Oavsett om du tar ett minimalt tillvägagångssätt när det gäller en skönhetsrutin eller slukar någon form av hudvårds- och sminkråd du kan få tag på, är en sak fortfarande universell: Vi vill alla veta de bästa metoderna för att uppnå frisk, strålande hud . För det mesta har vi täckt grunderna genom att se till att vår dagliga rutin består av att dricka tillräckligt med vatten, tvätta ansiktet före sänggåendet och göra vårt bästa för att undvika allt giftigt som kan frustrera våra porer.
Medan innovation är en vacker sak, verkar det i dessa dagar alltid finnas en ny ingrediens, teknik eller produkt på scenen med en uppsjö av hudvårdsråd att följa med. Eftersom vi tar hand om vår hud ligger ganska högt på vår att göra-lista, nådde vi ut till flera toppläkare och estetiker för att ta en djupare titt på all rådgivning och tidstestad information de har lärt sig under hela sin karriär. Fortsätt rulla för alla tips du behöver veta från solskydd till rätt teknik för applicering av hudvårdsprodukter och så mycket mer!
Tips nr 1: Undvik solen och använd solskyddsmedel
”Undvik solen, och när du inte kan undvika det, använd solskyddsmedel och hatt. Jag svär vid Coolibar solskyddskläder och Colorescience's Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. ” - Elizabeth Tanzi, MD, grundare och chef för Capital Laser & Skin Care
Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 $ 65
”Ett av mina bästa hudvårdstips är att använda en solskyddsmedel som innehåller antiinflammatoriska och barriärreparerande ingredienser. En bredspektrum solskyddsmedel med både UVA- och UVB-skydd på minst SPF 30 är bäst. Jag rekommenderar Epionce Ultra Shield Lotion SPF 50 varje dag - även under sommarmånaderna. ” - Carl Thornfeldt, MD
Epionce Ultra Shield Lotion SPF 50 $ 25
Tips 2: Få en helkroppsundersökning
”Du måste få en hudkroppsundersökning av en hudläkare av en hudläkare när du fyller 30. Det är viktigt att ha expertögon att ta en titt på alla molar du kan ha och kunna följa dem för förändringar i framtiden. Hudläkaren kan också lära dig hur du gör en ordentlig hudkontroll på dig själv. Detta är mycket viktigt eftersom melanom, den dödligaste typen av hudcancer, är nästan 100% härdbar om den fångas i de tidigaste stadierna. Om kvinnor är beväpnade med information om vad de ska leta efter kan det rädda deras liv. ” - Elizabeth Tanzi, MD
Tips 3: Lagerprodukter från tunnaste till tjockaste
”Vi anser att behandlingsstegen är allt mellan toning och återfuktande. Att lägga dina serum och essenser från tunnaste till tjockaste hjälper huden att absorbera varje lager mest effektivt! Vi gillar Blithe Tundra Chaga Pressed Serum. ” - Sarah Lee och Christine Chang, grundare av Glow Recipe
Blithe Tundra Chaga Pressed Serum $ 38
Tips nr 4: Stimulera blodflödet
”Ginseng appliceras topiskt är ett av mina favorit hudvårdsråd - det fungerar för att stimulera blodflödet i kapillärerna och främja en hälsosam, fast, glödande inifrån. Bonuspoäng om du lager en produkt som innehåller fyllig hyaluronsyra med din ginseng! "- Sarah Lee och Christine Chang
Vi rekommenderar denna Ginseng Collagen Boost Mask från 100% ren.
100% ren Ginseng Collagen Boost (5-pack) $ 32
Tips nr 5: Maximera din arkmask
”När du applicerar en arkmask maximerar du vidhäftningen genom att klippa den från sidan av näsviken till ögonhålet. Detta gör att du kan vrida masken precis så att du kommer närmare området under ögonen och förhindrar tältning. Gör vid behov ett klipp under kindbenet och lägg masken över sig själv för att maximera passformen ytterligare. Prova med en aloe vera-baserad mask som Whamisas Organic Hydrogel Mask. ” - Sarah Lee och Christine Chang
Whamisa Organic Hydrogel Mask $ 11
Tips nr 6: Använd riktade exfolierare
“AHA och BHA är populära i dermatologikliniker men är också formulerade för att användas i exfolierande behandlingar hemma för att avslöja ljusare och jämnare hud. Enkelt uttryckt hjälper AHA till att "lila" envisa ytceller som orsakar slöhet och täppa till porerna, medan BHA tränger in i porerna för att lösa talg och bekämpa vilande akne. " - Sarah Lee och Christine Chang
Herbivore Botanicals Prism 12% AHA + 3% BHA Exfoliating Glow Serum $ 54
Tips nr 7: Ta bort din smink
”Det har sagts en miljon gånger, men effektivt att ta bort smink är porten till en klarare, friskare hud. När smink avlägsnas blir huden en ren duk redo att absorbera produkten. Ett enkelt tips är att rengöra ansiktet så snart du kommer in genom dörren istället för att vänta precis innan du lägger dig. Precis som du dör för att komma ut ur dina snäva arbetskläder, vill huden desperat bli av med porstoppande skräp och föroreningar! Vi vill gärna använda mild rengöringsolja som ett första steg. ” - Sarah Lee och Christine Chang
Eve Lom Cleansing Oil Capsules $ 75
Tips 8: Lugna inflammationen
”Använd en hudvårdsprodukt som optimerar hudbarriären och innehåller antiinflammatoriska ingredienser. Detta hjälper också till att minska kronisk inflammation orsakad av ultraviolett ljus och luftburna föroreningar. Barriärskadande hudvård och rengöring bör undvikas. ” - Carl Thornfeldt, MD
Prova Tatchas The Indigo Cream om du har känslig hud.
