Tillsammans med de heta sommarmånaderna kommer det oundvikliga hudskavet (du har all simning och svettning för att tacka för det). Men den som någonsin har upplevt detta smärtsamma gnugga kan berätta för dig, det är inte bara begränsat till sommaren, det är en helårs sak.
Enligt LA-baserad hudläkare Jessica Wu, läkare, författare till Feed Your Face, är områden som gnuggar mot annan hud eller mot kläder mest benägna att skada, till exempel under dina bh-remmar, ryggen på dina klackar, under dina bröst och områden täckta av ansiktsmasker, för att nämna några. Dermatolog Annie Chiu, MD, grundare av The Derm Institute, tillägger att skav orsakas av fukt, irriterande eller grova tyger och långvarig gnuggning. "Symtom är stickande eller klåda och ett rött utslag", konstaterar Chiu. "Om du kliar på ett skavat område kan du uppleva blödning eller skorpa, och sällan kan skavning orsaka svullnad i området." Aj. Och vad gör det ännu mer smärtsamt? De platser det tenderar att dyka upp. "Chafing är vanligast på lår, underarmar, bröstvårtor och ljumska", konstaterar hudläkaren Deanne Mraz Robinson, MD, i Modern Dermatology i Westport, CT.
Dessutom säger hudläkaren Wendy Roberts, MD, grundare av Generational Dermatology Symposium, att en icke-optimal hudbarriär till och med kan leda till skav, så medan vissa orsaker till skavad hud är oundvikliga (som kläder), finns det saker du kan göra för att behålla din hudbarriär fylls på och skyddas för att förhindra den. Framåt delar hudläkarna sin expertinsikt för inte bara hur man förhindrar skav utan också hur man behandlar de irriterande symtomen. Fortsätt rulla för alla knep, DIY-lösningar, rekommenderade produkter och alternativ för att förhindra och behandla skav.
Möt experten
- Annie Chiu, MD, är en certifierad hudläkare och grundare av The Derm Institute.
- Jessica Wu, MD, är en certifierad hudläkare och författare till Feed Your Face.
- Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, är en Westport, CT-baserad, styrelsecertifierad hudläkare.
- Wendy Roberts, MD, är en hudläkare och grundaren av Generational Dermatology Symposium.
Byt till fuktfuktande tyger
Som vi nämnde är fukt och svett viktiga bidrag till irritationen som följer med skav, och Robinson tillägger att det vanligtvis är resultatet av repetitiva rörelser under träning, till exempel att dina inre lår gnuggar medan du springer. Med andra ord, svett plus gnugga från löpning är lika stort skav.
"Att hålla sig torr är nyckeln, så det är viktigt att klä sig i andningsbara, fuktavvisande material och byta ut svettiga eller våta kläder så snart som möjligt efter ett träningspass", säger Robinson. "För skav från vardagliga rörelser, se till att dina kläder passar ordentligt. För mycket tyg kan röra sig och orsaka friktion, medan något för hårt kan irritera i specifika områden, som till exempel underarmen."
Chiu rekommenderar också att söka sömlösa kläder för att minska friktionen. Och medan vi är på ämnet att undvika, lägg till bomullstyg som absorberar fukt till listan. Välj tekniska tyger som håller dig sval och torr istället.
02 av 09Skydda din hud med en anti-chafe balsam
Body Glide For Her Anti Chafe Balm $ 8
"När du eliminerar kläder eller andra externa delar som kan orsaka skav, behandlas dessa områden i allmänhet på samma sätt - med en produkt som kan eliminera friktion", säger Chiu och tillägger att det fortfarande är viktigt att läsa etiketten och bara använda en produkt som riktad. Ett sätt att minska friktionen är med en formel som är speciellt utformad med tanke på kaféet, aka en anti-kafébalsam. Wu rekommenderar den här eftersom den "innehåller vax för att skydda huden och ge ett hinder för friktion." Och som en trevlig bonus är den liten nog att bära med sig, och den är lätt att använda om du behöver ansöka om hela dagen.
03 av 09Eller försök att rulla på deodorant för att förhindra skav
Att använda deodorant som en skyddande barriär på områden i kroppen som är benägna att skavas, som dina inre lår, är en internet-favorit hack-och det är också en som Chiu och Roberts kan komma bakom. Roberts är noga med att påpeka att en fast deodorant skulle vara bättre för detta ändamål än en sprayform. Som Roberts förklarar det, har en deodorant för vaxpinne mjukgörande ingredienser, som är till hjälp för att skydda huden.
04 av 09Applicera en barriärkräm eller gel på områden som är benägna att skada
Aquaphor Healing Salve $ 17
Roberts och Robinson säger att ett sätt att förhindra kaféet är att ge din hud ett extra skydd med hjälp av en barriärkräm. Som Robinson förklarar, "Att använda en barriärkräm eller gel i specifika områden som är benägna att irritera kan också hjälpa så att huden glider över toppen jämfört med gnidning." När det gäller specifika ingredienser som hjälper till att bilda en skyddande barriär på huden, föreslår Robinson vax, lanolin, zinkoxid och petrolatum, och Roberts lägger också till dimetikon i listan. Denna kult-favorit och hudläkare-favoritsalva (det är en toppval från både Chiu och Robinson), förlitar sig på den mjukgörande ingrediensen petrolatum för att göra tricket.
