbättras. Fibrerna i bronkierna börjar röra sig igen, trycker bakterier och irriterande ut ur lungorna, vilket hjälper till att minska risken för infektion.
Din hud: "Inom några timmar pepsar din hudfärg upp när din cirkulation förbättras", säger Rachel Nazarian, MD, FAAD, från Schweiger Dermatology Group. Dessutom kommer dina händer och fötter att värmas upp till sin vanliga temperatur.
En dag
Din kropp: Enligt Centers for Disease Control and Prevention kommer kolmonoxidnivåerna i ditt blod att sjunka till normalt och din perifera cirkulation kommer att förbättras. Värmen kommer tillbaka till dina fingertoppar och andra extremiteter. Dessutom, efter bara 24 timmar, börjar din risk för hjärtinfarkt minska.
Din hud: "Som med alla hudvårdsprodukter som du använder i ansiktet kommer det inte att bli något omedelbart resultat", konstaterar Airan. "Börja introducera sådana produkter för att stimulera cellproduktion och cirkulationsliknande SkinMedica TNS Essential Serum, som har tillväxtfaktorer och XEO Laser Genesis, som är en YAG-icke-ablativ laser, för att stimulera huden att producera nytt kollagen."
En vecka
Din kropp: "Rökning förlamar små små hårstrån som kallas cilia som sträcker din luftrör och andningsrör, förklarar Steven R, Gundry, MD, medicinsk chef vid International Heart and Lung Institute. , där du sväljer dem. Det kan ta ungefär en vecka efter att du slutat röka för dem att vakna och börja arbeta igen. "Din luktsans och smak kommer att återgå till det normala under denna tid. Men det är också när du börjar känna ett visst tillbakadragande symtom som ångest, irritabilitet och intensiva begär.
Din hud: "Inom några veckor kommer din hud att synas dra nytta av ökade syre- och antioxidantnivåer", säger Nick Lowe, MD, från The Cranley Clinic. Nu är det dags att anta en strikt hudvårdsrutin inklusive "solskyddsmedel, A-vitamin för att påskynda omsättningen, C-vitamin för att stimulera kollagenproduktionen och vitamin E för att uppmuntra läkning."
En månad
Din kropp: Enligt American Heart Association kommer din lungkapacitet att börja regenerera och förbättra sig. Detta gör det så att du har den ökade energin att träna hårdare och längre utan att bli vind.
Din hud: Airan säger, "Det tar minst 30 dagar för dig att märka en verklig, synlig skillnad i din hud. Så nu är det när du börjar märka den förändringen. Nikotin dödar mikrocirkulationen, så mindre blodkärl stängs av (vilket är varför rökarnas hud har en grå ton). En månad längre fram kommer din cirkulation att återhämta sig, vilket innebär att näringsämnen och syre levereras till din hud. Dessutom, eftersom det tar minst 28 dagar för hudceller att vända, är det nu när du kommer verkligen att se den ständigt svårfångade glödet återvända. " Nazarian noterar också: "Inom en månad kommer dina rökrelaterade akneutbrott att minska."
6 månader
Din kropp: "Den verkliga fördelen med att sluta kommer att ske månader efter upphörande", säger Gundry och noterar att rökning ger allvarliga syrefria radikaler på varenda cell i kroppen. "Detta kallas ibland oxidativ stress. Din kropp använder vitamin C som ett viktigt sätt att tappa dessa fria radikaler, men vi tillverkar inte vårt eget vitamin C. Så när du röker använder du det snabbt."
Under den här tiden tillägger han att det är "viktigt att reparera kollagen (en" armeringsjärn "som håller ihop dina blodkärl och din hud). sjukdom, perifer kärlsjukdom (PAD) och stroke. Ju längre du har slutat desto mer C-vitamin och kollagen i kroppen, desto mer flexibel blir dina blodkärl. " Nu kommer du att kunna ta djupare andetag utan att hosta.
Din hud: Om du har fastnat med vanlig hudvård, sex månader längre fram, kommer du att se verkliga resultat. De kemiska exfolieringsmedlen och linjebaserade ingredienserna i din rutin kommer att ha utjämnade fina linjer, utjämnade mörka fläckar, och dina kinder ser mindre heliga ut (från den ständiga sugrörelsen).
1 år
Din kropp: Risken för kranskärlssjukdom minskar med hälften. Dina lungor kommer att förbättras kraftigt och fungera korrekt, minska hostan och göra det lättare att andas.
Din hud: Din hudton förbättras när syre flyter tillbaka in i dina hudceller.
5 år
Din kropp: Enligt University of North Carolina minskar din risk för lungcancer med hälften jämfört med när du började röka. Toxinerna i cigaretter gör att artärerna och blodkärlen smalnar. Det ökar också sannolikheten för blodproppar. När kroppen inte längre andas in toxinerna under en femårsperiod börjar blodkärlen vidgas. Som ett resultat är det mindre troligt att blodet koagulerar, vilket minskar risken för stroke.
Din hud: Efter fem år utan att röka har din kropp läkt sig tillräckligt för att dina artärer och blodkärl kan öppnas igen. Blodflödet till din hud kommer också att repareras.
10 år
Din kropp: Efter tio år är din risk för hjärtsjukdom ungefär hälften av vad den var. Du minskar också risken för cancer i munnen, matstrupen, njuren, bukspottkörteln och urinblåsan.
Din hud: "Inom tio år sjunker din risk för hudcancer", säger Nazarian. Du har minskat dina hälsorisker och du kan "se upp till tio år yngre än du skulle ha haft om du fortsatte att röka", tillägger Airan.
Hur dåligt är det att vaping för dig, verkligen? Vi undersöker
