Epsom-salt är inte på något sätt en ny marknadsprodukt - ta en titt i din mormors badrumsskåp eller någon idrottsdusch och du kommer säkert att hitta en påse med den pålitliga muskelavslappningsapparaten. Men saltet (en mineralförening av magnesium och sulfat) är inte bara för ledvärk, det är faktiskt rikt med en mängd hälso- och skönhetsfördelar också. Och eftersom allt naturligt skönhet, hälsa och hudvård fortsätter att ta över branschen, bestämde vi oss för att gräva i vad som gör denna annars enkla produkt så fysiskt och mentalt givande.
Framåt sammanställde vi sju underbara Epsom-saltfördelar som spänner över din hud, kropp, hår och sinne.
Det kan hjälpa till att bekämpa PMS-relaterade sjukdomar
"Magnesium kan vara en välsignelse för PMS-relaterade problem som migrän, rastlöshet, irritabilitet, humörsvängningar och intensiva kramper", säger Erica Chidi Cohen, en holistisk doula. Det kan också minska inflammation och reglera kortisol (ditt stresshormon). " Att ta ett 20-minuters Epsom-saltbad är ett enkelt och avkopplande sätt att skörda dessa lugnande fördelar (tillsammans med många av de andra fördelarna nedan).
Det kan hjälpa dig att gå ner i vatten
"Ta ett Epsom-saltbad följt av ett isbad tre dagar i rad", säger Meryl Pritchard, en nutritionist och grundaren av Kore Kitchen. Rygg-mot-rygg-processen stramar åt huden och tar snabbt bort all uppblåsthet.
Det är ett naturligt botemedel mot sömnlöshet
Vid sidan av kramper och kroppssmärta hjälper epsom saltbad sömnlöshet. "Man tror att magnesium hjälper till att förbättra sömnen genom att förbättra muskelavslappning och reglera sömnhormoner", förklarar Joel Granik, licensierad akupunktör och grundare av Floating Lotus.
Det kan rengöra och volumera ditt hår
"Blanda ungefär en matsked Epsom-salt i din schampoflaska för en djup rengöring av hårbotten", säger Tasneem Bhatia, MD. Mineralerna är också kända för att spränga rötter med volym.
Det återfuktar och lugnar torr, irriterad hud
Enligt en studie från 2017 hydrerar magnesiumsalter huden samtidigt som irritationen minskar. ”Använd Epsom-salter i duschen genom att blanda en palmstorlek med din favoritbadolja”, säger Bhatia. "Skrubba alla torra eller flagnande områden, som knän och armbågar."
Det är en naturlig exfoliering
Epsom-salt kan användas som en exfolierande, säger kändisskinnsexpert Ole Henriksen. ”Strukturen på Epsom-salt är fast men ändå väldigt slät vid beröring. Detta gör exfolieringsprocessen bekväm för alla hudtyper, förklarar han. Henriksen föreslår att man blandar 4 oz. Epsom salt, 4 oz. kaffesump och 1 tsk. eukalyptusolja till en jämn (inte rinnande) pasta. Applicera pastan på våt hud, skrubbande kropp från nacke till fötter och skölj av i duschen.
Det är ett enkelt sätt att avgifta
Jessi Lucatorto, en hälsocoach för alternativ medicin, föreslår att du lägger din kropp eller fötter i ett Epsom-saltbad i 30 minuter. Eftersom det varma vattnet underlättar muskel- och ledvärk, verkar sulfaten i Epsom-salterna för att dra ut gifter från kroppen.
Nästa, ta reda på det konstiga som kan hända med din hud när du blir vegan.
