Det är Acne Awareness Month, och när det gäller hudproblemet vill vi alla veta: Hur blir du av med det? Om du är benägen för akne är jag nästan säker på att det är en fråga du ställer om och om igen. Faktum är att alla som någonsin har haft en breakout vet att akne i bästa fall är frustrerande. I värsta fall är det ett skadligt slag för ditt självförtroende. Jag har tidigare hanterat svåra anfall och har levande minnen från att prata bakom mina händer eller undvika speglar i ett försök att se till att min hud inte sågs. Och visste du att i dermatologivärlden anses någon som får bara en eller två platser varje månad ha akne? Men för de flesta av oss, när vi tänker på akne, tänker vi på de arga, ömma, cyster och hudhuvud under huden.
När du är mitt i dina värsta uppblossningar kan behovet av att lugna din hud kännas lite desperat. Det är då du kan fatta dåliga beslut och pumla dina porer med produkter som är alltför hårda. Ange din guide för att behandla akne på ett sätt som är fördelaktigt för din hudtyp så att du inte vaknar med hud som känns rå och härjad av fel rutin igen.
Vad orsakar akne?
Eller, som jag ofta frågat mig själv, Vad orsakar inte akne? Det finns så många utlösare - från allergier mot fel hudvårdsprogram till helt enkelt genetik. Till och med förorenande partiklar kan infiltrera dina porer och orsaka utbrott eller bränna ljuset i båda ändar tills din kropp och svänghud freakar ut.
Det är knepigt att fastställa vad som exakt kan orsaka dina fläckar, men ett antal livsstilsjusteringar kan kasta lite ljus på huvudaggressor. Det är till exempel ett måste att tvätta örngott och handdukar regelbundet, och Shabir Daya, apotekare och grundare av Victoria Health, rekommenderar att du byter dem var tredje till fjärde dag.
Dina hårprodukter kan också orsaka upprördhet för din hud, men innan du avstår från en framtid med toppknutar, ta en titt på hur du tvättar dina längder. Silikoner och sulfater i schampon och balsam kan leda till igensatta porer, så "se till att du lutar huvudet åt sidan för att förhindra att dessa hårprodukter rinner ner i ansiktet", rekommenderar Daya.
Under tiden kan du hantera stressinducerade fläckar genom att, ja, försöka stressa ut lite mindre. Det är inte alltid lätt, men motion, meditation eller bara ta lite "mig" -tid kan göra underverk. Och om det är din akne som orsakar dina bekymmer (den ultimata onda cirkeln), kom ihåg att skrubbning på platser som om det inte finns någon morgondag bara gör dem argare.
Och det säger sig själv att diet spelar en roll. Det finns dåliga nyheter för ostälskare, som American Academy of Dermatology säger att det kan finnas en koppling mellan mejeriprodukter och breakouts. Bröd, kaffe och socker får också en dålig rep bland hudläkare, eftersom de är proinflammatoriska, så de gör din inflammerade hudfärg värre. Istället kan du sänka ner hela livsmedel som protein och grönsaker. Konsumera också mycket zink, vilket är avgörande för god cellfunktion (och lätt att hitta i tilläggsform).
Akne i sig uppstår när dina porer blockeras - oavsett om det är talg, död hud eller bakterier. Det betyder att det inte bara är oljiga skinn som lider av utbrott. Det är därför det är ett måste att titta på huden som omger dina fläckar, identifiera om den är torr, fet eller kombination, och sedan justera din hudvårdsrutin så att den passar porerna.
Känn dina ingredienser
"Många av de hudvårdsprodukter som finns tillgängliga för akne är faktiskt hårda eller giftiga kemikalier", förklarar Daya. "Dessa kan ofta orsaka fler problem än de löser, eftersom de tänker utbrott eller saktar ner läkning."
Men vad gör en platsbehandling för hård? Daya säger att försöka undvika mineralolja och dofter, liksom vissa alkoholer som kan vara märkta etanol, etyl, metanol, bensyl, isopropyl eller SD-alkohol. Medan de kan se ut och låta som om de kommer att avskräcka överflödigt talg, varnar han för att de också kan "ta bort hudens naturliga syramantel och lämna dig vidöppen för bakteriell infektion, inklusive akne och fläckar."
Var också försiktig med så kallade doftfria produkter. Vissa är doftande med ftalater, vilket kan störa hormoner och få din hud att plötsligt bryta ut. Mineraloljor att se upp för inkluderar flytande paraffin, vaselin och paraffinvax, som ibland är komedogena, vilket innebär att de sannolikt kommer att täppa till dina porer.
Detta är dock inte bara en lång lista med nej-nummer. Det finns bra ingredienser för att komma på din radar också. "Glykolsyra, mjölksyra och salicylsyra, lera, svavel, tea tree olja och vitamin A" är bra alternativ, säger Lisa Goldfaden, medgrundare av Goldfaden MD.
