Det finns en viral meme som fortsätter att göra rundorna på mitt Instagram-flöde av Cruella de Vil häftigt vid ratten när hon riva ner den (om än animerade) vägen på vad vi kan anta är Disneys motsvarighet till 150 km / h. Bildtexten lyder: ”Jag försöker utmärka mig i min karriär, upprätthålla ett socialt liv, dricka tillräckligt med vatten, träna, skicka sms till alla, hålla mig frisk, överleva och vara lycklig.” Du har nog sett det. Egentligen har du förmodligen gillat det, delat och skärmdumpat det för WhatsApp (se nedan för verifiering). Det är därför jag är ganska säker på att när jag säger att de flesta av oss kan dra nytta av en meditationsreträtt just nu, är du bland dem som mer än håller med om.
Om du tappade din jämvikts 73 e-postmeddelanden sedan, känner att du ständigt befinner dig på randen av att kasta din telefon / laptop / iPad ut genom fönstret eller bara vill inta fostrets position just nu, jag skulle säga att du är lång försenad för en time-out. Så vi har sammanställt våra val för de bästa brittiska meditationsretreaterna - perfekt för att koppla bort från bullret, släppa stress och kalibrera om din zen.
# 1. Gaia House
Var
Devon
Varför
Om "mindre buller" är vad du längtar efter, är Gaia House perfekt - Buddhist reträtt fokuserar på tyst Insight Meditation. Japp, noll chatt. Medan det kommer att prata under dina guidade meditationssessioner eller lärardrivna diskussioner, fungerar huset och (allvarligt otroliga) grunder i allmänhet i tysthet hela resten av dagen. Du kan välja att antingen gå med i en gruppresa eller, om du är mer erfaren i din träningsbok, en personlig reträtt där du ger dig ut på en resa med ensam meditation.
Budget
$$
Mer
gaiahouse.co.uk
2. Mind, Body, Bowl Retreats
Var
London / Somerset
Varför
Om du inte har massor av årlig semester att dra nytta av är Annie Clarke's Mind, Body, Bowl endags retreater i London idealiska. Genom att kombinera avkopplande yogasessioner med meditationsseminarier får du chansen att slå paus och utforska ditt sinne utan den extra stressen att ta för mycket ledighet. Om du har mer tid att spendera, se upp för långhelgen Paus reträtt i Somerset.
Budget
$$
Mer
mindbodybowl.co.uk
3. Dhanakosa Buddhist Retreat Center
Var
Lochearnhead
Varför
Om du längtar efter lite frisk luft med din meditation är det här platsen för dig. Dhanakosa Center driver olika retreater under hela året och kombinerar buddhistmeditation med yoga, tai chi, fotografering och mer, men det är den åtta dagars Hillwalking and Meditation-kursen som fångade vårt öga. Tillsammans med guidade och solo-meditationssessioner kommer du också att gå ut på flera promenader över de skotska högländerna för att återansluta till naturen och blåsa bort spindelnät. Dhanakosa driver en Dana-ekonomi, där du (efter en bokningsavgift) betalar vad du har råd för reträtten via en donation - på detta sätt kan centrumet vara öppet för att hjälpa alla, oavsett ekonomiska förhållanden.
Budget
$
Mer
dhanakosa.com
4. Sharpham Trust
Var
Devon
Varför
Mindfulness är kärnan i denna meditationsreträtt, och kurserna sträcker sig från Mindfulness för nybörjare och bryter sig fri från utbrändhet till Walking Retreats. Om du är mindre intresserad av den buddhistiska traditionen av meditation, kan detta mer avslappnade tillvägagångssätt passa dig bättre. När du har slutfört din reträtt är det också värt att undersöka The Vineyard Kitchen, där du kan prova vin och ost som alla tillverkas på Sharpham Estate.
Budget
$$$
Mer
sharphamtrust.org
5. Scarlet Hotel
Var
Cornwall
Varför
Om du hellre mediterar utan vägledning eller har specifika ämnen som du vill täcka är The Scarlet i Cornwall den perfekta platsen för att arrangera din egen DIY-meditationsreträtt. Inspirerat av Ayurveda erbjuder spaet en timmes guidad meditationskurs för att hjälpa dig att ställa in dina avsikter under din vistelse, och då är du fri att antingen hitta en plats på hotellets hisnande del av kusten och gå ensam eller boka privata meditationskurser från $ 90. Hotellets spa erbjuder också ett dagspaket centrerat kring att balansera din energi, som inkluderar en meditationsverkstad, en 30-minuters massage, en hälsosam lunch och bubbelpooltid.
Budget
$$$
Mer
scarlethotel.co.uk
