Stadierna av att bli förälskade kan kännas galen - båda som en slow-motion, pastellfärgad dröm och en påskyndad musikvideo samtidigt. Så mycket att det blir svårt att upprätthålla rutinen och ofta kan dina behov falla till vägarna till förmån för långa, utdragna middagar och tuffa köksdansfester.
Som någon som lyckats upprätthålla något av en perma-singel-status (jag har relationer, men väldigt sällan uppenbarar det sig på lång sikt), har jag upptäckt att min egenvård har blivit i framkant av min hjärna. Jag har mer tid att förbinda mig för jag är inte upptagen med att begå någon annan. Denna insikt slog mig när två av mina medarbetare avslutade allvarliga relationer. En av dem nämnde att hon såg fram emot att ta sig tid för sig själv, gå till yoga, ta meditering och verkligen fokusera på sig själv som en person snarare än bara en partner.
Faith, en 20-talsredaktör och nyligen ensamstående person, förklarar: "Jag vill inte säga att det att jag var i ett förhållande gjorde mig självbelåten, men det finns en viss nivå av mysig komfort som kommer med det. Jag känner mig som min tidigare ( mycket underbart) förhållande var som en varm, glad kokong; min singledom känns lite som att jag skjuts ut ur boet och tvingas hålla sig flytande i det mörka okända. Du har inget annat val än att lita på dig själv för att navigera och flyga-så varför inte ta dig tid att göra saker som förbättrar dig själv och hjälper dig att känna dig riktigt fantastisk? "
Jag har mer tid att förbinda mig för jag är inte upptagen med att begå någon annan.
Enligt Vivian Diller, Ph.D., "Självvård kräver ofta att upprätthålla en rutin och ta tid för sig själv, vilket utan tvekan är lättare när man inte är i ett förhållande. Kemikalierna som flödar genom hjärnorna när vi blir kär kan få oss att känna oss yr och utom kontroll - motsatsen till vad som behövs för att bli disciplinerad och hålla oss till schemalagd egenvård. Vi håller oss uppe sent. Vi äter och dricker mer än vi brukar göra ensamma. Vi hoppar över träningspass. Kärlek är ett kraftfullt afrodisiakum. "
Aemilia, en annan medarbetare, håller med: "Att gå igenom en tuff upplösning krävde att jag tog ett steg tillbaka och funderade på hur jag kunde göra ett bättre jobb med att ta hand om mig själv. Oavsett om det var att planera träningspass som jag älskar eller ta en natt till mig själv komplett med ansiktsmask och ljus, att vara singel har gjort det möjligt för mig att vara självisk på ett positivt och produktivt sätt. "
Fortsätt läsa för de fyra självvårdspraxis som har uppstått på grund av min relationsstatus.
Jag är mer aktiv
När jag är i ett förhållande kan jag inte dra mig ur min varma säng (det är som ett moln) på lördag morgon. Jag älskar att snooze. Jag älskar att vara mysig. Jag älskar att göra det med en annan person bredvid mig. Men det är så mycket lättare att göra det till min morgonyogakurs när det bara är jag i sängen. Min träning hjälper till att lugna ångest, möjliggör en djupare kroppsförbindelse och är den enda riktiga övningen jag får hela veckan. Att rikta min uppmärksamhet inåt möjliggör verklig, nödvändig introspektion varje lördag morgon, och när jag träffar någon, på gott och ont, är jag så mycket mindre benägna att göra det där.
"Jag märkte en extrem förändring i två saker efter min upplösning: mängden ängslig musik jag lyssnade på på Spotify och mina tränings- och egenvårdsvanor", säger Faith. "Efter att den första tidvatten av sorg leds, fann jag mig själv registrera mig för ClassPass och gå till yoga igen för första gången på månader. Jag insåg att detta var stereotyp beteende efter upplösning, men även då kunde jag inte förneka känslan av empowerment som jag upplevde; Sedan dess har jag behållit vanan. "
Jag äter hälsosammare
"Jag tycker att män och kvinnor i relationer måste vara mer flexibla när det gäller att äta, sova och träna, delvis för att de måste överväga en annan persons agenda", konstaterar Diller. "När vi bara har vårt eget kylskåp att lagra, larm att ställa in och träningsplan för att hålla, tenderar vi att vara mer disciplinerade. När relationer är nya går disciplin ofta ut genom fönstret. "
Det är säkert . För mig personligen finns det inget roligt med att beställa en sallad på ett datum. Jag inser att inte alla kommer överens med mig om det, men jag skulle så mycket hellre slå upp en rolig dim sum-plats eller få en bra burger än att oroa mig för att hålla mig till en hälsosam kostplan medan jag försöker flirta. Det är bara roligare på det sättet. Men när jag gör eller beställer mat för mig själv, tycker jag att jag håller fast vid planen utan lika många tvekan eller begär.
Jag har mer tid att sitta och prata
Naturligtvis upprätthåller du dina relationer med vänner och familj fortfarande när du är i ett engagerat förhållande. Jag slår inte på något sätt att bli kär. Men jag upptäcker att när jag har en S.O., brukar jag skicka dem varje roligt meme som jag stöter på, berätta för dem varje slumpmässig tanke och göra dessa saker med andra lite mindre.
Det är dock absolut nödvändigt att behålla dessa relationer och ge dem tid och uppmärksamhet. Faktum är att resultat från en stor litteraturöversikt visade att frånvaro av vänner kan vara så skadligt för din hälsa som att vara överviktig eller röka cigaretter.
När relationer är nya, går disciplin ofta ut genom fönstret.
Jag mår bra när jag är ensam
Att vara "ensam" har ofta en negativ konnotation, som att tiden känns tom och ledsen. Och även om jag naturligtvis har känt så, min enhetliga status har lärt mig hur jag ska stå på egen hand med styrka. Jag spenderade tid själv och jag är oberoende på ett sätt som jag inte har varit tidigare. Jag älskar att vara med människor också, men det känns att jag kan vakna och tillbringa en hel dag med att göra saker bara för att göra mig lycklig. Inga kompromisser, inga argument, bara oavbruten lycka.
Det förvirrande, smärtsamma sättet jag äntligen släpper ifrån ett "icke-förhållande"
