När antalet människor som smittats med den mycket smittsamma romanen Coronavirus ökar, har hälsoexperter runt om i världen rekommenderat allmänheten att vidta sociala distanseringsåtgärder för att begränsa spridningen och skydda de mest utsatta. Som ett resultat har mycket av landet - och mycket av världen - genomfört lockdown-order för att begränsa sammankomster av mer än några få personer, stänga matrestauranger och barer och stängde alla icke-nödvändiga företag. Om du inte behöver gå ut just nu, säger experter att det är väsentligt att du stannar inne och begränsar dina personliga interaktioner.
Det är oklart hur länge dessa låsningsåtgärder kommer att vara på plats, men experter säger att de är en integrerad del för att bromsa spridningen av viruset och urbana sjukvårdssystem som redan har kapacitet. Genom att isolera oss i våra hem blir viruset som är mycket smittsamt och har redan resulterat i nästan en miljon bekräftade fall runt om i världen för livskraftiga värdar. Spridningen utjämnas till hanterbara nivåer, och sjukhus kan bättre behandla sjukare patienter som kommer in och behöver hjälp.
"Social distansering fungerar verkligen", säger Robert Citronberg, MD, chef för infektionssjukdom vid advokat Lutheran General Hospital, om dessa åtgärder. "För det mesta måste du vara inom sex fot från viruset för att fånga det från någon. Det är där det magiska antalet att hålla sig sex meter ifrån kommer. Social distansering börjar fungera direkt, men det kan ta två veckor eller mer att visa att den har en positiv effekt. Ju bättre vi tränar det, desto mindre tid får vi göra för Men det är inte snabbt, det kan lätt vara ytterligare 8-12 veckor baserat på förekomsten av viruset. ”
Men för att social distansering verkligen ska få en bock i mängden fall som uppstår måste alla följa det - inte bara några. Och trots detta verkar det bara som om vissa människor tar detta virus på allvar. Videor om människor ute i stora grupper för att fira våren eller umgås i parken har cirkulerat runt på internet, fyllda med kommentarer från människor som ”Om jag får Coronavirus får jag Coronavirus. Det kommer inte hindra mig från att festa och ha det bra. "
Le suckar.
Många kommer att återhämta sig från detta virus helt bra. Men de äldre befolkningarna och de med försvagat immunförsvar kanske inte är så lyckliga. "För ungefär 80 procent av oss är det precis som influensa. Men för de andra 20 procenten kan det vara en livshotande infektion", säger Dr Citronberg. "Det största bekymret är inte så mycket dödligheten utan råa siffror. Det är möjligt att 100 miljoner amerikaner kan smittas. Det skulle resultera i cirka en miljon dödsfall och hundratusentals sjukhusvistelser. ” Det är därför det är så viktigt att begränsa spridningen - om inte för din egen hälsa, då för dina föräldrars hälsa eller någon annans farföräldrars hälsa.
Om du har att göra med en familjemedlem eller en vän som inte tar pandemin på allvar, eller inte följer riktlinjerna för social distansering (och riskerar sig själva och den större folkhälsan), kanske du undrar hur man bäst kan gå om att prata med dem om det. Det finns en fin linje att gå mellan att få en person att känna sig bunden och att lugnt förklara att saker bara inte kan vara normala just nu för det bästa. Vissa vill helt enkelt inte ändra sina vägar inför massosäkerhet och social omvälvning.
Men för världens säkerhet måste vi. Här är vad experter hade att säga om hur man närmar sig att prata med någon som inte tar pandemin på allvar.
Äldre familjemedlemmar och föräldrar
De flesta årtusenden har befunnit sig i en situation där det känns som att rollerna har vänt. Plötsligt är det vi som säger till våra föräldrar att inte gå ut och vara så försiktiga som möjligt. När allt kommer omkring är de flesta av våra föräldrar över 60 år, en sårbar åldersgrupp. Många har också underliggande tillstånd som försvagar dem ännu mer till virusets dödliga effekter.
"De som har den högsta risken för att bli mycket sjuka är äldre människor", förklarar Dr. Citronberg. ”Även de med kronisk lungsjukdom, kronisk hjärtsjukdom och immunsuppression är också i fara. Även om unga, friska människor har mycket lägre risk att bli sjuka, kan de fortfarande bli allvarligt sjuka. Det viktigaste som människor kan göra är att stanna hemma. Viruset kan inte komma in i ditt hem om inte någon tar det dit. Så det är viktigt att minimera kontakten med andra människor. ”
Att prata med någon som en föräldrarfigur eller till och med en äldre familjemedlem kan vara svårt, särskilt om konversationens slutresultat är att du ber dem att ändra sitt beteende. Enligt Anna Yam, doktor, en klinisk psykolog från Bloom Psychology i Kalifornien, är det dock inte omöjligt.
Vad man ska komma ihåg
"De flesta av oss brukar vara knutna till våra åsikter", säger Dr. Yam till vår webbplats. ”Nyckeln till en produktiv konversation som syftar till att ändra andras åsikter och beteenden är respekt. Respekt i detta sammanhang innebär att man verkligen ser den andra personen som rationell och välmenande, även om man inte håller med deras åsikter eller beteenden. ” Hon rekommenderar att man försöker förstå vad som motiverar deras val att inte utöva social distansering, eller anser viruset som ett allvarligt folkhälsoproblem. "Om man inte följer social distansering, kan man gissa att den underliggande känslan är rädsla, eller önskan att inte vara rädd", förklarar hon. "Det känns betydligt bättre att ha tron att pandemin är" bara influensa "än tron att det till exempel är ett existentiellt hot."