Även om att skapa en barriär på din hud kan vara bra för att undvika skav, kan det vara problematiskt för dem som har akne. "Om du har akne är barriärkrämen inte bra eftersom du inte vill att dina folliklar ska täckas", förklarar Roberts. Lösningen, säger Roberts, är att använda barriärkrämen när du måste bära din mask, men när du kommer hem, rengör ansiktet och applicera ingenting på natten. "Hårfollikeln har en exfolieringscykel, så när du sätter på en barriärkräm, stoppar du exfolieringscykeln, den naturliga cykeln för hur vi tar bort smuts och talg från vår hud. När du rengör allt från din hud och du kan ge den 10 till 12 timmar, den har sin chans att göra vad den gör, vilket är självexfoliering. "
Dessutom säger Robinson att om någon har en uppblåsthet på akne-benägen hud, behandla den med en icke-komedogen barriärkräm, som den här salvan från Vanicream som innehåller vax och dimetikon.
05 av 09Om du upplever Chafe från skyddande ansiktsbeläggningar, försök använda en grundfärg
Om chafing faller mer på ditt ansikte har Wu ett trick för det också. "Under ansiktet kan du använda tjockare, vaxartade produkter (till exempel en anti-chafe balsam), men dessa kan täppa till dina porer och orsaka utbrott om du använder dem i ansiktet", säger Wu. Istället rekommenderar hon att du applicerar en grundfärg på området innan du tar på dig masken för att förhindra fläckning på näsan, hakan och käken. Vi föreslår att du provar den här lätta sminkfärgen som har den extra fördelen med oljekontroll.
06 av 09Applicera en blisterförband eller grundfärg för att förhindra maskering
Band-Aid Hydro Seal Extra Large $ 4
Vi berörde barriärkrämer, men andra barriärer, som bandage, skulle också fungera för att förhindra irritation orsakad av en ansiktsmask. "Om du har skav över öronen som orsakas av örsnören från din mask, klippa en remsa från en blisterband-Aid och lägg den på veck ovanför dina öron", säger Wu.
07 av 09Applicera Aloe för att lugna huden
Om du redan har skaffat och du vill behandla det, rekommenderar Chiu, Roberts och Robinson aloe vera för att lugna klåda och irritation samt kyla, återfukta och återfukta området. När han handlar efter en produkt säger Roberts att kontrollera ingredienslistan och leta efter en ren aloe vera-formel. Vi rekommenderar att du provar den här, som innehåller 99,75% ren kallpressad aloe vera.
08 av 09Använd ett dammpulver för att hålla området torrt
Megababe Body Dust Top-to-Toe Powder $ 20
En viktig ingrediens som både Chiu och Wu säger att leta efter för att förhindra friktion som leder till skav? Majsstärkelse.
"Om du har tränat mer och nu har skavat från en sport-bh eller leggings är det bäst att hålla området rent och torrt", förklarar Wu. "Det är mer sannolikt att våt hud skavar sig, så handdukar ofta, eller försök använda pulver under dina bh-remmar." Wu rekommenderar att man sprinklar detta naturliga, talkfria dammpulver på de platser som gnuggar ihop för att torka ut området och minska fukt som orsakar friktion.
Chiu tillägger också att luftning av området är nyckeln till att främja torrhet. Om du inte kan byta kläder eller behöver en snabb lösning är Roberts favorit trick att använda en snabb sprängning av sval luft från en hårtork för att ta bort fukten. "Kylning förtränger blodkärlen, minskar cirkulationen, svalnar själva huden och tar också bort fukten", förklarar Roberts.
09 av 09Se din hudläkare om Botox för chafing (eller andra behandlingar på kontoret)
Om du har tecken på infektion, som sipprar, värme, strimmor och allvarligt obehag, är ett besök hos din läkare absolut nödvändigt, men det är inte enda gången du kan (eller borde) se din hudläkare för att diskutera din skav. En hudläkare kan erbjuda allt från ett medicinskt förband för att förhindra infektion och främja läkning, till recept som hjälper till med jäst eller svampöverväxt som kan komma med skav, till en hälsosam hudvårdsrutin för att stödja hudbarriärfunktionen och till och med erbjuda förebyggande behandlingar .
"Eftersom svett och fukt bidrar till skav, i måttliga till svåra fall, kan vi faktiskt använda Botox eller en liknande neuromodulator för att minska svettkörtlarnas aktivitet i det specifika området", säger Chiu. "Detta är särskilt effektivt för armhålorna eller under brösten. Resultaten varar vanligtvis sex till nio månader och kan vara livsförändrande för dem som ständigt svettar förstör kläder eller är en källa till kronisk skav."
Dessa 14 naturliga deodoranter fungerar faktiskt (vi svär)
