När vi säger frasen "kultträning", vad tänker vi på? Om du bor i en större stad som New York eller San Francisco är ditt svar förmodligen SoulCycle. Cykelstudion inomhus, som just öppnade sin 99: e plats, är känd för sina 45-minuterslektioner där förare bränner upp till 700 kalorier medan de snurrar till bastung popmusik i mörkret. "Vi kallar det ett kardioparti", säger Gabby Cohen, SoulCycles senior vice president för varumärkesstrategi och PR. "Vi dansar på cykeln. Vi rider i takt med musiken i levande ljus."
Kändissträningslir Barrys Bootcamp är en annan av dessa religiöst följda varumärken. Men när det gäller affärer kan äktheten bara ta dig så långt. Vilket väcker frågan: Hur går ett fitnessvarumärke från en enkel träningskurs till en bona fide-rörelse? Hur konverterar det anhängare att tala sitt språk, bära sin uniform, leva och andas sitt sätt att leva? För att ta reda på varför träningskurser lämpar sig så bra för kultuppföljningar, pratade vi med klinisk psykolog Sabrina Romanoff.
Möt experten
Sabrina Romanoff är en Harvard-utbildad klinisk psykolog som arbetar i New York med människor i alla åldrar och bakgrunder. Hon specialiserar sig på relationer, stress och livsövergångar.
Tre nycklar till kultstatus
Jag frågar VD för Berrys Bootcamp Joey Gonzalez peka tomt varför han tror att Barry har uppnått sin "kult" -status, och han nämner tre faktorer: effekten av träningen, samhället och ett fenomen som han kallar "magin".
"Det finns många häftiga träningspass och koncept där ute som människor går till, och de bär butiken och de gör det, men det är inte så effektivt", säger Gonzalez. "Du kommer sällan att plocka upp någon tidning som säger att kardiovaskulär träning och styrketräning inte fungerar. De flesta människors mål är idag att eliminera fett och ha en riktigt fin mager kropp, och det är precis så att få det."
Cohen säger att dessa tre ingredienser är exakt vad som gjorde SoulCycle så explosiv också. Effekten är avgörande; det är det som får folk att tro på det. SoulCycles tillvägagångssätt är endast hjärt, men varumärket har mycket av sin framgång tack vare sin balans mellan intensitet och tillgänglighet. "Alla kan cykla ingenstans", säger Cohen. "Det har låg påverkan. Det är väldigt lätt på dina leder. Det är det enda träningspasset du kan göra med slutna ögon. Vi har förare i mitten av 80-talet."
Men hjärnorna bakom Barrys Bootcamp och SoulCycle är överens om att det som leder ett fitnessmärke från en övning till en livsstil är vad som händer bortom själva aktiviteten. "Det är magin", säger Gonzalez. "Det är den svala röda belysningen, det fantastiska ljudsystemet, vår nya stretchlounge och vår bränslestav, som är ett område där du går till efter lektionen för att umgås och få din proteinskaka." På SoulCycle är det den energigivande musiken, den mörka belysningen, den begränsade upplagan och de popkultur-temakurser som erbjuds. "Hamilton-tematurer har varit en stor hit", säger Cohen. "Det krävs en blandning av att vara medveten om vad som händer i populärkulturen och lyssna på våra ryttare."
Det förhållandet mellan studion och kundkretsen (och kundkretsen med varandra) är den sanna jackpotten för att skapa en besatt efterföljare. Det är det som övertygar människor om att de inte kan leva utan det - denna känsla av gemenskap som får dig att känna att du är en del av något större än fitness. Cohen och Gonzalez är överens om att rätt instruktörer är väsentliga för detta. "Tillbaka 1998 visste varje instruktör ditt namn, din hund, din dotter, alla; det var som skål", säger Gonzalez. "Vi har verkligen försökt bevara det genom åren."
Cohen instämmer och tillägger: "Vi säger alltid att vi inte är i form av fitness; vi är ett gästfrihetsföretag. Vi odlar denna fantastiska gemenskap i de svettiga salarna i vår studio." Med andra ord har SoulCycle och Barrys lyckats hitta instruktörer som äter, sover och andas, varumärket. Smittsamheten hos det har varit nyckeln till att uppnå kultstatus.
Varför utvecklar träningskurser kultuppföljningar?
