Den som har hanterat även det mildaste fallet av akne - i själva verket även de som har hanterat enstaka finnar (så, alla) - kan förmodligen recitera de vanligaste fläckbrytande ingredienserna där ute. Du har din salicylsyra för att rensa bort porer, antibakteriell bensoylperoxid, antiinflammatorisk svavel, … du känner till borren. Men i kampen mot breakouts är det inte bara aktuella produkter som förtjänar en plats vid bordet. Ljusterapi är ett effektivt alternativ som hudläkare och estetiker kan skryta som smärtfria och effektiva. Framåt, styrelsecertifierade hudläkare Dr Rachel Nazarian, Dr Charlotte Birnbaum, Dr Marnie Nussbaum och estetiker Elina Fedotova väger in hur du effektivt kan använda ljusterapi för akne.
Möt experten
- Rachel Nazarian, MD, styrelsecertifierad hudläkare vid Schweiger Dermatology Group i New York City.
- Dr. Charlotte Birnbaum är en certifierad hudläkare för Spring Street Dermatology i New York City.
- Elina Fedotova är en kändisestetiker och grundare av Elina Organics Spas i Chicago och Kalamazoo, MI.
- Marnie Nussbaum, MD, är en hudcertifierad hudläkare som specialiserat sig på kosmetisk och medicinsk dermatologi.
Vad är ljusterapi?
Tekniskt kallad lysemitterande dioderapi (LED) eller fototerapi, det handlar om att använda konstgjort ljus för att få effekter på huden på mobilnivå, förklarar Dr. Birnbaum. Innan vi dyker längre in i det nitty-gritty, en snabb vetenskaplig uppdatering och flashback till din gymnasium fysik klass. Ljus är en del av det elektromagnetiska spektrumet, en form av energi som kommer i olika våglängder. Dessa olika våglängder översätts som olika färger som vi kan se, och, när det gäller huden, "kan dessa våglängder av färger orsaka intra- och intercellulära reaktioner som erbjuder olika terapeutiska fördelar för huden", säger Dr. Nussbaum. Och dessa fördelar är legitima och har studerats väl; en nyligen genomförd studie publicerad i The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology understryker de bevisade positiva effekterna som LED-terapi kan ha för en mängd olika dermatologiska problem. "Även om ljusterapi har använts i många år finns det ett nytt intresse för dess fördelar när tekniken har utvecklats så att det nu finns hemma-LED-enheter", tillägger Dr. Nussbaum. (Mer om dem på lite.)
Hur ljusterapi fungerar för att behandla akne
Av alla färger där ute, blåljus anses allmänt vara det mest effektiva alternativet för akne, med tanke på att det har tre olika verkningsmekanismer som riktar sig mot utbrott:
- Antibakteriella egenskaper: "Blått ljus sätter igång en kemisk reaktion som eliminerar akne-orsakande bakterier, P. acnes. Att bakterier producerar ett protein som kallas porfyriner, och när detta protein exponeras för och absorberar blått ljus uppstår en kemisk reaktion som dödar bakterierna", förklarar Nussbaum.
- Reglerar sebumproduktion: För det andra reglerar det talgproduktionen, och vi vet att överflödigt talg kan täppa till porerna och är en nyckelkomponent i akne-cykeln.
- Förbättrar inflammation: Och slutligen tonar blått ljus också ner inflammation och rodnad, en stor välsignelse när du kämpar mot utbrott.
Allt detta ger en bra och effektiv lösning för dem som har lättirriterad hud och kanske inte kan tolerera traditionella topiska behandlingar (säg det tre gånger snabbt). Experterna vi pratade med är överens om att ja, idealiskt att använda ljusterapi tillsammans med aktuella ämnen är det perfekta tillvägagångssättet (och Fedotova påpekar att ljusterapin också kan hjälpa till att leverera aktuella produkter djupare in i huden och intensifiera deras effekt som en extra vinst). Ändå erbjuder LED-behandlingar ett bra alternativ till de vanliga aktuella och orala akne-behandlingarna där ute.
Den enda varningen: Inte alla breakouts skapas lika, och ljusterapi, särskilt blåttterapi, kanske inte är lika effektiv för alla. Som en allmän regel, "ljusterapi är bäst för personer med inflammatoriska aknelesioner, de röda och ömma stötar och pustler", påpekar Dr. Nazarian, medan Dr. Birnbaum tillägger att det sannolikt inte kommer att vara särskilt effektivt mot komedonal akne ( AKA-blackheads och whiteheads).
