Jag ska vara ärlig: Innan pandemin spenderade jag inte mycket tid hemma. Även om jag njuter av min ensamma tid, levde jag mitt liv till stor del ute på jobbet, på konserter, med vänner och gjorde alla saker i New York.
Men när COVID-19 slog och min lägenhet blev mitt i min värld började jag göra små, kostnadseffektiva investeringar i mitt utrymme. Jag sparrade ett skrivbord från Facebook Marketplace (några andra Marketplace-fans där ute?) För att uppgradera mitt arbete hemifrån; Jag köpte nya cocktailglas för Zoom happy hours. Men jag kämpade fortfarande med saker som ångest och ensamhet, definitivt, men också för att jag inte längre hade en inbyggd gräns mellan arbete och vila. Snart hittade jag att arbete (eller att tänka på arbete, för att vara ärlig) blödde i min fritid oftare än inte. Det vill säga tills jag hittade en överraskande lösning: ljus.
Medan jag alltid har tänt ljus för att stämma, märkte jag att bränna olika vid olika tidpunkter hjälpte mig att övergå till nya faser på dagen. Och det visar sig att det finns en anledning till att byta mina dofter var särskilt bra: "Effekterna av aromterapi för att förändra ditt humör är väldokumenterade", säger Nicola Elliott, en licensierad aromaterapeut och grundare av det naturliga ljusmärket Neom Organics. "När du andas in doften av eterisk olja, binder de kemiska komponenterna i eteriska oljor med receptorerna i det limbiska systemet - detta är det område i din hjärna som lagrar ditt minne och känslor. Efter en tid kan du börja konditionera din hjärna att associera vissa dofter med vissa tider på dygnet. "
Det är dock viktigt att notera att ljus kanske inte är lika effektiva som rena eteriska oljor, vad gäller fördelarna med aromaterapi. Hope Gillerman, medlem av vår webbplats Beauty & Wellness Review Board och grundare av sin egen serie eteriska oljor, förklarar att du tenderar att stöta på mer syntetiska eller naturliga doftoljor i ljus, som håller längre när de bränns men är mindre kraftfulla: "Eteriska oljor förändras kemiskt genom förbränning och förlorar en del av sin styrka", säger hon. Om du vill höja fördelarna med aromterapi föreslår Gillerman att dufta ett rum med en ultraljudsspridare eller en nebulisator.
Ändå är fördelarna med ljus verkliga - de har verkligen varit för mig! Om du vill prata, här är några förslag på var du ska börja, liksom några av mina personliga favoriter för arbete och lek.
För jobb
Under arbetsdagen rekommenderar Gillerman uppfriskande oljor som pepparmynta, eukalyptus och rosmarin, samt antimikrobiella citrusoljor som citron, grapefrukt och lime. Personligen har jag under arbetet älskat att bränna New York City-ljuset från varumärket Homesick, som erbjuder ljus utformade för att framkalla specifika platser eller minnen. Den här, som har anteckningar av citron, grapefrukt och jasmin, får mig att känna mig särskilt ljus och fokuserad.
För fritid
På helgdagar - eller när som helst på dagen när jag längtar efter ett ögonblick - jag tänder mitt Wine Cabin-ljus från Kelly + Jones. Dess anteckningar av tall, vedeld, söt gräs och salvia får mig att känna att jag krullar upp på soffan i en solskyddad stuga i skogen, och jag är väldigt här för det.
För jordning
Enligt Gillerman kan barrträdsoljor som gran, tall och cypress hjälpa dig att fördjupa andningen. Jag har gjort hemma yoga under pandemin för att öka min styrka och flexibilitet, och eftersom att gifta mig med andning och rörelse är en så viktig del av övningen, är varje doft som hjälper till att uppmuntra andningen en jag kan komma bakom. Just nu bränner jag Brooklyn Candle Studios Catskills Escapist Candle, som har anteckningar av granbalsam, tall, cederträ och sandelträ.
För avveckling
Bosätter du dig för natten? Gillerman rekommenderar oljor som extremt lugnande lavendel, blommoljor som ros, pelargon, neroli, kamomill och salvia, samt rökelse, myrra, sandelträ, vetiver och cederträ. Under tider när jag gör mig redo för sängen eller går igenom min hudvårdsrutin har jag bränt födelsedag Co.s augusti tjugosjätte ljus (stolt jungfru här!), Som har anteckningar av salvia, lavendel, palo santo och jasmin. I rotationen är för närvarande även Another Life-ljuset från det rena och hållbara varumärket Nette; den har anteckningar av lavendel, färsk citrus, ingefära, kakao, cederträ, vanilj och patchouli och kommer i ett vackert glaskärl som är handgjorda i Italien.
7 sätt att känna sig mindre ensam när du arbetar hemifrån
