Jag ska vara den första som erkänner att jag har en något inkonsekvent relation med skärningspunkten mellan andlighet och välbefinnande. Jag fick mitt första tarotdäck vid nio års ålder, känner till alla mina födelsekort och pilgrimsfärdar årligen till Tucsons National Gem and Mineral Show för att fylla på kristaller. Samtidigt är jag emellertid kritisk till nyandlighetens historia om vitkalkning, kulturell tilldelning och tillskriva systemisk orättvisa till personliga brister eller brist på tro. Plus, i slutet av dagen litar jag på vetenskapen. Jag strävar efter en balanserad andlig övning, där jag är öppen för intuitionens och gudomliga mysteriers krafter utan att offra kritiskt tänkande. Så när jag hörde talas om doktor Tara Swart-neurovetare, MD och författare till The Source-blev jag omedelbart fascinerad.
Swarts arbete fokuserar på hur hjärnan bearbetar och prioriterar information, och hur vi kan omskola våra hjärnor för att locka det vi vill, ur ett grundligt vetenskapligt perspektiv. Det är manifestation utan ormolja, andlig förbikoppling eller kulturellt ändamålsenlig nyandlighet. Låter för bra för att vara sant, men är det möjligt? Ännu viktigare, kanske, är det möjligt för en årtusenåring som knappt kan manifestera rena rätter? Swarts arbete antyder ja, så självklart behövde jag veta mer. Läs vidare för att ta reda på vad manifestation egentligen är och hur du redan har verktygen för att utnyttja lagen om attraktion till din fördel.
Omramning av "Manifestation"
För mig framkallar termen ”manifestation” en rad bilder, från otroliga rikedomar till pyramidescheman. Inte överraskande är verklig manifestation både enklare och mycket djupare: ”Manifestation är att förverkliga de resultat du önskar”, säger Swart. "Manifestation händer när du kombinerar starka avsikter (känslor och övertygelser) med tillräcklig handling för att göra det önskade resultatet verkligt." Långt från magiskt tänkande hävdar Swart attraktionslagen är vetenskapligt sund och helt tillgänglig: ”Attraktionslagen är starkt kopplad till att vi anpassar hela vår hjärnkraft. Det beskriver hur vi kan skapa relationer, situationer och materiella saker som kommer in i våra liv som en direkt följd av vårt sätt att tänka och de undermedvetna övertygelser som ligger till grund för det. Vi ”manifesterar” dem genom att fokusera på dem, visualisera att de blir sanna och rikta vår energi mot dem genom våra handlingar. ” Översättning? Det handlar om klarhet i avsikten och att arbeta medvetet mot dina avsikter snarare än att bara vänta på att universum ska utföra en slumpmässig vänlighet.
Denna omformulering av manifestation låter inte bara mer realistisk än den vaga förtrollning som jag hade i mitt huvud, utan känns också mer bemyndigande. Jag brukar ta kredit för mina felsteg, medan mina framgångar är slumpmässiga flukar; att veta att jag kan vara ansvarig för "tur" ökar mitt självvärde och ger mig en känsla av kontroll som nu, mer än någonsin, har jag hittat brist i mitt dagliga liv. Swart tillägger: ”Manifest är bara ett annat sätt att säga att vi” får något att hända ”. Det handlar om handlingen snarare än bara avsikt. Istället för att ladda detta ord med underbara och spontana händelser, bör vi betrakta det som en riktad och målmedveten koppling mellan vår avsikt och de handlingar vi vidtar. ”
Hitta klarhet i dina avsikter
Lätt sagt, inte så lätt gjort. Vad gör det så svårt att överbrygga klyftan mellan lust och resultat? Swart säger att en anledning till att vi kämpar med avsiktsklarhet är överbelastning av information. ”Ett av ämnena jag diskuterar i min bok, Källan, är manifestation och de två fysiologiska processerna” selektiv uppmärksamhet ”och” värdemärkning ”som pågår i hjärnan samtidigt. Att förstå och acceptera att vi alla blockerar enorma mängder information och väljer att fokusera på annan information "-aka, selektiv uppmärksamhet" är avgörande för manifestationens kraft eftersom du inte kan manifestera det du inte medvetet märker. Därför måste vi aktivt rikta vår hjärna att gå bort från att prioritera dessa omedvetna fördomar och vara mer öppen, flexibel och modig när det gäller att driva oss mot våra mål och val. ” Swart föreslår att du skriver ner de kvaliteter du vill ha i en partner, till exempel, och ombesöker listan ofta. På det sättet är det mer sannolikt att du naturligt filtrerar bort matchningar som inte passar dina behov och istället tar dig tid för dem som gör det, istället för att gravida mot romantiska matcher som faller in i gamla och ouppfyllande förhållandemodeller.
