Fråga någon hudexpert om ceramider, så berömmer de ingredienserna och produkterna som innehåller den för att bibehålla en frisk hud. De kommer förmodligen också att fylla i dig med det faktum att ceramider finns i din kropp naturligt och utgör hälften av din hudbarriär - det är där förvirringen ligger för många av oss. Om våra kroppar redan har ceramider, varför skulle vi behöva lägga till dem också i våra hudvårdsrutiner? Vi fick reda på svaret på den frågan liksom ett antal andra förfrågningar vi alla har om den mycket berömda men inte helt förstådda skönhetsingrediensen, direkt från hudexperterna själva.
Nedan förklarar läkaren Debra Jaliman, certifierad hudläkare i NYC och Melissa Kanchanapoomi Levin, läkare, hudläkare och grundare av Entière Dermatology i NYC exakt ceramider, hur de fungerar, varför du behöver dem och mer. När du väl har fått ett bättre grepp om denna hudvårdsingrediens (vi lovar att du kommer att göra det i slutet), fortsätt rulla för att ta reda på båda hudläkarnas bästa produktrekommendationer för att fylla på dina ceramidnivåer.
Ceramider
Typ av ingrediens: Fuktighetskräm
Huvudfördelar: Återuppbygga och återställ hudens skyddande barriär för att behålla fukt, förbättra synliga tecken på åldrande och blockera miljöskador.
Vem ska använda det: I allmänhet alla med torr hud eller någon som är intresserad av hudvård mot åldrande.
Hur ofta kan du använda det: Det är säkert för frekvent användning och rekommenderas att appliceras två gånger dagligen.
Fungerar bra med: Kolesterol och fettsyror. "Det finns tre stora klasser av lipider: ceramider, kolesterol och fettsyror", säger Levin. "Det finns vissa ingredienser som fungerar bättre när de paras ihop med ceramider, och det är verkligen den trifektan av din naturliga hudbarriär. Vi säger alltid 1: 2: 1 (ett kolesterol, två ceramider och en fettsyra), vilket är förhållandet mellan dessa lipider och den naturliga hudbarriären. "
Använd inte med: Ceramider är säkra att använda tillsammans med de flesta om inte alla ingredienser.
Vad är ceramider?
"Ceramider är kända för att vara en del av denna komplexa familj av fetter eller lipider som kallas sfingolipid", säger Levin. Ett av de bästa sätten att förstå hur ceramider fungerar är att föreställa sig att ditt stratum corneum (det yttersta lagret av din epidermis) består av tegel och murbruk. "Hudcellerna är i huvudsak tegelstenar, och lipiderna eller fetterna är däremellan, och det är vad vi kallar murbruk", förklarar Levin. Liknar hur en stapel tegelstenar inte skulle vara lika effektiva för att skydda utan att murbruk förseglar allt på plats, inte heller är dina hudceller utan ceramider. "Det är oerhört viktigt att strukturen i ditt stratum corneum förblir intakt eftersom det fungerar som en barriär för att skydda resten av din hud och håller all den hydratiseringen in", säger hon.
Ceramider härrör naturligt från vår hud men kan också tillverkas syntetiskt för användning i hudvårdsprodukter för att fylla på det du har tappat bort. "När du är i 30-talet har du tappat cirka 40% av hudens ceramider, och när du är 40 har du tappat cirka 60%", förklarar Levin. Med andra ord är det nödvändigt att lägga ceramider i din hudvårdsrutin när du åldras för att bibehålla huden som ser ut och känns frisk. Levin säger att du hittar dem i flytande form och oftast i fuktighetskräm, men de används också i rengöringsmedel, toners och serum med aktiva ingredienser som retinoider och glykolsyra, vilket möjliggör djupare penetration av ceramiderna. De är mest effektiva i vakuumförpackningar, som behållare med pumpdispensrar, vilket förhindrar att luft tränger in och håller formeln stabil.
Ceramider kan visas på en produktetikett under många olika namn (till exempel ceramid AP, ceramid EOP eller ceramid NP), vilket förståeligt förorsakar förvirring när man handlar efter produkter. Enligt Jaliman finns det nio olika ceramider i huden och skillnaden baseras på hur lång kolkedjorna är. Men även om strukturen hos ceramider kan skilja sig, säger hon att deras funktion är ungefär densamma och inget att stressa över.
Fördelar med ceramider för hud
Ceramider spelar en oerhört avgörande roll i hudens barriärfunktion.
- Återställer hudbarriären: En förlust av ceramider, oavsett om det är åldrande, överanvändning av exfolierande ämnen och hårda tvålar som avlägsnar huden eller något annat, orsakar ett komprometterat stratum corneum - eller hudens skyddande barriär - och låter bakterier komma in genom små sprickor och orsaka irritation. Att fylla på dessa ceramider kommer att hålla barriären frisk och fungera korrekt.
- Lås i fukt: En hälsosam hudbarriär förseglar fukten och förhindrar att vattenförlust uppstår, vilket orsakar torr hud.