"Fitness lämpar sig för kultmentaliteten eftersom den bär över många analoga troper av överdriven beundran och fixering", säger Romanoff. "Till exempel representeras samhällssymboler, ekonomiska hyllningar betalas och medlemmar söker varandra för att samlas i mörka trånga utrymmen."
När du tittar noga ser du hur de typiska markörerna för en kult finns i dessa typer av träningskurser. Romanoff förklarar vidare: "Ritualistiska sånger, mantra och rop ekar genom församlingar, nästan som om medlemmarna talar ett delat språk." Och det är dessa detaljer som gör att klassen och dess deltagare verkar unika och speciella - något som många människor längtar efter.
Många träningsvarumärken drar nytta av detta samtidigt som de driver varumärket och kultliknande exklusivitet ytterligare. "Ju mer nisch programmet, övningarna och riktlinjerna är, desto mer sannolikt är det att folk investeras. Till exempel är de specifika cykelskorna, greppsockorna, skumblocken, halksäkra handdukar och mattor alla exklusiva för programmet . Dessa symboler, som inte håller sitt värde utanför samhället, är kraftfulla interna representationer av status och engagemang, "förklarar Romanoff.
De mest populära träningen med kultuppföljningar
SoulCycle
SoulCycle har blivit mer än en hjärtfest. Det sträcker sig bortom fitnessgemenskapen och har gjort ett sårande intryck på det kulturella medvetandet i stort. SoulCycle är ansvarig för att tona ramarna av A-lister från Lea Michele till Nicole Kidman och har tagit sig in i handlingen i framgångsrika TV-program som Broad City och Unbreakable Kimmy Schmidt. Varumärkets varor har blivit en egen modetrend; dess gnistrande instruktörer har blivit mindre kändisar. Varumärket har till och med sin egen ordförråd - rörlig meditation är ett av dess slagord, liksom själs-kropp. När jag frågar Cohen hur SoulCycle känner om sin "kult" -status säger hon: "Vi använder inte det ordet. Vi säger gemenskap."
Men före Nicole Kidman, TV-programmen och den exklusiva terminologin, var SoulCycle en enda oskrivbar studio på West 72nd Street på Manhattan. "Vår första studio var i den bakre lobbyn i en omärkt kontorsbyggnad; det fanns ingen yttre skyltning", Minns Cohen." När ryttare kom in och faktiskt hittade oss var vi så glada att se dem att vi var tvungna att älska dem så hårt att de skulle återvända. "
SoulCycle har vuxit exponentiellt de senaste åren, men dess framgång var inte över natten. Grundarna, Julie Rice och Elizabeth Cutler, förväntade sig aldrig att det skulle bli. När Rice och Cutler grundade varumärket 2006 hade ingen av dem bakgrund inom fitness - deras arbetserfarenhet var inom fastighets- och talenthantering. "SoulCycle skapades strikt av ett behov på marknaden för ett träningspass som inte fanns", säger Cohen. Det är inte som om Cutler och Rice aktivt letade efter att starta ett företag heller. När jag frågar Cohen om de hade någon form av entreprenörsanda skrattar hon," Nej definitivt inte ", säger hon." Det var helt serendipitous. "Med andra ord, SoulCycle föddes av en personlig, äkta önskan att träna för att vara trevlig." På den tiden var träning något som du markerade i din att göra-lista; det var en syssla, "säger Cohen." Våra grundare ville ha något som de såg fram emot. De ville ha kul. "
Som det visade sig skulle de autentiska avsikterna bli en av nycklarna till att skapa den intensiva lojalitet (och framgången på flera miljoner dollar) som SoulCycle och bara några få andra fitnessstudior har.
Barrys Bootcamp
Om frasen "kultträning" inte utlöser bilder av stearinljuscyklister, kanske det får dig att tänka på Barrys Bootcamp. Med mer än 70 studior spridda över 14 länder och en slående lista över kändissklienter (Kim Kardashian West, Jessica Biel, Katie Holmes för att nämna några) har Barrys Bootcamp blivit fitnessnarkomanens val för att snabbt komma i seriös form.