Tatcha The Indigo Cream $ 85
Tips 9: Investera i en bra fuktkräm
”Återfuktare hjälper vår hudbarriär genom att tillhandahålla lipider, skydda mot yttre kemikalier och ge vatten till vår ibland uttorkade hud. Min favoritfuktighetskräm genom tiderna är naturligtvis jungfru kokosnötolja. ” - Vermén Verallo-Rowell, MD, av VMV Hypoallergenics
Om kokosnötolja inte gör det åt dig, är vi del av La Mer Moisturizing Cream.
La Mer The Moisturizing Soft Cream $ 180
Tips nr 10: Ät bra
”Din hud fungerar som ett utsöndringssystem för att bli av med ämnen som inte överensstämmer med din kropp. När det gäller mejeriprodukter är det slembildande och kan vara svårt för kroppens smältning - varför många människor är laktosintoleranta. Så när du får för mycket mejeriprodukter för att din kropp ska smälta, kan det komma ut i form av cystisk akne (hårda, smärtsamma stötar under huden) på hakan och käken. Konsumtionen av mjölk, ost och yoghurt kan bli faktorer som påverkar endogena hormoner och härma de hormoner som utlöser oljeproduktion i huden för att antända akne-processen.
Så snart cyster bildas, ta en titt på min Anti Bump-lösning. Det minskar infektionen dramatiskt och minskar läkningstiden, åtminstone med hälften. När de används två gånger i veckan på områden som är utsatta för cystor kan det hända att de inte dyker upp alls! Det är ett av mina bästa hudvårdstips. ” - Renée Rouleau, kändisar
Renée Rouleau Anti Bump Solution $ 48
Tips nr 11: Sikta på en vilsam natts sömn
”Jag förklarar ofta detta koncept för patienter genom att ge en analogi av våra sinnen som en dator som måste startas om varje natt för att bearbeta allt vi lägger i dem. Sju till åtta timmars sömn låter detta hända. ” - Vermén Verallo-Rowell, MD
Behöver du hjälp med att skaffa dessa z? Ett melatonintillskott kan hjälpa. Var noga med att rådfråga din läkare innan du lägger till nya tillskott i din rutin.
HUM Nutrition Beauty zzZz Melatonin & B6 Kosttillskott $ 10
Tips nr 12: Implementera fler gröna
”Mitt bästa tips är absolut mitt favoritvårdstips: Drick en grön juice varje dag. Det kommer att vara en utmärkt ersättning för ditt eftermiddagskaffe och kommer att förvandla din hud på några dagar. Ingredienserna i saften hjälper till att syresyra huden och stimulera lymfatisk dränering, så det är också avpuffande! Börja med att äta lite avokado varje dag eller till och med kasta hälften av en avokado i din morgonsmoothie. Avokado förser huden med hälsosamma fetter och fytonäringsämnen för att hydrera inifrån och ut och få tillbaka din glöd. ” - Joanna Vargas, kändisfasist och grundare av Joanna Vargas Salon och Joanna Vargas Hudvård
Du kan också lägga till en extra näringsuppgång till dina smoothies med Vibrant Health Green Vibrance Powder.
