Oftare än inte möter kvinnor inte sina behov. Även om vi avslutar är sex mer än bara att kryssa i orgasmrutan. Oavsett om det är brist på kommunikation i båda ändar eller brist på sexuell kemi, finns det alltid utrymme för förbättringar. Så vi har härmed bestämt oss för att säga adjö till medioker sex och hej till att vi får röster hörda. Och vilket bättre sätt att komma till botten med saker än att prata med kvinnan som har ägnat de senaste 15 åren av sitt liv till att leda ”nöjesrevolutionen”? vår webbplats tappade sexexpert, podcast-värd och skaparen bakom det bästa Instagram-kontot bokstavligen någonsin, Emily Morse. Vi ställde Morse alla våra brinnande frågor om hur man med säkerhet kan be om vad vi vill ha i sovrummet, för ingen annan kommer att göra det för oss.
Att behärska konsten att tala upp i sovrummet börjar med att förstå och känna till våra egna kroppar. Men hur kan vi till och med börja utforska när det okända området är full av skam och stigma? Att prata och snälla och fråga efter vad vi vill sexuellt kommer inte utan hinder och oftare antaganden. Tyvärr har skam vävts tätt in i trådarna för sex och kvinnlig njutning.
Gräv djupare
Så hur börjar vi packa upp och utmana den skammen? Morse ber oss att gräva djupare och ställa frågor som ”var kommer min skam från sex och min kropp ifrån? Är det fortfarande sant för mig? Tjänar det mig fortfarande? ” Spoiler alert: Det gör det definitivt inte. Öppna konversationerna och var den vän som pratar om att onanera i samma andetag som säsongsfinalen för en tv-show. Redaktörens anmärkning: Om du har upplevt sexuella trauma rekommenderar Morse att du ser en terapeut som är professionellt utbildad för att hjälpa dig.
Det första sättet att bygga upp förtroende för sovrummet är att tro på det du ber om och det enda sättet att göra det är att känna till din kropp, säger Morse. Så, hur lär vi oss lite bättre? Vår fave sexexpert uppmanar oss att göra en händelse av det och definitivt "ta bort trycket." Få dig på humör, bada, slå på din favoritspellista (vi vet att du har en). Kanske till och med börja beundra dig själv i spegeln. "Ju mer du blir bekant med din kropp desto mer vet du faktiskt vad du ska be om", säger Morse. När det gäller hennes slutliga rekommendation, använd glidmedel. Smörjning ökar nöjet samtidigt som irritationen minskar. Och nej, smörjmedel är inte bara användbart för penetration. Användning av smörjning minskar friktionen runtom, vilket ökar nöjet … överallt. Låter som en win win.
Kommunicera dina behov
Okej, vi har spelat, vi har en bättre uppfattning om vad vi gillar, vart går vi härifrån? Enligt Morse kommer samtalet här. Först och främst, om något skadar dig under sex, uppmanar Morse oss att "tala i ögonblicket och låt din partner veta." Bortsett från det, avstå från att ge feedback tills du är utanför sovrummet. Vi förstår det, det här kan vara djupt obehagligt för vissa människor och hej, det är inte ditt fel. Kommer du ihåg den skam vi pratade om tidigare? Koppla ihop det med det faktum att när vi ger feedback är det negativt, det är inte konstigt att samtal om sex kan få oss och våra partners att känna sig ovanligt besvärliga.
Försök att närma dig din partner när du är i ett avslappnat och lättsamt humör. Med andra ord, försök inte att ha denna konvo medan du är hungrig, trött eller mitt i en omtvistad konversation. Se till att din ton är nyfiken, eftersom du vill att din partner ska känna sig uppmuntrad att delta. När du är osäker, kom ihåg Morses mantra: timing, gräs och ton. Och om du försöker vänligen bryta det till din partner att den enda saken de gör i sängen bara inte gör det åt dig, anteckna komplimangsmörgås. Se nedan för färdplanen som Morse så vänligt har lagt ut för oss.
Kompliment nr 1: "Du vet (sätt in husdjursnamn här), nyligen älskar jag att du har gjort X mot mig."
Din återkoppling: "Och genom min egen utforskning insåg jag att jag verkligen älskar X."
Kompliment nr 2: "Jag vill att vi ska lära oss tillsammans och tror att göra X skulle vara ett bra sätt för oss båda att ha mer nöje."
Mind-blowing, eller hur? Men vad händer om det bara är ett nattläge och du inte har tid att diskutera detaljerna i hur din partner ska använda din vibrator korrekt? Tja, du hittade bara undantaget från det sexfria samtalet i sovrumsregeln. Morse föreslår att du lekfullt berättar för dem vad du vill för tillfället. Ja, du läste rätt just nu! Kom ihåg att det aldrig är för tidigt att ha samtal om ditt nöje. Dessutom, om du väljer att ha sex med den här personen, borde du ha dina behov uppfyllda varje gång, period.
Testa teknik
Nu skulle det vara en björntjänst för oss alla om vi avslutade den här artikeln utan att dela Morse's go-to tips för sexting och Facetime-sex, för hej, inte alla av oss får ha personlig sex hela tiden. "Jag tror att sexting kan vara ett bra verktyg eftersom du inte är ansikte mot ansikte och kan säga saker som kan vara svåra för dig att säga just nu", säger hon. När det gäller hur man skapar de perfekt detaljerade sexen, bygg ett scenario, kom ihåg tidigare sexuella minnen (som involverar din partner eller inte, vi bedömer inte) och fantiserar om något i framtiden. Och om du är mer intresserad av de visuella aspekterna, hoppa på ett planerat Facetime-samtal och "var chef för ditt eget Facetime-kön." Morse påminner oss om att vi har kontroll över allt, vinklarna de ser, hur vi rör våra kroppar och vad vi väljer att visa. Gör en kväll av det som du och din partner aldrig kommer att glömma.
Där har du det: Lär känna din kropp, prata med din partner och kom ihåg att du kanske är en "slow cooker" -i.e. du kan behöva tid och tålamod, men viktigast av allt, öva. Det är allt bra!
9 nya produkter som gör ditt liv (och sexuell hälsa) bättre
