Ayurveda-baserade skönhetsmärken har varit på vår radar ett tag nu tack vare deras naturliga och potenta ingredienser. En av dem är kanske ansvarig för alla dessa underbara antioxidant- och ljusande egenskaper: amla-extrakt. Amla-extrakt (aka indisk krusbär) har länge varit vördad av hudläkare och hudvårdsexperter som en supermat som kan bidra till en glödande hud genom både hudvård och införliva det i din kost.
Även om amla-extrakt har använts i pulver, te, juice och oljor i tusentals år finns det vanligtvis i hyllorna i dina favoritnärings- och skönhetsbutiker. När du börjar läsa ingrediensförteckningen över dina fuktighetsgivare, ansiktssprayer, serum och vitamin- och proteinpulver, kommer du att tycka att det faktiskt är ganska vanligt.
För att lära dig mer pratade vi med Dr. Ranella Hirsch, en certifierad hudläkare och grundare av Atolla och Dr. Sheila Farhang, en styrelsecertifierad hudläkare och ägare av Avant Dermatology & Aesthetics, samt andra hudvårds- och näringsexperter. för att lära dig mer om amla-extrakt. Nedan hittar du allt du behöver veta.
Amla Extract
Typ av ingrediens: Antioxidant
Huvudfördelar: Fuktar och skyddar huden
Vem ska använda det: Alla hudtyper
Hur ofta kan du använda det: Säker för daglig användning
Fungerar bra med: Återfuktande och serum
Använd inte den med: Produkter som inte bör kombineras med C-vitamin, inklusive Retinol och AHA
Vad är Amla Extract?
Amla är ett extrakt från indiskt krusbär (Phyllanthus emblica), som är en högt ansedd medicinsk ayurveda-växt. "Amla är känt för att ha starka antioxidantegenskaper eftersom det är rikt på askorbinsyra - som vi brukar känna igen som C-vitamin", säger Samar Kullab, en registrerad dietist i Chicago, vars virala Tik-Tok-näringsvideor utbildar en publik på nästan 270 000 följare. ”Det är förmodligen en av de högsta antioxidantrika livsmedlen. Den har 50 gånger fler antioxidanter än blåbär. ”
Enligt styrelsecertifierad hudläkare Ranella Hirsch kan amla-extrakt vara till nytta för de flesta hudtyper. Eftersom amla innehåller mycket vitamin C kan hudvårdsprodukter som innehåller denna superfoodingrediens förhindra solskador. "Amlas potenta antioxidanter adresserar de fria radikaler som skapas av miljöbelastningar som föroreningar och UV-strålar", förklarar hon vidare.
"Amla-extrakt kan tas oralt eller användas i hudvårdsprodukter", säger Dr. Farhang. "Denna ingrediens har också antiinflammatoriska egenskaper och har använts i örter och växter i århundraden."
Fördelar med Amla-extrakt för huden
Amla-extrakt kan ha några av följande fördelar:
Ljusar skinn: Studier har visat att amla-extrakt kan hjälpa till att stimulera pro-kollagen (en föregångare till kollagen) när det appliceras på huden. Dr. Farhang tillägger, det är därför det är fördelaktigt för att stärka huden. ”
Hjälper hyperpigmentering: Enligt Dr. Ranella kan hudvårdsprodukter som innehåller amla-extrakt hjälpa till att blekna hyperpigmentering tack vare hur amla-extrakt i hudvårdshjälp främjar cellomsättning. En studie som undersökte vilka naturliga ingredienser som var bäst för åldrande antydde att de kraftiga mängderna av vitamin C, antioxidanter och aminosyror i amla-extrakt uppmuntrade produktionen av kollagen.
Bekämpar tecken på åldrande: Amla-extrakt kan hjälpa till att bekämpa tecken på åldrande, inklusive fina linjer, rynkor och missfärgning.
Skyddar hudens barriär: Antioxidanterna i amla-extrakt hjälper till att skydda din hud mot miljöföroreningar, smuts, UV-strålar och mer.
Fuktar huden: De med torra hudtyper kan hitta fuktighetskräm och serum som innehåller amla för att underlätta torr, flagnande hud.