Hur man börjar
Ett bra sätt att börja en konversation med dem är att prata om hur de känner för pandemin och alla stressfaktorer som följer med den. ”Att lyssna på detta sätt kommunicerar respekt och förstärker den anslutning du redan har med dem. Denna anslutning hjälper till att göra det lättare för en öppen konversation om dina bekymmer, säger hon. ”Så här ser det ut i praktiken:” Jag vet hur viktigt det är för dig att leva livet normalt, det är läskigt att göra så många förändringar. Som någon som älskar dig är jag orolig för att du blir sjuk. Kommer du snälla att stanna hemma / tvätta händerna / få matvaror levererade för att hjälpa mig att oroa mig mindre? '"
På samma sätt föreslår terapeuten Lauren Cook, MMFT, att du förklarar varför du är orolig. ”Du kan verkligen dela dina bekymmer. Du kan säga, ”mormor, jag skulle ärligt talat vara så upprörd om något hände dig. För min egen sinnesfrid, skulle du överväga att stanna inne så att vi kan hjälpa dig att skydda dig? Det skulle betyda så mycket för mig, säger hon. ”Delning av uttalanden som dessa ger känslomässiga inköp som går längre än logiskt resonemang. När vi älskar och bryr oss om våra familjemedlemmar vill vi göra dem lyckliga. Om våra äldre släktingar vet hur mycket vi värdesätter dem och hur mycket vi vill ha dem i våra liv, är de mer benägna att göra några uppoffringar för att uppfylla dessa önskemål. ”
Förbered dig på avslag
Dr Yam varnar dock för att de kanske inte svarar som du hoppas att de kommer att göra. ”Var beredd på att de säger nej och respekterar det beslutet. Att pressa och tjata är i allmänhet inte effektivt eftersom det får den andra parten att försvara sin tro och dubbla ner sitt beteende. När den andra personen bryr sig om dig kommer de åtminstone att underhålla sätt att lindra dina bekymmer, (så) överväga att framsteg. "
Vänner och kamrater
Yngre människor kanske inte är i lika stor risk för att dö av viruset, men de riskerar att bli allvarligt sjuka och behöver ICU-behandling - något som bara kommer att belasta det redan överdrivna sjukvårdssystemet i detta land ännu mer. I länder som Frankrike och USA där vi har data är över hälften av patienterna som rapporterats vara på ICU med viruset under 60 år, ett bevis på att detta inte bara är ett virus som smittar äldre generationer. "Unga människor kan bli mycket sjuka av viruset", bekräftar Dr. Citronberg. "(Men) även om de inte blir sjuka kan de sprida viruset till sina föräldrar eller farföräldrar som kan bli mycket sjuka eller till och med dö."
Ändå ser vi rapporter om unga människor som samlats i stora grupper, som tycks vara oroliga för utsikterna till viruset. Social distansering behöver också deras deltagande för att arbeta, men hur pratar du med någon i din egen ålder som inte vill förändra sitt liv?
Få samtycke
Dr. Yam upprepar att det är viktigt att den andra parten känner sig respekterad. ”Det är viktigt att be om samtycke för att ha en konversation om social distansering eller liknande frågor. En person som villigt ger sitt samtycke är mer benägna att vara öppen för vad du har att säga och mindre benägna att vara motståndskraftiga, säger hon. ”Efter att ha börjat från en respektfull sinnesstämning och säkert samtycke till att ha konversationen är du på god fot för att dela dina bekymmer och be om beteendeförändring. Var uppriktig, sårbar och direkt. Berätta för den andra personen att du är orolig för dem och be dem att göra specifika förändringar i deras beteende. ” Cook håller med och förklarar att du troligen kommer att få ett bättre svar från personen du vill prata med om du först lyssnar på dem.
Föreläs inte
”Om personen känner att de kommer att föreläsas eller skällas ut, är det mycket mer troligt att de kommer att stänga av och inte kan höra dina bekymmer. När du börjar dela, kom från en plats av nyfikenhet snarare än frustration eller rädsla. Du kan säga, ”Det är intressant för mig. Berätta mer om varför du känner så? 'Snarare än,' Varför kommer du inte att uppmärksamma vad vi får veta, 'säger hon. ”När du kommer från en nyfikenhetsställning kan du hjälpa den andra att svara mer öppet medan du försiktigt utmanar sina idéer. Du kan till exempel säga, "Kan det vara möjligt att det kan vara till hjälp att stanna inne?" (Och inte med en sarkastisk ton!) Detta kan hjälpa personen att oavsiktligt börja framställa varför de ska stanna inne - utan till och med inser det! ”
Poängen
Slutsatsen är att social distansering är en folkhälsofråga, och vi måste utöva den till det större bästa, inte bara oss själva. Att tilltala kära som kanske inte följer riktlinjerna med denna tankeprocess kan inte bara hjälpa dem att börja förstå dess betydelse, det kan också rädda liv.
7 användbara resurser för dina andra hälsoproblem under social distansering