Medan Rice och Cutler tänkte SoulCycle av ett behov av att "ge glädje till konditionen" grundades Barrys Bootcamp på ett krav från Angelenos att forma sina kroppar snabbt och effektivt. "Barry undervisade på ett gym och kände sig riktigt frustrerad över att hans kunder till exempel skulle behöva göra en Spin-lektion och sedan lyfta vikter med honom, och det tog människor en och en halv timme eller mer för att få sin fulla träning i , säger Gonzalez. Vid den tiden var de enda träningen som fanns i klassformen endimensionell (tänk steg-aerobics och "Cardio Slide"). Det fanns inget sådant som en timmes klass som kombinerade intervall kardiovaskulär träning och styrketräning, vilket är exakt vad Barrys Bootcamp har gjort i 22 år. "Barry ville bara eliminera behovet av att gå till gymmet", säger Gonzalez. "Det var vad han försökte göra, passa din träning på en timme."
I början arbetade Barry med sina gymkunder för att testa vad som nu är hans signaturmashup av lyft och cardio. Kunderna såg snabba resultat, och inte långt efter samarbetade Barry med sina affärspartners John och Rachel Mumford för att grunda varumärket och öppna sin första studio i West Hollywood.
"Det var bara det här lilla hålet i väggen, men det fick en slags kult i West Hollywood", säger Gonzalez. När det gäller Barrys syn på ordet "kult" säger Gonzalez att han tycker att det är roligt. "Jag brukar tänka som varumärket. Jag tar inte saker för allvarligt", skrattar han. "Jag tror faktiskt ibland att jag själv är lite galen och besatt, så jag kan relatera till varför folk skulle använda det."
Under de första åren förblev Barrys kult liten. "Under lång tid tror jag att mina partners trodde att L.A. förmodligen var det enda stället där människor skulle göra det här träningspasset", säger Gonzalez. I slutet av 90-talet och tidig aughts var de inte övertygade om att andra städer skulle ta till träningspasset eller själva varumärket. "Du vet att Barrys varumärke har en mycket specifik röst: super fräck", säger Gonzalez. Det ligger intill en till synes skrämmande träning med humor och sass, som Barrys anhängare älskar nu men verkade potentiellt för nischa då.
Det var först år fem eller sex då Gonzalez gick in som VD och övertygade sina partners om att varumärkets unika egenskap kunde översättas någon annanstans. Han hade rätt 2011, Barrys hade expanderat till New York City, Europa och flera andra amerikanska städer. "Det var då vi verkligen kände att vi hade kommit framåt", säger Gonzalez. "Spänningen och entusiasmen vi kände från New Yorkers, från alla, var bevis på att detta koncept kunde fungera över hela världen."
LIT-metod
LIT Method fokuserar på högintensiv träning med låg effekt. Om SoulCycle är kulten att cykla strävar LIT Method efter att vara roddkulten. Deras teknik involverar en unik maskin som använder riktigt vatten som motstånd för att ge dig en träning i hela kroppen utan risk för skada.
Varumärkets grundare är tidigare tränare Taylor Gainor och Justin Norris. Sedan de började arbeta tillsammans på LIT-metoden har Norris och Gainor blivit verkliga forskare på marknaden för kultträning. Till skillnad från grundarna av SoulCycle och Barry, hade de den specifika ambitionen att starta ett eget fitnessföretag från början. De studerade flitigt framgångar och misslyckanden från andra studior för att formulera ett eget varumärke.
"Vi ville skapa ett säkert och effektivt träningspass som inte är som alla andra knockoff-anläggningar som kopierar någon", säger Norris. "Vi ville vara innovativa. Vi ville vara kreativa."
Gainor och Norris har utformat sitt varumärke med största precision, från själva träningen (som, precis som Barrys, kombinerar konditionsträning och styrketräning) till atmosfären, som de är angelägna om att beskriva som "trendiga, sassy och hög energi." Paret betraktar SoulCycle som sin största varumärkesinspiration. Om du tar en av deras klasser blir detta klart. En mörk atmosfär, blinkande ljus och livliga instruktörer framkallar samma kul och intensitet i SoulCycle.
Medan SoulCycle inte ens kommer att erkänna ordet kult - och Barrys gör sitt bästa för att inte tänka för mycket på det - när jag frågar Gainor och Norris hur de tycker om ordet, säger de: "Vi älskar det. De kallar oss Bolten Kult på Instagram eftersom vår logotyp är en blixt, säger Gainor. "Jag vet att det finns en negativ konnotation till ordet kult, men vi ser det på ett mycket positivt sätt."
"Vi har faktiskt precis gjort våra Bolt Cult-skjortor", tillägger Norris. "Vi designade dem, och bokstavligen inom 24 timmar sålde vi nästan alla."
