Vill du ha längre lås? Du är inte ensam. Oavsett om du växer ut lugg eller vill ha golvlängder, vet vi hur frustrerande det kan vara att vänta på att en tum hår växer. För att påskynda hårväxtprocessen kontaktade vi hudläkaren Dendy Engelman, MD, för hennes rekommendationer om de bästa vitaminerna för hårväxt.
Enligt Engelman bidrar "genetik såväl som förändringar i livet, graviditet, klimakteriet och viktminskning till störningar av hårväxt" som "kemiska behandlingar, heta verktyg, borstar och andra stylingsverktyg." Så, om du vill ha långa, starka lås, är det viktigt att ge ditt hår och din kropp de näringsämnen den behöver, inte bara en veckande konditioneringsmask (även om det inte kunde skada). Fortsätt läsa för Engelmans hårväxttips samt vitaminrekommendationer för längre hälsosamma lås.
DHT-hämmare
Nutrafol hårtillskott för kvinnor 88 $
Den främsta gärningsmannen för kvinnlig och manlig skallighet är DHT och androgener. För att bekämpa dessa hormoner rekommenderar Engelman att använda tillskottet Nutrafol, en kombination av antiinflammatoriska medel och antioxidanter som arbetar för att minska skador, naturliga vasodilatatorer, som "återupplivar folliklar och ökar hårbottencirkulationen" och en mängd vitaminer, mineraler och aminosyror att "återväxa och stödja hårstenar." I huvudsak arbetar Nutrafol för att "balansera hormonnivåerna för att minska follikelskador", säger Engelman.
Keratin
Reserveage Keratin Booster med Biotin $ 40
Engelman säger att näring av kroppen med keratin är viktigt för att främja längre och starkare lock, eftersom keratin är en viktig "byggsten för friskt hår", vilket hjälper håret att växa "tjockt och starkt under hela tillväxtcykeln." Hon rekommenderar att man använder Reserveage's Keratin Powder, som "innehåller Cynatine HNS Keratin-pulver som bearbetas till lättabsorberade proteinpeptider" samt "biotin och vitamin B3, B5, B6, koppar och zink" som alla är fördelaktiga för hårets allmänna hälsa. .
Järn
Viviscal hårtillväxt tillskott $ 50
Järn spelar en viktig roll i hårets hälsa, eftersom "låga nivåer (av järn) kan leda till håravfall, och fixen kan vara så enkel som att lägga till ett järn- eller vitamintillskott eller lägga till linser, ägg och spenat i din kost." Säger Engelman. Om du tror att järn kan vara den skyldige för din brist på hårväxt, låt en läkare kontrollera dina nivåer och leta efter ett beprövat hårtillskott som innehåller järn som en av huvudingredienserna.
Vitamin A
Rent vitamin A $ 8
Ett viktigt vitamin när det gäller hår- och hårbottenhälsa är vitamin A, eftersom det "används av celler för att producera talg, vilket hjälper till att hålla hårbotten fuktad", vilket i sin tur "stöder sund hårväxt", säger Engelman. Om du tror att vitamin A kan vara orsaken till din brist på hårväxt rekommenderar Engelman att du lägger till mejeriprodukter i din kost, eller om du vill ta ett tillskott, kontakta din läkare för att få rätt dos av vitamin A för din kropp.
Biotin
Vibrance Hair Growth Vitamins Biotin och MSM $ 29
Biotinbrister är förknippade med håravfall. Om du tror att det kan vara ditt hårhälsoproblem, prata med din läkare om att ta biotin, som Engelman säger är "ett viktigt vitamin för kroppsvävnad inklusive hår, hud och naglar." Genom att ta biotin stöder du "tillväxten av hår, hud och naglar genom att hjälpa till att bryta ner fetter och kolhydrater." Om du inte vill ta en kapsel, rekommenderar Engelman att du använder starka livsmedel som nötkött, kyckling och potatis i din kost.
För fler tips om hårväxt, kolla in dessa hårväxthemligheter från riktiga kvinnor.
Öppningsbild: Chriselle Lim
