Vi vet att dina morgnar troligen börjar samma sak: vakna, bläddra igenom din telefon och gå ut ur sängen. Om du efter att ha undersökt ditt ansikte på morgonen inser att du har "kudde ansikte" -aka veck och veck från den position där du sov på natten innan-du kan komma att inse att just samma markeringar dyker upp som riktiga rynkor, splayed över hela ansiktet i mer än bara några minuter som det brukade ta för att se hur de bleknar bort. "Det här kan komma som en överraskning," varnar kändisestetikern Renée Rouleau, "men visste du att den andra orsaken till rynkor är att sova?" Nej, det gjorde vi verkligen inte. Hon fortsätter, "Efter solljus och UV-exponering är det att stryka ansiktet i en kudde i cirka 2500 timmar per år som att stryka rynkor i huden." Lyckligtvis delade våra experter sina bästa rekommendationer för att förhindra sömnlinjer och behandla befintliga.
Möt experten
- Renée Rouleau är en kändisestetiker och grundare av hennes eponymous hudvårdslinje.
- Rachel Nazarian är en certifierad hudläkare vid Schweiger Dermatology Group i New York.
Fortsätt läsa för att lära dig att bli av med rynkor.
01 av 11Fokusera på förebyggande
Enligt våra experter finns det beteendeförändringar du kan göra just nu. "Sömnrynkor är veck som bildas i ansiktet på grund av hudpositionering och tryck", förklarar Nazarian. "De bildas vanligtvis när människor rör sig i sömnen, sover med ansiktet nedåt eller pressas upp mot kuddarna, och främst när tyger har högre friktionskrafter och huden inte kan glida längs tyget." Det behöver inte sägas att du har något att säga i saken (ingen ordlek avsedd).
02 av 11Byt ut ditt örngott
Mommesilk Silk Pillowcase $ 160
Ett vanligt misstag är att använda örngott med tyger som tar tag i huden snarare än att låta den glida över den, konstaterar Nazarian. Medan flanell- och jerseylak är mysiga tenderar de att hålla fast i huden mer än andra tyger gör. "Helst bör du använda en silkes- eller satin örngott." Detta minskar ansiktsveck, linjer och avtryck när du sover. Ju mindre din hud tar tag i din örngott, desto mindre sannolikt är det att du hamnar med permanenta fina linjer från din sovposition. Vi gillar den här uppsättningen två från Mommesilk-it's 22 momme (vilket betyder att den är gjord med en hög mängd silke) och kommer i fem underbara nyanser.
03 av 11Sov på ryggen
Sjuksköterskan Jamie Beauty Bear Age Defy Pillow $ 79
"Att sova med ansiktet nedåt och trycka in huden i lakan eller örngott gör att huden viks och veckas och så småningom förblir permanent över tiden", säger Nazarian. Även om det är svårt att ändra din sovposition, kan du sova på ryggen för ett friskt ansikte på morgonen. Dessutom sover J.Lo på ryggen omgiven av kuddar för att stötta upp henne, och om det ser ut som hon ser ut betyder det verkligen. Sjuksköterskan Jamies rynkreducerande kudde är gjord av en silkeslen satin och har en U-formad design som passar konturerna i ditt ansikte och nacke. Resultatet är veck-, rynk- och orofri sömn.
04 av 11Undvik att sova på dina händer
"Ett annat vanligt misstag är att sova med händerna pressade mot ansiktet", säger Nazarian. "I likhet med flanell eller tjockare bomullslakan, griper vår hud tuffare ytor och rynkor med sidotryck - även våra händer längs ansiktshuden. Det är bäst för ansiktshuden att undvika kontakt med andra ytor under sömnen och hålla ansiktet och huvudet upphöjt med en kudde och använder ett silkeslen lock som minimerar dragning och gnugga på huden. "
Om du är någon som ofta sover med händerna undangömda under ansiktet, försök att hålla händerna under din kudde snarare än direkt på huden. Detta kan hjälpa till att minska friktionen samtidigt som du förhoppningsvis håller dig bekväm.
05 av 11Använd en upphöjd kudde
Sleepgram Kudde $ 60
"Försök att sova med huvudet upphöjt på en kudde och undvik att sova med händerna under ansiktet", upprepar Nazarian. Om detta är en utmaning för dig, välj en justerbar kudde som den här från Sleepgram. Den levereras med insatser som du kan lägga till eller ta bort för att nå den perfekta höjden.