Vibrant Health Green Vibrance Powder $ 30
Tips nr 13: Exfoliera försiktigt
”Att exfoliera två gånger i veckan är vad jag kallar mitt hemliga vapen för perfekt hud. Vi tenderar alla att antingen hoppa över det eller överdriva det. Två gånger i veckan med en fysisk skrubba som har ett kemiskt grundämne som mjölksyra är en perfekt kombination av bra hud. Det håller porerna minimerade, håller de fina linjerna borta och yter huden perfekt igen. ” - Joanna Vargas
Goldfaden MD Doctor's Scrub Crystal Microderm Exfoliator $ 75
Tips 14: Prova Lymphatic Drainage Massage
”En annan bra hemmabehandling är lymfatisk dräneringsmassage för att hålla huden klar, uppblåst och glödande. För torr hud, massera i cirkulära rörelser uppåt. Börja vid nacken där dina artärer är. Massera i milda cirklar uppåt, mot käken, uppför sidorna av ansiktet och runt ögonen. Detta hjälper till att locka näringsämnen in i vävnaden. Du vill göra motsatt rörelse och börja på toppen av ansiktet med ögonen om du är benägen för breakouts-detta kommer att dra bort avfallet. Lymfatisk dräneringsmassage kan helt förändra utseendet på någons ansikte och är ett bra hudvårdstips under radarn. ” - Joanna Vargas
Att använda en jadrulle eller gua sha massage sten är också ett utmärkt sätt att underlätta lymfatisk dränering.
Mount Lai De-Puffing Jade Facial Roller $ 34
Tips 15: Använd ditt vitaminserum
”Komplett näring för överhuden är kritisk. Överhuden (det yttersta lagret i huden) är en viktig skyddande struktur som använder 23 vitaminer. Dessa vitaminer måste ges i terapeutiska koncentrationer och levereras inom epidermis för optimal hudhälsa. Ett vitaminserum är inte irriterande och formuleras med vitaminerna A, B, C, D och E för att ge huden den näring den behöver. ” - Carl Thornfeldt, MD
Skinceuticals C E Ferulic Serum $ 166
Tips nr 16: Se in i peptider
”När de appliceras lokalt kan specifika peptider minska linjernas och kråksfots utseende. Min favoritmetod som inte är nål är smärtfri, prisvärd och kumulativ. ” - Francesca Fusco, läkare, hudläkare
BeautyCounter Countertime Tripeptide Radiance Serum $ 79
Tips nr 17: Prova Micro-Needling
”Detta instrument, Stacked Skincare Micro-Roller, hjälper till att återställa tätheten i ansiktet, nacken och kroppen. Det minskar utseendet på fina linjer, mjukar upp ärren och förbättrar hudvårdsingrediensernas prestanda. ” - Francesca Fusco, MD
Läs mer om hur det förändrade vår redaktörs hud.
StackedSkincare Micro-Exfoliating Facial Roller $ 30
Tips nr 18: Använd icke-skummande rengöringsmedel
”När du väljer ett rengöringsmedel, håll dig borta från högskummande rengöringsmedel, eftersom de kan ta bort huden och lämna den tät, torr och mer utsatt för utbrott. Det kan till och med orsaka linjer, rynkor och känslighet för miljön. Istället är ett av mina mest strategiska hudvårdstips att applicera en förrengöringsmedel före rengöring för att hjälpa till att rengöra huden noggrant utan att ta bort hudens naturliga olja. ” - Candace Noonan, estetiker och utbildningschef på Environ Skin Care
Tata Harper Refreshing Cleanser $ 84
Tips nr 19: Tvätta med försiktighet
”Torr, alltför tvättad hud markerar rynkor och ser mer åldrad ut än hydratiserad hud. När vi blir äldre förlorar huden också förmågan att bibehålla sin egen naturliga fuktretention. Håll dig till något som Dove Beauty Bar Soap, och du kan inte gå fel. ” - Rachel Nazarian från Schweiger Dermatology Group
Dove Pink Beauty Bar (6-pack) $ 7
Tips 20: Sov rätt för att undvika rynkor
”Efter solljus / UV-exponering är den andra orsaken till rynkor att sova. Att pressa ansiktet i en kudde i cirka 2500 timmar per år medan du sover är som att stryka rynkor i huden. Placera huvudet strategiskt så att den nedre halvan av ditt ansikte aldrig rör vid din kudde. Vad detta hjälper till att förhindra är en klämning i ansiktet, vilket skulle förvärra rynkor som följer med åldern. Det här är de djupa veck som också kallas "parenteser" eller "marionett" -linjer som löper från näsborren till munhörnan på båda sidor av ansiktet och förbättras varje gång du ler eller skrattar. " - Renée Rouleau
Visste du att att sova på en siden örngott kan vara mycket mer fördelaktigt för din hud än bomull? Eftersom det är mindre absorberande kan sova på siden hjälpa din hud att behålla fukt tillsammans med att minska sänghuvudet och till och med delade ändar. För en silkes örngott plus bekvämt minneskum, prova denna Discover Night Pillow.
Upptäck Night Pillow $ 150
Tips nr 21: Hitta rätt platsbehandlingar
”Närhelst en fläck uppstår är målet att få den att läka snabbt. De flesta människor har en myriad av zit-zapping spotbehandlingar i sina badrum och kommer att tillämpa dessa generöst när en fläck dyker upp i hopp om att torka ut den. Detta kan komma som en överraskning, men de flesta fläckbehandlingar gör att fläckarna håller fast längre när de används på detta sätt. Det kommer också att leda till en förlängd återhämtningstid med ärrbildning. När det finns en infektion i porerna är den naturliga processen att infektionen kommer upp och ut genom hudens yta.
