Jag har den största respekten för fitnessfantaster, men jag saknar personligen vilken gen som gör att 99% av Los Angeles vaknar tidigt för att gå till Equinox. Jag insåg nyligen att det var dags att uppgradera min casual-promenader-och-yogarutin till något lite mer cardio-forward. Scrollade igenom träningsstudier på YouTube och snubblade över en oväntad guldgruva: 80- och 90-talets träningsvideor.
Lycra-klädda aerobics-guruer har motiverat mig mer än till och med den mest livliga nya fitnesstrenden någonsin kunde. Bonus: De är gratis! Kanske är det min eviga kärlek till American Apparel (RIP) eller avslutningen på den helt beroendeframkallande Missing Richard Simmons podcasten.
Jag kan inte låta bli att vördnadsfullt reflektera över min mammas förmåga på 90-talet att arbeta heltid, uppfostra tre barn och se bättre ut än jag gör i vitt denim. Oavsett anledningen fann jag mig hooked. Det här är inte en ny känsla för mina vänner som religiöst träffade gymmet, men för mig hade träning aldrig känts glad tidigare. Vintage träningsvideor förändrade det.
För att ta reda på om min nyfunna hobby till och med faktiskt var bra för mig - trots allt var början av 90-talet en tid då pasta ansågs vara hälsosam mat - jag sökte råd från fitnessexpert Holly Clapham, tränare och chef för det enda damerprogrammet Santa Monicas Body Inspired Fitness. "Jag tror att det finns några träningspass på 80- och 90-talet som klarar tidens test", säger Clapham. "Men precis som vad som helst måste du undersöka och prova en massa."
När det gäller vad som trender nu noterade Clapham att unika träningskurser har ett ögonblick: ”En trend som jag märker är kreativitet: flygträning, trummträning. Jag tror att jag bara såg något på sociala medier om ölyoga ?! Jag älskar det. Att göra träning mer om lek är förmodligen att föra människor som normalt inte skulle vara intresserade av en träningsklass. Jag vet inte om de håller fast, men fan, jag skulle prova en ölyoga-kurs. ” Jag relaterar verkligen till önskan att skaka upp saker; om jag inte gjorde det, hade jag förmodligen inte befunnit mig i mina oldies kaninhål.
Clapham varnar dock för att det finns en skillnad mellan att upptäcka något roligt och nytt och följa en ineffektiv eller till och med farlig trend. "Om ett träningspass verkar för bra för att vara sant, om det lovar galna snabba resultat, kan jag vara lite försiktig med det. Ingenting kommer att ta plats för att arbeta hårt, äta rent och hålla sig konsekvent. Jag vet inte hur länge några av dessa trender kommer att pågå, men om det verkar roligt och du är tillräckligt frisk för att träna, prova dem! ” Med dessa ord i åtanke grävde jag in på internetarkiv för att hitta min favorit nya gamla träning.
Fortsätt rulla för de bästa retro-träningsvideorna att besöka idag.
Sweatin 'till Oldies
Om du inte är gammal nog för att komma ihåg Richard Simmons, missade du en enorm personlighet som kännetecknade konditionen på 90-talet. The Sweatin 'to the Oldies-serien är hans mest älskade samling. Den här videon är drygt 60 minuter och du kommer verkligen att svettas.
Bullar av stål
Alla har hört talas om Buns of Steel! Om inte, har din mor verkligen gjort det. Buns of Steel var förmodligen den mest kända träningsvideon för sin tid. Jag minns att jag poppade den här dåliga pojken i VHS-spelaren under ensamma nätter medan jag passade barn. Väntar fortfarande på stålet.
Cindy Crawford's Shape Your Body Workout
Det här träningspasset är lätt och flytande med accenterade röstöversikter och gör dig mest avundsjuk på Crawfords "form" i 45 minuter. Det här träningspasset är nybörjarvänligt. Denna serie är konstnärlig och har en estetik som bara sågs på 90-talet. Det finns inget liknande nu. Du behöver en stol med hög rygg för det här träningspasset som känns mer som en förlängd uppvärmning.
Jane Fondas Step Aerobic och Abdominal Workout
Kommer du ihåg när stegklasser var raseri? Tja, Jane Fonda tar oss med på ett äventyr med en hjärtpumpande koreograferad träningspass som inkluderar bukarbete som klistras på i slutet. Det här träningspasset är perfekt för nybörjare eller utövare utan att träna, eftersom röstinstruktionerna berättar hur du ska gå och röra dig för varje ny rörelse.
Cher Fitness Step-träning
Önskar du någonsin att du kan träna med ett tjejgäng som ser illa ut? Nåväl, du kan nu, i hela 80-talets grymma ära du kan hoppas på. Cher träningspass visar träning för tre träningsnivåer. Nybörjarnivån har låg påverkan och är lätt på lederna - du behöver inte ens ett steg. För de andra nivåerna kan du använda olika steghöjder och inkludera ljusvikter. Cher är inte instruktör utan snarare värd för detta träningspass. Bonus: Chers hår är fascinerande.
Suzanne Somers toningssystem
Nu, för toningssystemet, måste du ha en av dessa toningsutrustningar som flyter runt på din mammas vind eller garage. Men på grund av den rena popkulturens berömmelse av Suzanne Somers träning, var vi tvungna att inkludera den. Slumpmässig trivia-kunskap: Lårmästaren netto över 100 miljoner dollar i försäljning, vilket gör den till en av de bästsäljande informationsprodukterna någonsin! Och gissa vad? Du kan fortfarande köpa den!
Steg upp med Latoya Jackson
Latoyas lugnande röst tar dig igenom detta träningspass med detaljerad information om nybörjare. Latoya är din värd, inte instruktören, för denna roliga och funky träningsvideo. Konstig 90-tals trend: Träna med bälten på.
Marky Mark-träningen
Baby Mark Whalberg, med sin tjocka hemstadsaccent, introducerar dig till ännu en träningsvideo för kändisar. Han är förvånansvärt uppmuntrande, kroppspositiv och ger tips för hur du kan träna från nybörjare till mer avancerade. Detta är en av de enda träningspasserna i den här listan som ger faktisk motståndsträning för att bygga muskler. Det finns många träningstips för att träna hemma med stolar eller andra hushållsartiklar och hantlar. Bästa Marky Mark-linjen: Varje kropp är vacker, man, gå ut och få din.
Denise Austin höfter, lår och skinkor
Den här träningsvideans estetik är ett jazzy pastellhav som bara är så lugnande. Det är mycket nybörjarvänligt utan påverkan och inget steg. Många av rörelserna kommer att påminna dig om barreklass och yoga. Som ett tips kan du lägga till ett loopband om du vill fortsätta ditt träningspass. Något som de inte tycktes ha på 80-talet.
Raquel Welch - Total skönhet och fitness
Om du kan komma över det ostliknande överhandlade introduktionen till det här träningspasset är det värt ett försök. Detta träningspass är unikt eftersom det främst fokuserar på isometriska håll, bygga uthållighet och ton. De flesta rörelser är yogabaserade och ökar din stabilitet och flexibilitet. Total Beauty and Fitness är förvånansvärt utmanande!
