En fantastisk sak hände när jag började forska för den här historien. Jag lade upp en bild på min personliga Facebook-sida och blev omedelbart översvämmad med svar från nära vänner och släktingar. Det här är kvinnor jag har tillbringat mycket tid med - utforskat de små mörka hörnen av vår osäkerhet, diskuterat politik, delat hemligheter och erbjudit katarsis i kölvattnet av misslyckade relationer eller familjeproblem. Och ändå hade jag ingen aning om att majoriteten av dem hade att göra med klinisk depression. Det är den exakta punkten - hur vi fortfarande känner att det är relativt tabu att avslöja vår erfarenhet av psykiska problem även när vi är i öppna, ärliga och liberala förhållanden - vilket gör delningen ännu viktigare.
Ändå är det bara en av de oändliga anledningarna att fortsätta att stärka denna plattform som mer av en hjälpsam, grundlig resurs för mental hälsa utbildning och medvetenhet. Enligt Anxiety and Depression Association of America drabbas över tre miljoner vuxna direkt av ihållande depression. Och informationen om behandling och medicinering är fortfarande knapp. Nedan läs sex unika upplevelser från kvinnor som delade sina symtom, valda mediciner och tankar angående sina egna resor till psykisk hälsa.
Simone
"Det tog mig lång tid att komma överens med det faktum att min mentala hälsa var något som borde vara en prioritet, något som borde behandlas och vårdas. Jag är den enda personen i min närmaste familj som någonsin har sökt behandling, även även om min farfar var en berömd psykiater. Det har alltid funnits en stigma. 'Behöver du verkligen spendera så mycket för att prata med någon?' eller "Du bör prova att träna och diet" var det jag hörde oftast. Det finns inget som att känna mig omedelbart ogiltig av människorna som uppfostrade dig - detta hindrade mig från att söka hjälp under större delen av mitt liv. Jag hatar ordet "hjälp" i det här sammanhanget, eftersom det så ofta är beväpnat.
"Jag befann mig utmattad och frustrerad på universitetet och visste att det var något som jag behövde ta reda på. Genom en privat psykiater fick jag diagnosen ADHD men tog det inte på distans på allvar. Jag tänkte, ja, alla har ADHD. Det är inte verklig.' Det är också en störning som universitetet vägrade att diagnostisera via deras hälso- och sjukvårdssystem, eftersom Adderall användes allestädes närvarande för att hantera galen deadlines och långa tidningar. Det var först tre år in i min karriär som jag sökte behandling igen och fick mig att verkligen lära om ADHD, särskilt odiagnostiserad och obehandlad ADHD hos kvinnor. Att förstå ADHD, särskilt hur det manifesterar sig hos unga tjejer (genom internalisering, spaciness, desorganisering och underpresterande trots intelligens) och hur det i stort sett ignoreras, var en känslomässig uppenbarelse. Jag kände mig sett.
Att förstå ADHD, särskilt hur det manifesterar sig hos unga tjejer (genom internalisering, spaciness, disorganisering och underpresterande trots intelligens) och hur det går till stor del ignoreras, var en känslomässig uppenbarelse. Jag kände mig sett.
"Så mycket av min känslomässiga frustration i livet berodde på vad jag kallar min" trassel "av tankar. Det enda som någonsin fjärrflätat det var en liten mängd stimulanser och ibland träning (om jag kunde få mig att göra det), men jag var utmattad oavsett och tyckte att det var svårt att åstadkomma någonting. Med min professionella framgång på den tiden, som jag tackar för tunnelsyn och hyperfokus (ett drag av ADHD hos kvinnor), hade jag inte råd att lämna min ADHD obehandlad, men jag hatade hur stimulanter fick mig att känna mig. Jag var samtidigt utmattad och arg hela tiden och kanaliserade all min energi till arbete och ingen till mitt personliga liv, produktiva relationer och att konstruera någon form av balans mellan arbete och liv eller gränser.
"Jag hade läst om kopplingen mellan ADHD och depression, men jag antog alltid att det inte gällde mig. Jag hade tidigare rekommenderats antidepressiva för att ta itu med min uppenbara depression, men jag ville båda inte erkänna att jag var deprimerad eller att jag behövde en kemikalie för att fixa den. Jag älskar mitt emotionella djup. Jag älskar storleken på vad jag kan känna med kärlek och förlust och passion. Jag lärde mig också att älska min ADHD på sätt. Allt jag visste om antidepressiva pekade på bedövande av dessa saker som var väsentliga för min identitet. Jag var också livrädd för den antagna viktökningen. Men när jag lämnade mitt giftiga jobb, flyttade städer och insåg att min depression inte bara var arbetsrelaterad och säsongsbetonad visste jag att jag behövde prova det.
