Att få grå är en oundviklig del av åldrandet. Med det sagt är vi alla för kvinnor som omfamnar vad det än är får dem att känna sig bäst-naturliga eller på annat sätt - i alla åldrar. Men om du märker några gråtoner och vill avvärja det finns det livsstilsförändringar du kan göra för att sakta ner klockan.
Medan uppenbara saker som rökning och stress bidrar till för tidig gråning spelar näring också en viktig roll. Det visar sig att vissa näringsbrister har en hög koppling till att bli grå så att komplettera din kost med livsmedel med höga specifika vitaminer kan hjälpa till att hålla håret i dess naturliga färg längre. Vi undersökte och begränsade fem osannolika livsmedel som faktiskt kan hjälpa till att förhindra grått hår. Gå nedan för att upptäcka vilka livsmedel du ska överväga.
Linser
En brist på vitamin B9 - även kallad folsyra eller folat - kan leda till att hår blir grått förr än det borde. B9 är viktigt för produktionen av metionin, en aminosyra som är väsentlig för hårfärg, och hjälper också till med produktion av DNA och RNA. Linser är en fantastisk källa till B9 och kikärter innehåller också några av de högsta koncentrationerna av B9.
Lax
Ibland vänder vi oss till fiskoljor för glänsande, starkare hår, men de kan också hjälpa till att bibehålla vår naturliga hårfärg. Förändringar i hormonnivåerna kan leda till tidig gråning och lax innehåller selen, ett viktigt mineral som hjälper till att reglera produktionen av hormoner. D-vitaminbrist har kopplats till för tidig gråning och lax och annan fet fisk ger en hälsosam dos, liksom andra viktiga näringsämnen som omega 3 och protein.
Miso
Miso har länge använts av japanerna för att hålla håret glänsande, friskt och mörkt. Tillverkad av fermenterade sojabönor, miso är rik på levande enzymer. Inte bara bra för din tarm, fermenterade livsmedel i allmänhet som pickles, surkål eller kimchi-är kända för att vara fördelaktiga för att förhindra för tidig gråning.
Tång
En annan japansk skönhetshemlighet vänder sig till tång för att hålla håret mörkt. En vegansk källa till kollagen, tång hjälper till att naturligt öka hårets hälsa. Vissa tångar, liksom andra havsväxter, är också rika på zink, vitamin A och C och betakaroten, som är känt för att stimulera hårväxt och produktion.
Lever
Detta kan få lite krypning, men levern toppar faktiskt de flesta listor för livsmedel som hjälper till att förhindra grått hår. Lever är rik på en handfull näringsämnen som hjälper till att hålla håret friskt och pigmenterat, inklusive vitamin B12, koppar, järn och vitamin B9. B12 hjälper till med produkter från DNA och RNA och arbetar med folsyra för att producera röda blodkroppar, allt viktigt för att bibehålla hälsosamt hår. När vi åldras minskar vår förmåga att absorbera vitamin B12 från maten och B12-brist är en stor skyldig som bidrar till för tidig gråning. Låga järn- och kopparnivåer är också associerade med för tidig gråning och låga nivåer av folsyra är förknippade med melaninbrist, vilket gör att håret tappar färg.
Framför allt är det viktigt att komma ihåg att grå fortfarande är vacker. Här är underbara gråa frisyrer för kvinnor i alla åldrar.