Medan vi har pratat mycket om blått ljus är det inte den enda färgen som kan hjälpa. Rött ljus har också antiinflammatoriska fördelar, varför det ofta används i kombination med blått ljus för akne. Rött ljus hjälper också till att påskynda hudens läkningsprocesser samt regenerering av kollagen och elastin, vilket kan vara till stor hjälp för att ta itu med akneärrbildning, tillägger Fedotova. På samma sätt "Grönt och gult ljus hjälper till att balansera melanin eller pigment och kan hjälpa till att minska missfärgade akneärr", säger hon.
Dr. Dennis Gross SpectraLite ™ FaceWare Pro $ 435
Hur man använder ljusterapi för akne
För att träna ljusterapi kan du använda någon av följande metoder, notera bara att professionell behandling rekommenderas, och åtminstone bör du söka godkännande och vägledning från en hudcertifierad hudläkare innan du försöker den här hemma. Och som alltid, om du väljer en hemmamodalitet, följ instruktionerna till T (annars riskerar du att skada huden och till och med ögonen).
- Hemma ansiktsmasker
- Hemma ljuspennor (för spotbehandling)
- Kontorsbehandlingar
Oavsett vilken ljusterapimetod du väljer, verkar konsensusen mellan derms vara repetition, repetition, repetition. "Fördelarna med ljusterapi är kumulativa, så för att LED-behandlingar ska vara effektiva måste det finnas tillräckligt med tid under ljuset under kontinuerliga perioder på flera veckor", säger Dr. Nussbaum. För att ge ett visst sammanhang fann en studie att 85 procent av deltagarna efter fyra veckors behandling varje vecka hade minst 50 procent minskning av mängden akneskador. Terapi med blått ljus görs vanligtvis två till tre gånger per vecka under fyra till sex veckor, följt av underhåll var tredje månad, även om detta kan variera beroende på en mängd olika faktorer, säger Dr. Nussbaum. Dessa allmänna riktlinjer gäller för behandlingar på kontoret, men vad sägs om angreppet på nya hemmaenheter? De är godkända av FDA av säkerhetsskäl, men FDA testar inte deras effekt; de har inte hästkrafterna hos kontorsenheter och det är svårt att veta vad du får, varnar Dr. Birnbaum. Och kom ihåg att eftersom de inte är lika starka som de professionella behandlingarna, kommer du sannolikt att behöva använda en av dessa mycket oftare. Ändå är din bästa satsning att följa specifika produktanvisningar exakt och inte gå över vad som rekommenderas. När din hud är fylld med en viss mängd fotoner (ljuspartiklar) slutar den svara, konstaterar Fedotova. Överdriven användning kan också orsaka skador på dina ögon, vilket var anledningen till att denna Neutrogena ljusterapimask återkallades frivilligt av märket.
Bieffekter
Alla experter vi pratade med är överens om att risken för biverkningar är minimal, om så är fallet. Även om ljusterapi är säker för de flesta hudtyper, finns det några ljuskänsliga tillstånd, såsom melasma, vilket LED-ljus kan förvärra, varnar Dr. Birnbaum. Dr. Nazarian tillägger att det också finns sällsynta tillstånd som kan göra dina ögon känsliga för vissa våglängder och understryker vikten av korrekt ögonskydd under LED-behandlingar. Och om du ska försöka med en LED-enhet hemma, kör den och din nuvarande aktuella hudvårdsplan av din hudläkare först, eftersom vissa ingredienser kan göra din hud för känslig för dessa behandlingar, konstaterar Dr. Nussbaum. Du vill också kontrollera med din läkare innan du använder dessa om du är gravid.
Dr. Dennis Gross DRx SpotLite ™ Acne Treatment Device $ 52
Takeaway
Ljusterapi är i allmänhet säker och effektiv som en akne-behandling för de flesta hudtyper, med några försiktighetsåtgärder (du bör diskutera din plan att börja ljusterapi med din hudläkare innan du börjar med en enhet eller boka en kontorsbehandling). Kontorsbehandlingar som styrs av en hudläkare eller estetiker är din säkraste, mest effektiva insats, men du kan också se resultat från en hemmamask eller ljusterapipenna - kom bara ihåg att du behöver träna ljusterapi några gånger i veckan för att se förändringar, eftersom derms noterar att resultaten är från kumulativ användning. Om du väljer en hemmaenhet, följ bara anvisningarna som medföljer den uttryckligen, eftersom överdriven eller felaktig användning kan skada din hud och ögon.
Dermatologer förklarar exakt hur man effektivt använder tea tree-olja vid dina utbrott