"Genom försäkring hittade jag en psykiater, en riktigt härlig man i början av 40-talet, som fullständigt desigmatiserade denna process för mig. Han startade mig på Wellbutrin, som jag inte visste behandlade både ADHD och depression. Han själv hade använt det för att sluta röka. Det var inte en molekyl exklusivt för "hjälplösa" människor. Jag var så lättad.
"Efter ungefär en månad av biverkningar (mest fantastiska som ökad energi och libido, önskan om social interaktion och viktminskning) kände jag mig" normal ". Jag var jag själv, men de grundläggande dagliga sakerna som kände mig helt oöverkomliga (skrivning, studier, linjer, produktionsfördröjningar, logistikproblem, tekniska svårigheter, trafik, etc.) rullade bara av min rygg. rätade ut, och mina idéer kunde resa från punkt A till punkt B med liten turbulens. Naturligtvis finns det undantag, men på både en emotionell / relationsnivå och en professionell nivå kände jag mig jämn och sval.
"Den mest försvagande delen av min depression var utmattningen och total brist på motivation - det var borta. Jag ville vara social. Jag ville få nya vänner. Det förändrade mitt liv, och när jag började ta det förstår jag hur många människor runt mig har fått samma upplevelse och tagit medicin. Stigma var borta. En dimma lyfts.
"Jag känner mig fortfarande obekväm med att prata om mental hälsa och min medicinering i professionella sammanhang (galen respekt för dem som inte gör det), men jag är ärligt talat inte där jag är utan den. Jag vet inte om jag tar det Ibland undrar jag om min passion skulle bli starkare utan den. Men i slutändan kände jag igen min ADHD och dess syster, depression, var det bästa jag har gjort för mig själv i mitt vuxna liv och alla stödjande element (kost, motion, medicinering , etc.) är alltid välkommen. "
Lilja
"Jag gick precis bort från Prozac (jag har ångest och går igenom perioder med depression), och sedan jag flyttade från New York till Florida har jag drastiskt förändrat min livsstil - jag dricker fortfarande (nästan inte så mycket som jag en gång gjorde ) men skar ut alla droger med undantag av att röka ogräs ungefär en gång i månaden. Jag ändrade min diet, träning och solen har verkligen hjälpt. Men jag hade fortfarande panikattacker som ibland förvandlades till dessa riktigt förvirrande och läskiga "ilskanattacker" att jag skulle uppleva en gång i månaden vanligtvis runt min period.
"Jag började gå tillbaka till terapi och träffa en psykiater. Jag ordinerades Klonopin (som jag har tagit av och på innan) för att hjälpa mig att lindra min ångest, men jag ville bara känna mig" normal "så jag bestämde mig för att prova Prozac De första veckorna var bra, och sedan började jag bli riktigt dålig trötthet - jag skulle försöka spendera så mycket tid i sängen för att vila före jobbet, men då kände jag mig fortfarande som en rymlig zombie när jag kom dit. Det kändes som att vara dagsberusad utan alkohol (mitt huvud kändes tjockt och grumligt och mitt minne var superavstängt - jag var tvungen att ställa in en miljon påminnelser av rädsla för att förstöra på jobbet och i livet). Det var utmattande. Min läkare fick mig att prova att ta Prozac på kvällen före sänggåendet, men det minimerade bara tröttheten.
"Förra veckan kände jag mig som att jag skulle passera på jobbet och slutade med att gå till ER eftersom det var så dåligt. Ingen tog mig på allvar och behandlade mig som om jag var dramatisk, eftersom allt mitt blodarbete kom tillbaka normalt. Jag slutade ta det sedan, och även om jag definitivt känner att min ångest kommer tillbaka, är det nästan tröstande för att hjärndimman och tröttheten hade blivit så extrema. Jag vill inte slå medhjälpsmedicin, men det var ganska läskigt. mycket försök och fel och "shoppa" när det gäller mental hälsa, så förhoppningsvis kommer jag att hitta något som fungerar för mig. Jag är verkligen försiktig med vem jag diskuterar dessa saker med (min nuvarande chef har ingen aning Jag har ångest eftersom jag känner att hon skulle förlora förtroendet för mig, eftersom jag är barnbarn för hennes barn). Men vissa människor "förstår det" och gör verkligen ett försök att hjälpa och förstå. "
Kristen
"Stigmen är verkliga. Det är svårast när du säger till någon du träffar, jag har haft exer som säger alla slags hemska saker som" du borde sluta ta dem "och" det verkar inte som om det är något fel med dig . ' Antidepressiva har bokstavligen räddat mitt liv, och precis som en diabetiker behöver specifika läkemedel, så gör någon med depression naturligtvis livsstilsval, ett stödsystem och terapi också viktigt för mental hälsa.