Amla extrakt mot vitamin C
Amla-extraktets fördelar jämförs ofta med fördelarna med C-vitamin - det beror på att det finns starka mängder C-vitamin i amla-extrakt. "Det är förmodligen en av de högsta antioxidantrika livsmedlen", säger Samar Kullab. "Den har 50 gånger fler antioxidanter än blåbär." Det finns många likheter mellan amlaextrakt och C-vitamin (de är båda rika på polyfenoler och antioxidanter som bekämpar fria radikaler och lyser upp huden) men det finns inga specifika studier som anger att amla-extrakt är överlägset än vitamin C.
Fans av C-vitamin (vare sig i oljor eller hudvårdsprodukter) kanske vill överväga att noggrant experimentera med produkter som innehåller amla-extrakt eftersom de riktar sig mot liknande hudproblem. Kom ihåg att alltid kontakta din hudläkare innan du gör några drastiska förändringar i din hudvårdsrutin.
Biverkningar av Amla Extract
Att kombinera hudvårdsprodukter kan ibland leda till hudirritationer. Istället för att kombinera emla-extrakt med AHA eller retinoler, överväga att använda en amla-extraktfuktighetskräm på morgonen och ditt favoritretinolserum på natten.
När det gäller att lägga till amlaextrakt till din gröna smoothie eller recept rekommenderar Samar Kullab att du begränsar dina doser till 1000 mg per dag på kort sikt och att konsultera en läkare innan du lägger till dina livsmedel i form av pulver, te eller oljor, ”Att ta stora mängder amla under lång tid kan leda till leverskador, förklarade hon. ”Om du är gravid eller ammar skulle jag rekommendera att du inte tar detta som läkemedel eftersom det inte finns tillräckligt med tillförlitlig information för att veta om det är helt säkert. Personer med blödningsstörningar, diabetes eller leversjukdom bör också använda ingrediensen med försiktighet. ”
Hur man använder det
Förutom att använda denna produkt som en ansiktsolja, serum, mask eller lotion, kan amla-extrakt vara effektivt när det integreras i din dagliga diet. "Amla kan ätas, juiceras, tillsättas som pulver till livsmedel eller smoothies, och det kan också tas i tilläggspiller", förklarar Paul Schulik, en herbalist, produktformulator med över 40 år inom skönhets- och hudvårdsindustrin och medgrundare av For The Biome. ”Amla-extrakt har länge varit vördade i Ayurveda och har många föryngrande egenskaper för både intern och extern användning. Amla är en av dessa ingredienser och kan kombineras med andra stödjande ingredienser i både kost och hudvård. ”
De bästa produkterna med Amla Extract
Evereden Nourishing Stretch Mark Cream $ 45
Denna återfuktande kräm är sulfatfri, parabenfri och fylld med fuktgivande ingredienser, inklusive amla-extrakt. Förutom amla-extrakt innehåller denna kräm ricinolja och sheasmör som hjälper till att förbättra hudens elasticitet samt behandlar och förhindrar hudbristningar.
Täila Prana Face Oil $ 102
Detta ansiktsserum (bestående av närande extrakt, inklusive amla, nyponolja och brahmi) hjälper till att öka hudens elasticitet och kollagen. Förutom att bekämpa åldrande och slöhet kan skiktning av detta serum med dina favoritprodukter för hudvård hjälpa till att bekämpa fläckar.
För Biome Empower Powder 2-In-1 $ 90
Detta lätta pulver (som är certifierat-organiskt och designat för alla hudtyper) förvandlas till en exfolierande rengöringsmedel eller klargörande mask när den blandas med varmt vatten. Förpackad med ingredienser som amla, aloe vera, kamomill, gurkmeja och ringblomma, fungerar denna dubbla produkt för att förbättra elasticitet, missfärgning och texturerad hud.
Moon Juice Beauty Dust $ 38
Moon Juice's Beauty Dust innehåller en blandning av superfoodingredienser som amla, Ashwagandha och Goji som hjälper till att lindra hudfel, stress och mer. Kombinera med dina favorit smoothies, teer och fruktinfunderat vatten.
Gå till mycket användbar ansiktskräm $ 31
Denna lätta fuktighetskräm har ingredienser fulla av återfuktande ingredienser, som amla-berry-extrakt och sheasmör som hjälper till att skydda din hud från UV-strålar, toxiner och föroreningar samtidigt som du håller huden hydratiserad och fylld.
Dermatologer säger att AHA är det bästa exfolierande-här är varför
