Eteriska oljor är ett växande intresseområde i hälsovärlden sent. Oavsett om de används i kosmetiska produkter eller aromaterapisessioner är människor nyfikna på vad var och en gör och varför. Ta till exempel eterisk lavendelolja. Det är uppskattat för att lugna och lugna sinnet, varför det finns i så många sömnprodukter (som Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Lavendel, som eukalyptus, apelsin och ros, är bland de mest kända eteriska oljorna. Men det finns andra som till exempel flyger under den radarliknande rökelsen.
Vad är eteriska oljor?
Eteriska oljor är mycket koncentrerade, flyktiga växtextrakt. Vi får eteriska oljor genom några olika extraktionsmetoder, och den del av växten vi får den eteriska oljan från kan vara olika beroende på oljan men är vanligtvis den mest aromatiska delen.
Rökelseolja har använts i århundraden som en medicinsk lättnad för sjukdomar av andnings- och matsmältningssprung. Idag används den huvudsakligen i aromterapi för att lugna sinnet, öka energi och främja föryngring och läkning, bland annat. Du förstår, folk hänvisar till det som "kungen av eteriska oljor" av en anledning. Det gör lite av allt. Nedan har vi sammanfattat de fem bästa användningsområdena för rökelseolja i din välbefinnande.
"Frankincense är en vacker eterisk olja med en rik historia och arom", säger Sara Panton, VD och grundare av Vitruvi. "Oljans och harts av rökelse har använts i hundratals år, med första omnämnanden från den när den handlades med myrra som en form av valuta." Bortsett från det faktum att det en gång handlades som verklig valuta, är rökelse unik bland andra eteriska oljor i sitt ursprung. "Majoriteten av eteriska oljor som vi använder varje dag skapas genom ångdestillation och kallpressning av örter, blommor och citrusfrukter. Emellertid är rökelse eterisk olja speciell eftersom den är skapad av saften eller" hartset "på Boswellia sacra träd, "förklarar Panton. "Detta ger den en djup men fräsch basnote-arom, som parar riktigt vackert med blandningar och ger djup och komplexitet till alla aromer."
Upprätta en vana med uppmärksamhet
Vi kan alla stå för att vara lite mer uppmärksamma i vårt dagliga liv, eller hur? Oavsett om det betyder uppmärksam ätande eller meditation, har det visat sig att vi är närvarande att lindra stress och oro från våra liv. "Frankincense är ett trevligt sätt att hjälpa till att etablera ritual och konsistens hela dagen," säger Panton. "Hjärnan älskar naturligt mönster och förtrogenhet, och denna eteriska olja har använts i meditation, bön och yoga i hundratals år. Jag älskar att använda den i daglig meditationsövning eller som en påminnelse om att ta några djupa andetag under dagen . Ibland när jag vet att jag kommer att ha en riktigt hektisk dag kommer jag faktiskt att schemalägga larm på min telefon några gånger om dagen som en påminnelse om att ta en paus, jorda fötterna och andas djupt. " Eterisk olja av rökelse är den perfekta följeslagaren till dessa små ögonblick.
Hon föreslår också att oljan införlivas i en befintlig meditationsrutin. "Lägg till fem droppar i handflatan och gnugga på meditationspärlor eller kristaller för att skapa en lugnande och återställande meditationspraxis", säger hon.
Lätt ångest
Gör inget misstag: Vetenskapen stöder aromaterapi. Ta det från Hope Gillerman, grundare av wellness-märket H. Gillerman Organics, som berättade för oss att "dina luktnerver faktiskt finns i dina bihålor. … De är förlängningar av den olfaktoriska delen av hjärnan. När du andas in en eterisk olja, du njuter inte bara av doften, du intar faktiskt de snabbt förångande mikropartiklarna i den del av din hjärna som styr våra känslor. "
Som Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS, och hälso- och träningsforskare från DoTerra Essential Oils förklarar: "De kemiska komponenterna i rökelse resulterar i en extremt kraftfull arom som kan hjälpa till att skingra negativa känslor som stress - och är effektiva för att koppla av och fokusera sinnet och balanserande humör. ”Vad mer är att det inte bara blir av med negativa känslor, utan det uppmuntrar faktiskt också positiva. Det "främjar känslor av tillfredsställelse, fred, avkoppling och övergripande välbefinnande, vilket förklarar dess unika värde i antiken." Det förklarar också varför "rökelseolja värderas högt idag och fortsätter att vara en av de mest populära eteriska oljorna."
