Under större delen av en månad hade jag otillbörligt tillgång till min gå-till-uniform av vintage Levi-jeans, en vit T-shirt och en svart skinnjacka med en hård, uppsvälld mage. Till vänsters och medarbetares bekymring var det den typ av uppblåsthet som jag helt enkelt inte kunde sluta klaga på eftersom jag kände mig så djupt obekväm i min egen hud. Jag har ännu inte fastställt den exakta orsaken till detta obehag (jag antar att det kan ha något att göra med min mycket misslyckade inlöpning med probiotika som för övrigt faktiskt kan göra dig mer uppblåst). Lyckligtvis snubblade jag på en lösning på min oupphörliga uppblåsthet i magen efter att ha lidit ungefär tio dagars obehag.
De enda sex probiotika för uppblåsthet som är värt att prova (och varför de fungerar)Sökningen börjar
Efter att ha korsat den antacida delen av Duane Reade vid flera tillfällen (utan framgång) ledde min desperation mig till Google "vad jag ska göra när din uppblåsta mage inte försvinner." Inom några sekunder var jag djupt inne i ett internetkaninhål på HealingWell, ett communityforum dedikerat till att diskutera olika hälsoproblem (både läkare och germaphobes mardröm!). Det var i en chatt med titeln "Fantastiskt botemedel mot uppblåsthet som inte kommer att försvinna" som jag upptäckte aktiva koltillskott som ett sätt att lindra ihållande uppblåsthet i magen.
Vad är aktivt kol?
Aktivt kol är ett fint svart pulver tillverkat av kol, trä eller andra kolrika material som bränns vid höga temperaturer. På grund av dess toxinabsorberande egenskaper används aktivt kol ofta som en naturlig behandling medicinskt och kosmetiskt.
En Rave Review
"Det här är bomben. Jag köpte den på Whole Foods, tog en kapsel, vaknade nästa morgon och det var över. Jag är verkligen bedövad", skrev en användare, som beskrev svullnadssymptom som liknade min. Medan jag normalt inte tar hälsoråd från främlingar på internet (och inte tolererar det), fick jag min desperation och mina bekanthet med aktivt kol att besöka Whole Foods på mitt kontor inom 15 minuter. Efter att ha köpt Country Lifes Activated Charcoal Capsules för $ 10, poppade jag två kosttillskott enligt instruktionerna, gick till sängs och vaknade och kände att ballongen i magen tappade långsamt. Den jämförande framgången med detta experiment fick mig att göra mer internetforskning.
En naturlig lösning
"Aktivt kol är en potent naturlig behandling som används för att fånga gifter och kemikalier i kroppen, så att de kan spolas ut så att kroppen inte absorberar dem igen", förklarar Josh Ax, DC, DNM, CNS. "Den porösa ytan på aktivt kol har en negativ elektrisk laddning som får positivt laddade gifter och gas att binda till det." Eftersom aktivt kol vanligtvis används för att behandla fall av oavsiktlig förgiftning och överdosering av läkemedel, hade det relativt förbises för att lindra uppblåsthet i magen och gas. "Det fungerar genom att binda de gasframkallande biprodukterna i livsmedel som orsakar obehag", tillägger han. Ax citerar en studie i American Journal of Gastroenterology, som fann att "aktivt kol förhindrar tarmbesvär efter en typiskt gasproducerande måltid."
För att bekämpa uppblåsthet i magen, ta 500 milligram aktivt kol en timme före en stor måltid och tvätta den med ett helt glas vatten.
Efter att ha ätit, följ upp det med ytterligare ett glas vatten för att "hjälpa till att få kolet in i ditt system, där det kan bindas med gasproducerande element."
För mer information om fördelarna med aktivt kol, gå till Axes webbplats.
Country Life-aktiverade kolkapslar $ 10Bella Hadids nutritionist delar hur man kan bli av med uppblåsthet snabbt
