Efter att ha lovat att ta bästa möjliga hand om min hud - även när vissa laster bakom sina beroendeframkallande huvuden - behövde jag veta mer om vad vanligt beteende gav negativa resultat. Naturligtvis vet vi att du inte borde röka, och du bör dricka vatten, bära solskyddsmedel, verk. Men vilka vanor, om några, deltog jag blint i för att förvärra mina problem?
Jag tänkte att om jag hade dessa frågor måste du också. Jag sträckte mig till de bästa hudläkare inom området, liksom Olays principforskare, Dr Frauke Neuser, för att ta reda på de mest allestädes närvarande misstagen vi gör med vår hud. Det och de produkter som hjälper oss att sluta. Fortsätt läsa för en lista över skadliga hudvanor och hur man bäst bryter dem.
1. Hårda sminkavlägsnande kemikalier
Enkelt Micellar Cleansing Water $ 5
"Många kemiskbaserade sminkborttagare kan ta bort naturliga oljor från huden och lämna den tråkig, torr och irriterad", säger Dr. Jessica Weiser från New York Dermatology Group. "Jag rekommenderar att du provar en micellär lösning där små oljedroppar försiktigt tar bort smink och smuts från hudytan medan du lämnar huden hydrerad och uppfriskad."
2. Jogging mitt på dagen
Elta MD UV Clear $ 33
"Solen är som sin starkaste middag", förklarar Dr. Rachel Nazarian från Schweiger Dermatology Group, "vilket innebär att du får mer hudskador för varje minut du är utomhus. Försök att flytta ditt schema så att du är utomhus tidigt på morgonen eller senare på dagen. " Och naturligtvis är daglig solskyddsmedel avgörande. Nazarian säger, "Solskador är kumulativa, så att en minuts promenad du tar in på kontoret varje dag lägger till. I slutet av varje år har du timmar av sol exponering och huden åldras för att bevisa det. Gör dig själv en tjänst , och ta det extra steget för att sätta på det. Minsta SPF 30 varje morgon kommer att hålla din hud och din hudläkare mycket nöjda. "
3. Prata i telefonen
Koh Gen Do Cleansing Spa Water $ 17
"Allt som bakterier ackumuleras på din skärm, blandar med ansiktsoljor och andra bakterier", varnar Nazarian. "Byt antingen till högtalaren, använd hörlurarna eller torka ner din iPhone-skärm ofta för att förhindra akneutbrott och hudirritation."
4. Att tänka negativa tankar
Olays senaste studie med 23andMe, en organisation som testar och analyserar DNA, visade en korrelation mellan att vara positiv och långsammare hudåldring. ”Dessa resultat är otroligt spännande eftersom de visar att kvinnor aktivt kan ta skönhet i egna händer, ”Säger Neuser.” I den här studien var det inte tur att ha hud som ser exceptionellt ung ut; genetik spelar en viss roll, men faktorer inom kvinnors kontroll har större effekter. ”Stress kommer sannolikt alltid att krypa upp i våra liv, men att upprätthålla en positiv attityd är till stor hjälp i vår egenvård och skönhetsrutiner. Här är några av våra favorit sätt att vara lyckliga.
5. Sov på ena sidan
Sjuksköterska Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow $ 79
"Hur du sover påverkar rynkor - det är därför som vissa linjer kallas" sömnlinjer ". Om du kramar ansiktet mot en kudde kan du få dem, "varnar hudläkaren och författaren till Skin Rules Debra Jaliman. Även om det är bäst att sova på ryggen, förstår vi att det är svårt, särskilt när du har varit en sidosovare hela ditt liv. Lyckligtvis finns det kuddar där ute som stöder dig upp och stöder nacken hela tiden och förhindrar sömnlinjer från att bildas.
6. Aggressiva ansiktsskrubbar
6. Aggressiva ansiktsskrubb
Colbert MD intensifierar ansiktsskivor $ 70
Att skrubba huden kan vara mycket hård och alltför slipande mot hudytan, vilket kan utlösa överflödig irritation och inflammation, förklarar doktor Jessica Weiser. "Att exfoliera huden försiktigt två till tre gånger i veckan med Colbert MD's Intensify Facial Discs ($ 70) kan ta bort döda hudceller och skräp utan att förvärra din hud."
Nazarian håller med: "Det kan verka som om du gör dig själv en tjänst genom att tvätta mer aggressivt - men vår kunskap om hudrengöring har utvecklats, och vi vet nu att det handlar om att städa smartare, inte svårare. Spara tid och dina pengar, för en annan del av din hudvårdsregim. Det här är en plats där skonsamma och enkla är bäst. "
7. Sov med din smink på
Drunk Elephant B-Hydra Intensive Hydration Gel $ 48
Visst, du är trött och bortsett från röran som det kan lämna på din örngott, tror du inte att sova i din smink den här gången är så stor sak. Det visar sig att det är.
"Det tillåter fria radikaler från dagtid till att hålla fast vid smink och hud över natten, vilket påskyndar åldringsprocessen", konstaterar Weiser. "Tvätta huden före sänggåendet för att ta bort smink, tillhörande skräp och föroreningar så att huden läker och föryngras över natten. Använd en återfuktande produkt med hyaluronsyra som Drunk Elephant Hydra-B Intensive Hydrating Gel ($ 52) för att dra och hålla fukt i huden Det kommer att hålla hudcellerna plumpade och din hud kommer att se mer jämn och strålande ut när du vaknar. "
8. Glömmer att fukta under din haka
La Prairie Line Interception Power Duo $ 360
"Skimp inte på att behandla din nacke och dekolletage", säger Weiser. En av de största hudvårdsblundrarna är att behandla huden i ansiktet och inte ägna tillräckligt stor uppmärksamhet åt nacke och bröst. Se till att rengöringsmedel, solskydd, hydratorer och anti-agingprodukter används i alla dessa områden. "Vi är särskilt förtjusta i La Prairie's Line Interception Power Duo ($ 350), eftersom du ser resultat på bara två veckor.
9. Plocka på ditt ansikte
Origins Super Spot Remover Acne Treatment Gel $ 19
"Att poppa dessa finnar: Det är frestande, men ju mer du plockar och pekar på din hud, desto högre är risken för ärrbildning och fläckar", säger Nazarian. "Klämma en finn kan skapa mer trauma och inflammation som kan orsaka hudinfektioner, och i slutändan ett sämre kosmetiskt resultat än att lämna den ensam. Om du är desperat att rensa huden snabbare kan din hudläkare injicera de flesta finnar och förbättra din hud inom en dag."
10. Tvätta örngott sällan
Hudtvätt Sleepcycle örngott $ 30
Under sömnen får din örngott överflöd av all olja, smuts, bakterier och döda hudceller från ditt ansikte. Utan att tvätta det kommer detta att bli en ond cirkel av utbrott och bakterier. Se till att tvätta örngottet varje vecka och investera i ett säkrare alternativ. Skin Laundry's Sleepcycle Pillowcase ($ 30) behandlas med laddad silverjonteknik som ger en naturlig antimikrobiell effekt för att minska förekomsten av skadliga bakterier.
Därefter tre gratis sätt att få glödande hud från din soffa.