DoTerra eterisk olja från Frankincense $ 91
Gör dig redo för sömn
Kommer du ihåg hur Panton sa att rökelse är bra för att skapa nya vanor och ritualer, särskilt när det gäller mindfulness? Detsamma gäller sömn. "Jag tycker att det att använda rökelse i min kvällsritual är ett trevligt sätt att skapa mönster och sömnrutiner som hjälper mig att somna snabbare och sova djupare", säger hon. "Det här har en enorm inverkan på min dag för när jag har fått tillräckligt med sömn, tycker jag att min energinivå är bättre och att jag inte behöver sträcka mig efter kaffe så mycket. Jag gillar att sätta på min diffusor i mitt sovrum med sju droppar rökelse och sex droppar ekologisk fransk lavendel ungefär en timme innan jag somnar och stänger dörren. När jag går i sängen är rummet fyllt med en välbekant doft som visar min hjärna och kropp att det är dags att sova."
Vitruvi eterisk olja av rökelse $ 18
Öka immuniteten
Enligt Rodriguez och en nyligen genomförd studie av DoTerra-forskare kan rökelseolja faktiskt öka cellulär immunitet och funktion. "I en nyligen genomförd undersökning undersökte DoTerra-forskare effekten av eterisk olja av rökelse på mänskliga hudceller med hjälp av BioMaps dermala fibroblastsystem. BioMap-systemet är en molekylärbiologisk metod som forskarna använde för att undersöka hur hälsosam cellulär aktivitet stöddes av rökelse eterisk olja i mänskliga hudceller. Sammantaget antyder resultaten från de genomförda experimenten att rökelse eterisk olja stöder ett hälsosamt immunsvar, främjar den allmänna hudhälsan och stöder ett hälsosamt inflammatoriskt svar i hudceller. " Även om dessa uttalanden inte har utvärderats av Food and Drug Administration, och denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra någon sjukdom, kan denna forskning som antyder rökelseolja stödja "olika celler" när de tas internt, en potentiell fördel med att använda rökelseolja i en välbefinnande rutin.
Snow Lotus Frankincense Essential Oil $ 34
Förbättra hudens hälsa
Enligt Panton, "eterisk olja av rökelse har också stora aktuella fördelar för huden." Även Cleopatra sägs ha använt rökelseolja i kombination med pelargonolja som hudbehandling. "Jag gillar att blanda tre droppar eterisk olja med två droppar essentiell olja av pelargon i en matsked jojoba-bärarolja. Jag applicera den på mina kindben och runt mina ögon och massera den med hjälp av tryckpunkttekniker längs pannlinjen och på vardera sidan om näsbryggan. " Hon lägger till och med ett par droppar i ögonkräm för att naturligt förhindra tecken på åldrande.
Obs! Eteriska oljor kan visa sig vara irriterande för vissa hudtyper. Så om du är intresserad av att integrera en i din behandling, kontakta en professionell och / eller gör ett lapptest.
DoTerra Lumo Diffuser $ 92
Bortsett från att använda oljan topiskt, föreslår Rodriguez att den används aromatiskt, antingen genom en rumsdiffusor, som ovan från DoTerra, eller en DIY-rumsspray. Antingen kan hjälpa till att främja känslor av lugn, påminna dig om att ta medvetna ögonblick och till och med uppmuntra sömn. Vi vet inte om dig, men det låter typ av magiskt för oss, och det är därför vi plötsligt kliar för att få tag på en flaska med den så kallade "kungen av eteriska oljor."
Om du är intresserad av att lära dig mer om rökelse eterisk olja, eller bara eteriska oljor i allmänhet, här är några resurser (och tillbehör) du kan vända dig till.
Althea Press Essential Oils Natural Remedies: The Complete A-Z Reference of Essential Oils for Health and Healing 14 $
Denna bok innehåller allmänna fakta och information om några av de mest effektiva eteriska oljorna, tillsammans med blandningsrecept du kan följa. Tänk på det som en scouts guide till eteriska oljor.
Sonoma Press eteriska oljor och aromaterapi, en introduktionsguide: mer än 300 recept för hälsa, hem och skönhet $ 4
Denna bok handlar specifikt om aromterapiänden av eteriska oljor. Det riktar sig också till nybörjare, vilket gör det till ett bra alternativ för nybörjare.
Vitruvi sten diffusor i vitt $ 119
Vitruvis eteriska oljediffusor fungerar också som ett elegant, minimalistiskt inredningselement.
Esym Lavender Scent Pod Kit $ 28
Esyms doftkuddar gör aromterapi bärbar. Tillsätt ett par droppar eterisk olja i kapseln och sträck dig efter den när du behöver en boost.
Tata Harper Aromatisk stressbehandling $ 80
Naturligt hudvårdsmärke Tata Harper är ansvarig för denna aromatiska blandning av eteriska oljor för att främja lugn och avkoppling, applicera bara några på dina handflator, gnugga ihop dem och andas in doften.
Var också noga med att kolla in vad hudläkare har att säga om hudvård av eterisk olja, speciellt varför eteriska oljor inte fungerar för människor som har kombinationshud (sorry).