Begränsad upplaga? Kolla upp.
Crossfit
Du måste leva under en sten för att inte ha hört talas om CrossFit. Högintensiv träningsförnimmelse började 2000 och har spridit världen över. CrossFit kontrollerar alla rutor i ett kultliknande träningsprogram - gruppens bikupa-sinne, lingo (WOD någon?), Branding-och lägger till ett extra lager av "enhet" med sin enastående kroppstyp av muskulös, tjock , blocky idrottare som är synonymt med varumärket.
CrossFit kallas "sportens fitness" och har till och med sina egna tävlingsspel och populära CrossFit-idrottare. Kombination av aerob träning med olympisk tyngdlyftning och kroppsviktövningar, komplexa rörelser utförs ofta under tiden i snabb följd, vilket har lett till granskning av den höga förekomsten av överträning, skador och potentiellt livshotande och smärtsam rabdomyolys - ett tillstånd som orsakar uppdelningen av muskler.
CrossFit har utsatts för mycket eld för att ha överskott till kost, filosofi och politik på ett sätt som har orsakat splittring och uppdelning av de ursprungliga ägarna och operatörerna. Oavsett upp-och nedgångar är CrossFit en av de ursprungliga kulterna att träna och banade väg för många av träningsmärkena i den här listan.
Orangetheory
Orangetheory startades 2010 i Boca Raton av träningsfysiologer Ellen Latham, Jerome Kern och David Long. Sedan dess har det spridit sig som en löpeld med över 1900 studior över USA och 23 andra länder. Orangetheory är en form av högintensiv intervallträning som blandar teknik och gruppträning i en orange, svagt upplyst studio där du tränar baserat på din hjärtfrekvens och ansträngningsnivå - allt som visas på skärmar ovanför dig. Liksom några andra kultliknande träningstrender kombinerar Orangetheory cykel-, rodd- och styrketräningsstationer.
Tränaren delar ut hemliga lektionsplaner i början av sessionen, där din hjärtfrekvens kommer att övervakas och att du når prestandamärken kommer att få dig "splatpoäng". All din data skickas till dig via appen efter lektionen med statistik för hur bra (eller inte!) Du gjorde jämfört med andra. Under övervakningen bär deltagarna en märkespulsmätare och data för alla i klassen visas på skärmen.
Orangetheory håller också tematävlingar och utmaningar där deltagarna kan vinna märkesvaror.
Barre (Pure Bar, The Bar Method, Barre3)
Barre är ett balettinspirerat träningsformat som - som du antagligen kan gissa - använder en balettbar som en del av utrustningen under träningspasset. Barre tar också in yoga och Pilates-element för en total kroppsförstärkning och lätt konditionsträning som bygger balans och koordination.
Barre har sina rötter i rehabiliterande träningsterapi, skapad av en ballerina som skadades. Flera mer tillgängliga Barre-märken har dock tagit dessa klasser till en helt ny kultnivå med hundratals studior. Barres kroppstyp är motsatsen till CrossFit-kroppslånga, magra och smala som en Ballerina (naturligtvis!).
Barre har dock tagit lite kritik. Klasser kan generellt inte ge många resultat när det gäller att bygga styrka och muskler. Övningarna är för skonsamma och inga sammansatta rörelser används - ryggraden i något styrketräningsprogram. Dessutom är kaloriförbränningen under Barre-lektioner minimal, liknar en lugn promenad. De positioner som används är också bara överförbara till dans och inte funktionella, med knäna riktade utåt och ryggraden rakt och bäckenet undangömt, ryggont och skador är ett problem.
Takeaway
Kanske är de lite kokiga ibland; för en utomstående kan de till och med se galen ut. Lyckligtvis är träningskulturer inte lika olycksbådande som den riktiga saken. "Träningsrörelser har potential att odla värdefulla belöningar för medlemmar som samhällsbyggnad, känsla av behärskning och förtroende och kännedom om ansikten, rörelser och miljö", säger Romanoff. Även om dessa träningsrörelser på ytan kan verka liknar kulter, är de mer benägna att "inkludera de positiva aspekterna och möjligheterna att uppnå emotionell och fysisk omkalibrering, personlig tillväxt och andlig koppling än de negativa", enligt Romanoff.
Jag försökte (och överlevde) New Yorks 5 mest populära träningskurser