Torrhudrutinen
Vet du hur jag sa att fet hud inte är den enda hudtypen som behandlar fläckar? Jag har sett detta själv när jag upptäckte att min hud är mer inflammerad när den är helt uttorkad. Så kom ihåg att torr hud är mer öppen för bakterier innan du går fullgas med sammandragande tvättar i en klump av finnar, och fläckighet kan täppa till din hudfärg. Daya rekommenderar att du byter skumskum för två alternerande rengöringsmedel. Använd en rik på salicylsyra varannan natt för att kontrollera skador och en mild rengöringskräm varje dag.
BareMinerals Blemish Remedy Anti-imperfection Treatment Gelée Cleanser (£ 17), som innehåller höga nivåer av salicylsyra, är en bra tvätt som är designad bara för fläckbenägen, torr hud. Mellan morgnar och nätter för att ta bort smink och smuts, prova en vanlig rengöringsmedel, som Philosophy Purity Made Simple ($ 25), som är perfekt för ömtåliga ansikten. Därefter fokuserar du på att återinföra fukt. Dermalogica Active Moist ($ 42) är en lätt fuktighetskräm som du kan använda dag och natt. Tillsätt sedan fläckbrännande oljor med antingen argan eller kokosnötolja. På morgonen föreslår Daya att du doserar din grädde med ett par droppar tea tree-olja.
Bare Minerals fläckar Lösning Anti-imperfection Behandling Gelee Cleanse $ 26
Filosofi Renhet Gjorde Enkel Ansiktsrengöring $ 24
Dermalogica Active Moist $ 42
Den oljiga hudrutinen
Om du misstänker att dina fläckar beror på en ansamling av olja, använd en tvätt som innehåller salicylsyra, kol eller tea tree-olja, som vår webbplats favorit Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser ($ 6). Förbättra avsmörjningsfördelarna med användning av en renande mask. Daya rekommenderar Niod Flavanone Mud ($ 39), som stickar något, men tappar bort din hud utan att vara för hård. Eller för dem som har lågt underhåll eller vad man ska prova mindre är mer tillvägagångssätt, titta på Avène Cleanance Mask (15 £) som du applicerar på huden i 5 minuter innan du masserar och sköljer bort. Den har granuler för att försiktigt exfoliera, samtidigt som den rengör och tappar upp oönskad olja.
Han tillägger: "Även fet hud kräver fortfarande fukt, så sträva efter att använda en icke-komedogen fuktighetskräm för att hålla huden fuktad och balanserad." Koppla ihop detta med en medicinsk kräm, som La Roche-Posay Effaclar Duo (18 £), som har fått kultstatus för sin förmåga att temperera fett och krympa finnar.
Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser $ 8
Niod Flavanone Mud $ 39
Avène Cleanance Mask $ 15
La Roche-Posay Effaclar Duo $ 23
Acne-Safe Makeup
Ibland är det sista du vill göra att sminka huden som redan känns igensatt. Andra gånger får du lust att sväva ditt ansikte i den tjockaste grunden du kan hitta. Efter att ha pratat med många makeupartister om hur man kamouflerar fläckar har jag alltid fått höra att ren täckning är bäst. Välj först en lätt slöja för att hålla din hud daggig och applicera sedan en concealer över fläckar med en platt, tät borste som packar färgen på.
När det gäller ingredienser i din makeup rekommenderar Goldfaden att du hoppar över allt med "talk, silikoner, dofter, mineralolja, sulfater eller ftalater", eftersom dessa kan uppmuntra akne. Ett bra alternativ för täckmantel är Nars Radiant Creamy Concealer (£ 24), medan Vichy Normaderm BB Clear (£ 17) ger dig en lätt känsla täckning som doseras med salicylsyra.
Nars Radiant Creamy Concealer $ 31
Vichy Normaderm BB Clear $ 17
Face vs Fiction
Förklara för någon som inte har akne att du har att göra med en breakout, och chansen är att de kommer att upprepa en gammal fruens berättelse om hur du lugnar din hud. Du har nog hört dem alla, men de som faktiskt fungerar? Honung som en antibakteriell mask, citronsaft som en naturlig exfolierande, destillerad vit vinäger sköljs av efter 10 minuter och kalla kompresser för att minska svullnaden. Vad gäller vad som inte är så användbart? Tandkräm kan faktiskt torka och irritera huden och sola fungerar inte. (Snälla, baka aldrig din hud.)
När ska jag besöka läkaren
Det finns ingen "fel" tid att besöka läkare eller hudläkare om din akne verkligen stör dig, och de skulle kunna hjälpa dig att upptäcka om fläckarna beror på allergier. Du bör dock bara söka starka receptbelagda läkemedel om ditt hudtillstånd blir svårt. Daya säger att det här är vanligtvis när dina utbrott blir cystisk (väldigt hårda), eller när din hudvård inte verkar fungera. Du får då information om den bästa behandlingen för dig.
Öppningsbild: Imaxtree
