Om du bor i L.A., eller någonstans verkligen, har du troligtvis hört talas om oljedrivning. På samma sätt som vi alla har hört talas om gluten. Och som gluten kanske du undrar: vad exakt drar olja? (I fullständig redogörelse tog det redaktören ett tag att lära sig vad gluten är. Om du undrar är gluten ett allmänt namn på proteinerna som finns i vete. Lägg den här artikeln till bokmärke.)
Men tillbaka till oljedrivning: Det är en livlig term, men på allvar, vad är det? Kom ihåg det här ärliga förstahandskontot från vår webbplats redaktionschef, som lärde sig en sak: Oljedrivning är inte är god. Kort sagt, oljedragning är en gammal ayurvedisk tradition av att olja i munnen på fastande mage i minst 20 minuter för att förbättra oral och i sin tur övergripande hälsa.
Enligt Meredith Baird, ägaren av Nucifera Body, en växtbaserad hudnärande balsam, “Oljedrivning är det enklaste att lägga till i din morgonrutin, och det är en spelväxlare.”I vår bok är Meredith drottningen av oljedragning, så vi vände oss till henne för en steg-för-steg-vägledning om övningen. Fortsätt läsa för att lära dig hur oljedrivning har förbättrat hennes hälsa och hur lätt det är att prova hemma (hon har till och med ett tips för att förbättra smaken).
Meredith säger till vår webbplats: "Jag märker att jag är mindre dimmig och tydligare de dagar jag drar olja." Hälsoentusiasten började dricka olja för ungefär sju år sedan i ett försök att förbättra hennes torra hud- och hårbottenproblem. "Jag började göra det med sesamolja, som det vanligtvis görs i ayurvedisk tradition, men jag bytte till kokosnötolja på grund av de extra hälsofördelarna och de antimikrobiella egenskaperna hos kokosnötolja", säger hon.
Hur det fungerar:
"Oljedrivning fungerar genom att lösa upp gifter och bakterier i munnen, skära igenom plack och absorberas i huden genom tandköttet och tungan", delar Meredith.
Fördelarna:
Meredith tillägger, "Oral hälsa är kopplad till allmän hälsa, så fördelarna med denna praxis går utöver bara vitare tänder och mindre känsliga tandkött."
Tre enkla steg för att dra i olja:
Steg 1: ”Dra alltid olja innan du borstar tänderna, dricker vatten eller lägger något i munnen eller magen på morgonen. Du vill göra det här första så att du tar bort de toxiner som har byggts upp i munnen över natten, förklarar hon.
Steg 2: ”Sväng en till två matskedar olja runt i munnen i minst 20 minuter. Du kan göra detta medan du duschar och klär dig. (Jag tycker faktiskt att det är meditativt för att man inte riktigt kan prata, så det är lite tvingad tystid), säger hon.
Steg 3: För det sista steget, ”Spotta. Skölj munnen med varmt vatten. Borsta och tandtråd som vanligt. ”
Proffstips: Meredith rekommenderar att man tillsätter en eterisk olja som tea tree, kanel eller pepparmynta för smak och extra hälsofördelar.
Har du provat att dra i olja? I så fall har det förbättrat din hälsa? Om inte, är du villig att prova?