Värdemärkning och logik
Värdemärkning, å andra sidan, "är vikten din hjärna tilldelar varje information och (hur din hjärna beställer information) baserat på betydelse", säger Swart. "Det finns logiska och känslomässiga inslag i märkning." Kort sagt, de val vi gör kan förlita sig på logik (att fylla på säsongsartiklar i livsmedelsbutiken för att spara pengar) eller känslor (att avstå från mina matvaror och att ta en leveransavgift på grund av att jag har haft en smutsig dag). Sann manifestation kräver en blandning av logik och intuition och förmågan att känna igen när våra val motiveras av känslor eller övertygelser som faktiskt fungerar mot våra värderingar. Swart konstaterar, "Människor tenderar att kämpa med känslomässig märkning eftersom detta har att göra med våra nivåer av" social säkerhet. "
Till exempel, om någon precis har gått igenom ett uppbrott eller har varit singel länge och deras biologiska klocka har tickat, kan deras värdemärkningssystem paradoxalt nog bli partisk mot att leta efter en följeslagare eller ha barn. De kanske tror att de har bott ensamma för länge för att dela sitt utrymme med någon eller deras karriär och sociala liv ersätter ett förhållande och kommer därför inte vara uppmärksamma på möjligheten för en sann kandidat för ett förhållande. Enkelt uttryckt, när du låter din hjärna vara medveten om och fokusera på vad du vill ha i livet, kommer den ökade medvetenheten om att resultat kommer att fungera till din fördel för att automatiskt ge möjligheter till ditt liv. ”
Mindfulness och neuroplastiska förändringar
Omskolning av dina nervvägar kan verka skrämmande i de bästa tiderna; när 2020 slingrar måste andlig och emotionell tillväxt strida mot vår tid och energi med behov som säkerhet, trygghet och att förena nästan ett år av kollektivt trauma. Det är lätt att känna sig överväldigad och inte kunna hitta tid för en dedikerad andlig övning, men jag var lättad när Swart påpekade att vi inte behövde spendera stora mängder tid - eller någon pengar på neuroplasticitet. I själva verket är den metod som hon rekommenderar försökt, och allt du behöver är några minuter och en hjärna: "I en studie utförd av Proceedings of the National Academy of Science visade skanningar på människor som använder mindfulness-meditation signifikanta neuroplastiska förändringar i hjärnan. ” Swart tillägger: ”Åtag dig att ägna några minuter om dagen för att medla. Detta kan ge dig en ny tydlighet i perspektiv på vad och vem är dina verkliga prioriteringar i livet, stödja din "högre nivå" hjärnreglering och förbättra din motståndskraft, vilket gör dig mer övervägande och balanserad i ditt tillvägagångssätt. "
Skapa en Action Board
Förutom mindfulness rekommenderar Swart ett mycket karantänvänligt hantverk att ringa i ditt bästa liv: "Ett actionbräde är ett bra sätt att börja (manifestera)! En actionbräda är ett collage som representerar allt du strävar efter.” Observera tonvikten på action - det här är inte ditt sommarläger visionskort eller Pinterest djupdyk. “När du skapar ditt actionkort identifierar du dina innersta drömmar och representerar dem bildligt ", säger Swart." Mer än detta kommer du också att använda styrelsen för att vidta åtgärder för att göra drömmarna verklighet. Även om det kan kännas lite konstigt, jämfört med en traditionell lista, kommer att skapa ett actionkort att ha större inverkan på din hjärna och ditt framtida beteende. ”Eftersom våra hjärnor är våra visuella varelser, kan bilder hjälpa oss att identifiera möjligheter på en undermedveten nivå. vi fattar beslut som tjänar våra intentioner innan vi inser att vi gör det. I slutändan är det inte bara realistiskt att stärka våra neurala nätverk för att stödja den typ av liv vi vill leva, det låter helt enkelt roligt.
Kan du meditera din ångest borta? Här är sanningen