06 av 11Använd en sömnmask
Slip Silk Sleepmask $ 50
Om du inte vill förbinda dig till en silkesduk, försök istället en silkesömnmask. "Nattmaskar gör ett bra jobb med att hålla huden på plats medan du sover, så även om det är mycket tryck viker huden inte på sig själv", säger Nazarian. Och vi kan inte betona det nog, tyget du sover på gör också en stor skillnad. Investerar definitivt i siden för att minska friktionskrafterna och undvika att gnugga eller vika i huden. Vi är fans av den här från Slip, inte bara för den mängd färger den kommer i (vi är kända för den rosa), men för det faktum att den är skonsam, slår inte på det känsliga ögonområdet och känns plysch på huden.
07 av 11Prova en fast kudde
"För en sidosovare, se till att sova med en extra fast kudde och placera huvudet strategiskt så att den nedre halvan av ditt ansikte är bokstavligen utanför kudden. Därför planar inte ansiktet ut som en pannkaka", föreslår Rouleau . Antar att det är svårare att få rynkor när ansiktet inte ligger på kudden, eller hur?
08 av 11Stimulera kollagenproduktion för att minimera veck
Ora Silver Deluxe Microneedle Dermal Roller System $ 30
"Att stimulera mer kollagen kan hjälpa till att minimera dessa veck", föreslår Nazarian. "Detta kan göras med mikronålning och olika lasrar (inklusive Fraxel) och produkter." Om du inte känner fungerar mikronålning för att öka kollagenproduktionen genom att skapa små punkteringar i huden. Dessa fläckar fungerar som ingångspunkter för alla produkter du lägger på huden efter, plus de små hålsignalerna till din kropp som det måste öka kollagenproduktionen för att läka dem och fylla i fina linjer. Låter som en vinn-vinn, va?
09 av 11Använd en kemisk skal för att minska rynkor
Shani Darden Texture Reform Gentle Resurfacing Serum $ 88
Om du har problem med att vänja dig vid att sova annorlunda kan kemiska peeling fungera som en buffert för att avvärja rynkor. "Kemiska peeling gör ett underbart jobb med att ytbelägga huden och minimera uppkomsten av rynkor medan du brukar ändra vissa av dina sömnmönster ", säger Nazarian." Det är aldrig för sent att förbättra ditt sömnbeteende, speciellt om det kommer att gynna din hud. "Texturreform från Shani Darden är formulerad med 5% retinyl palmitat (en mild retinoid) för att inte bara stimulera kollagenproduktionen utan öka cellomsättningen, förbättra utseendet på mörka fläckar och jämna ut ojämn konsistens.
10 av 11Sakta ner åldrandet med SPF
Ghost Democracy Invisible Lightweight Daily Face Sunscreen SPF33 $ 33
Om du inte redan har för vana att bära SPF dagligen, låt detta vara din (sista) påminnelse. "Det bästa sättet att förhindra rynkor är att bära en SPF varje dag", konstaterar Rouleau. "Hands down, daglig användning av solskyddsmedel är det främsta sättet att sakta ner hudens åldrande. En generös applikation varje morgon minskar dramatiskt bildandet av linjer, rynkor och bruna fläckar. Det förhindrar naturligtvis också hud cancer. " Gå efter ett bredspektrum SPF på minst 30. Den här från Ghost Democracy är SPF 33 och 100% mineral och lämnar inte en fettig rest, vitgjuten eller krita finish. Pumpapplikatorn gör det också enkelt att sprida den perfekta mängden produkt varje gång.
Tumregeln för SPF-applikation handlar om en tesked produkt för ditt ansikte och ungefär två matskedar (om ett glas) för din exponerade kropp.
11 av 11Välj dina nattliga produkter med omtanke
Ranavat Brightening Saffron Serum $ 135
När du sover är din hud i reparationsläge och fixar hela dagens skador (tänk: föroreningar och sol exponering). De produkter du använder före sänggåendet kan göra en verklig skillnad i hälsan hos din totala hudfärg. "Ur en aktuell synvinkel, leta efter ett serum över natten formulerat med de bästa ingredienserna som din hud behöver reparera medan du sover," föreslår Rouleau. "Tänk på höga koncentrationer av mikroalger, superfrukt och peptider. På det sättet kommer det att förbättra den synliga fastheten samtidigt som yteffekterna av daglig förorening och miljöskador repareras." Detta serum från Ranavat har kallats "mirakelelixir" i Ayurveda för sin rika blandning av supermat inklusive saffrantrådar, som främjar en ljus, strålande hy.
Denna hudvårdsingrediens blir av med rynkor under ögonen