- Skyddar huden: Ceramider arbetar för att skydda huden mot miljöförstörare och föroreningar, enligt Jaliman.
- Gör huden mer tolerabel för aktiva ingredienser: Jaliman och Levin tillägger att ceramider också arbetar för att skydda från kemikalier som vi lägger på vår hud som har en tendens att orsaka irritation.
- Minskar synliga tecken på åldrande: Som Levin förklarar det beror uttunning och åldrande av huden inte bara på förlust eller nedbrytning av kollagen och elastin (proteiner i din dermis), men din hudbarriär (din epidermis) är också oerhört viktig för att skydda och bibehålla resten av huden.
- Hjälper till med inflammatoriska hudsjukdomar: När hudens stratum corneum inte fungerar ordentligt kan huden bli uttorkad och leda till övergående vattenförlust (TEWL), enligt Levin. Detta gör huden torr, inflammerad och riskerar inflammatoriska hudsjukdomar som eksem, rosacea, akne och psoriasis.
- Mjukar och släpper ut huden: Egenskaper hos en komprometterad hudbarriär är torrhet, fläckighet och fina linjer från uttorkning. Återställa förlorade lipider kommer att öka hydrering i huden och förbättra det övergripande utseendet.
Biverkningar av ceramider
Ceramider har inga kända biverkningar. Du kan dock undvika allergiska reaktioner och produktkänslighet genom att först testa en liten mängd på huden.
Hur man använder det
Som fuktighetskräm fungerar ceramider bäst när de appliceras direkt efter en dusch för att låsa in extra fukt, och Jaliman föreslår att du använder produkten före sänggåendet också. Båda hudläkare rekommenderar att du applicerar dina ceramider två gånger dagligen, men under vilket steg i din rutin beror på vilken produkt du väljer. Använd dina rengöringsmedel först, följt av toners och serum, och spara fuktkrämen för det sista steget på natten eller precis före din SPF om det är under dagen.
De bästa produkterna med ceramider
CeraVe Moisturizing Cream $ 15
En av både Levin och Jalimans favoriter, denna olja- och doftfria ansikts- och kroppsfuktighetscreme lugnar torrhet och klåda och återställer fukt i även den torraste huden. "Denna fuktighetskräm är bra eftersom den har tre typer av ceramider, niacinamid och hyaluronsyra", säger Jaliman. "Alla mycket bra ingredienser som hjälper till med mörka fläckar, fina linjer och rynkor."
Elta MD Barrier Renewal Complex $ 50
Denna fuktighetskräm är en annan favorit hos båda hudläkare (och många andra, tillägger Levin) för sin kombination av kolesterol, hyaluronsyra, fem olika ceramider och enzymer för att mildra fina linjer och rynkor för en övergripande mjukare, friskare hudfärg. Den levereras också förpackad i en lufttät flaska med en pumpapplikator för att hålla formeln skyddad från ljus, luft och yttre föroreningar.
Alastin Restorative Skin Complex $ 195
Levin rekommenderar denna formel till sina patienter som är intresserade av anti-agingprodukter. "Jag kallar det en smart fuktighetskräm," säger Levin. "Den har ceramider och en unik peptid, som i grunden är små små proteinmolekyler som signalerar huden att göra mycket specifika saker." Blandningen av peptider, ceramider och antioxidanter i denna formel arbetar för att fylla och skydda huden, jämn hudton och smidig konsistens från fina linjer och rynkor.
SkinBetter Science AlphaRet Night Cream $ 120
Om du är någon som har testat retinol tidigare och gett upp det på grund av irritationen det orsakade, kanske du vill prova en formel som den här, som innehåller ceramider för att förhindra irritation. "När det gäller en ceramid med något aktivt, gillar jag den här", säger Levin. "Det är ett retinol-, glykol-, peptid- och antioxidant allt-i-ett-reparationsserum som har ceramider, vilket möjliggör tolerabilitet tillsammans med dessa riktigt aktiva, effektiva ingredienser."
Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream $ 11
För dem med mycket torr hud rekommenderar Jaliman denna apoteksformel för kroppen som innehåller ceramider och havremjöl för att återfukta och lugna huden. Och med den extra fördelen att vara doftfri är det också ett säkert val för personer med känslig hud.
Dr. Jart Ceramidin Liquid $ 39
Jaliman är också ett fan av denna formel, som är full av fem ceramider, panthenol och natriumhyaluronat för att göra huden fyllig, smidig och smidig. Denna vätska kan användas som en lätt fuktighetskräm eller bäras som en toner och följas med en tjockare fuktighetskräm.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 128
De syntetiska ceramiderna i denna webbplatsredaktörsgodkända formel är bioidentiska för de ceramider som finns naturligt i din hud. Kombinationen av dessa med kolesterol och fettsyror förbättrar hudbarriärens tillstånd och hudens utseende avsevärt.
Nästa steg: En guide till cocktailing av hudvårdsingredienser för din hudtyp.