Detta är hudens sätt att läka sig själv. Den bästa lösningen är att lämna den i fred (utan att använda en torkplatsbehandling) för att bli av med den snabbare. Men när infektionen kommer upp på ytan och ser ut som en vithuvud kan du försiktigt pressa ut den så länge den kommer ut i ett eller två försök. Allt mer än det betyder att den inte var redo att komma ut och du kommer att skada huden, vilket resulterar i ett rött eller mörkt ärr. Var noga med att linda fingrarna i vävnader när du försöker poppa en finn.
Att applicera en varm, fuktig tvättduk på fläcken i två minuter kan mjuka upp huden för att underlätta extraktionen. När vithuvudet har tagits bort, lägg på en zit-zapping-produkt. Detta fungerar för att torka ut eventuella kvarvarande bakterier för att hjälpa till att stänga huden. ” - Renée Rouleau
ZitSticka Killa Kit $ 29
Tips nr 22: Behandla din nacke som en förlängning av ditt ansikte
”Här är de sorgliga nyheterna om nacken för de i 20-talet: Medan du har visdom att ta hand om din hud bättre än din mamma gjorde (på grund av mer medvetenhet och bättre produkter tillgängliga nu än någonsin tidigare), med teknik som så omfamnas av yngre människor, du skapar en så kallad 'tech-hals'. Den 45 graders vinkel som du hänger upp för att titta på din mobiltelefon orsakar en upprepad klämning av nacken, vilket resulterar i för tidiga veck och rynkor. För att behandla detta vet de flesta att applicera fuktighetskräm i nacken, och många gör det, men misstaget görs när man behandlar nacken som en eftertanke.
Detta gäller särskilt med solskyddsmedel, eftersom den främsta orsaken till för tidig hudåldring är UV-strålar som avges från solen. Det bästa sättet att applicera solskyddsmedel på detta område är att göra en helt andra applicering uteslutande på nacken. Förutom solskyddsmedel, var noga med att applicera serum och fuktkräm i en uppåtgående rörelse för att gå emot gravitationen. ” - Renée Rouleau
Återuppliva Fermatif Neck Renewal Cream Broad Spectrum SPF 15 $ 165
Tips 23: Öka cirkulationen i din hud
”När huden åldras levereras mindre syre och (färre) näringsämnen till den. När du till exempel blir 75 år har du cirka 50% färre blodkärl i ansiktet. Så med färre kärl betyder det mindre näringsrikt blod och syre förs till cellerna i huden. Resultatet är tråkig och trött hud. För att vara säker på att huden är frisk och har bra blodflöde, häng huvudet upp och ner i tre minuter per dag - det är ett av de bästa tipsen för hudvård. Detta kan också göras mot en vägg, under en nedåtgående hund i yoga, eller genom att helt enkelt hänga huvudet över sidan av din säng.
Efter tre minuter kommer en lätt rodnad att dyka upp på huden, och på lång sikt kan det göra stor skillnad i att få och hålla den inre glödet starkt. ” - Renée Rouleau
Tips nr 24: Börja få ansiktsbehandlingar
”Jag rekommenderar alltid kunder att ha ansiktsbehandlingar en gång i månaden. Inget du gör hemma kan ersätta professionell peeling, extraktion och uppmärksamhet! ” - Joanna Vargas
Om du inte kan göra en ansiktsbehandling varje månad, prova en djuprengörande ansiktsmask minst en gång i veckan för att hjälpa till att dra ut smuts och olja och rensa igensatta porer.
Alder New York Clarifying Face Mask $ 46
Tips nr 25: Ta kamomill- och rosmarinbad
”Ett av de bästa hudvårdstips jag kan rekommendera är något jag lärde mig när min son fick eksem som spädbarn. Till denna dag är det min familjehemlighet för att läka torr, känslig hud. Koka en stor kruka med vatten med en kopp kamomillteblad och en kopp rosmarin. Koka dessa i 15 minuter. Sil och tillsätt detta vatten i ditt bad. Inte bara kommer du att känna dig avslappnad från din dag utan också, denna dryck lugnar din hud som ingenting annat. Torra fläckar och rodnad försvinner över natten! ” - Joanna Vargas
Om du föredrar att använda bubbelbad, prova detta kamomillskumbad från Dr. Teal's.
Dr. Teal's Comfort & Calm Foaming Bath With Chamomile $ 46 Forntida grekiska hudvårdshemligheter som du fortfarande kan använda idag