"Det går i min familj, så jag var medveten om att det kan vara ett problem. Jag fick diagnosen ADD när jag var barn men fick aldrig medicin för det. Jag började ha stora depressiva episoder runt 17 och var tvungen att läggas på sjukhus under en självmordsförsök vid 18. Jag började undersöka vilka antidepressiva medel som kunde fungera för mig och jag bestämde mig för Wellbutrin. Efter mitt första år på universitetet kände jag att jag behövde behandla min ADD också och skickades till en ny läkare som tog bort mig antidepressiva. Läkaren ordinerade ett annat läkemedel som ökade mina depressiva episoder, och jag kände mig trött hela tiden. Jag var tvungen att sova 12 till 16 timmar om dagen, och det gjorde mitt beteende mer oregelbundet.
"Efter ett dåligt uppbrott kände jag att jag var värdelös och trasig och försökte överdosera piller. Jag hamnade på ICU i tre dagar och ett rehabiliteringscenter i en månad, vilket hjälpte mig att få min medicin sorterad och få rådgivning och hjälp. Att hantera depression kräver kontinuerlig övervakning och stöd. Ett piller varje dag kommer inte att fixa ditt liv, men det hjälper till att hantera de fysiska biverkningarna av depression och hanteringsförmågan måste läras.
"De huvudsakliga symtomen som jag kände konsekvent var trötthet, självavsky, hänsynslöst beteende, ointresse för till och med de saker jag älskar, oregelbundna sömnmönster, och det var definitivt värre på vintern. Men ingen borde känna ett stigma för att psykisk sjukdom är så vanligt och att få hjälp är den enda vägen framåt. Jag skulle inte leva om jag inte fick hjälp. Jag har ett fullt liv eftersom jag kan vara den bättre versionen av mig själv. Jag är ett år från universitetet nästa år med utmärkelser, jag har en kärleksfull pojkvän och jag har bra vänskap med öppen kommunikation som är stödjande. Att hitta människor du kan vara ärlig med om de strider du står inför kan verkligen hjälpa. Det finns mycket gratis rådgivning tillgänglig för personer som känner symtom eller tecken på depression. Du kan ringa 1-800-273-8255 i USA och 1-844-437-3247 i Kanada. "
Nora
"Jag har haft en lång kamp med depression som inte behandlades under hela college. Att se förbättringen av min mentala förmåga efter examen med konsekvent vård och medicinering har fyllt mig med ånger för tappade år tillbringade inomhus och låst bort, livrädd för allt annat än statiskt. Vård har för mig handlat om konsekventa, pålitliga leverantörer som förstår komplexiteten i kemiska förändringar. Att se till att jag inte skakade från ett läkemedel som inte fungerade till ett annat var en lång process, men med vägledning kunde jag begränsa några av de mest skadliga komponenterna för att hitta rätt antidepressiv. "Jag vet inte om det spelar lika snyggt som ett sista strå, (men beslutade att gå på medicin) kändes mer som en eventualitet. Jag skulle dansa runt idén i flera år och varje dag i mitt liv efter examen. var högoktanosäkerhet och blåsande rädsla inför övergången.
"Jag skulle aldrig vilja stödja en (medicin) framför en annan eftersom vi har en så begränsad förståelse för deras mekanism och den djupt individuella karaktären av att hitta en bra passform. Som sagt, gärna namnge dem här för tydlighetens skull. Kompletterande ångestläkemedel var misslyckades med att hindra mig från att svettas och lindra mig till het terror, så beväpnad med en stödjande partner, började jag på en mikrodos av Zoloft. Det var tillräckligt effektivt för att indikera att det var ett bra val men inte den hårda återställningen jag behövde. runt till landning på Cymbalta, efter att ha riflat igenom alla SSRI och insett SNRI var mer tillförlitliga (för mig). En annan kliniker har sedan tillsatt i Desipramine, ett relativt arkaiskt tricykliskt antidepressivt medel för interstitiell cystit (IC). Jag har hittat baslinjen av Cymbalta och den upphöjande aspekten av Desipramine gör att funktionen enligt andras känsla av aktualitet är mycket mindre stressande.
"Jag tror att antidepressiva medel spelar en viktig roll för att höja livskvaliteten hos de som har en diagnos och har funnit att skärningspunkten för vård för dem som identifierar sig som kvinnor och mental hälsa är förknippad. Särskilt i kombination med kronisk sjukdom är depression (och ofta verktygen vi använder för att behandla det) en ständig kamp mot gasljuskliniker och gasljus självprat. Eftersom jag har haft IC i nästan ett decennium tillbringade jag det mesta av min tid som tonåring för att räkna ut hur jag skulle förespråka mig själv inför nedlåtande, outbildade eller krigförtroende kliniker. Det kan vara konstruktivt och till och med glädjande att hitta en kliniker som är ett undantag (min läkare var banbrytande för de behandlingar jag får rutinmässigt) och tror uppriktigt på patientcentrerad vård. Självvärda problem virvlar runt alla med depression, så det är tröttsamt att ständigt trycka tillbaka för att validera sig själv.
Det viktigaste är att lära sig din egen röst; berätta för människor när du är för symptomatisk för att interagera som du båda förtjänar och ge små påminnelser om att du fortfarande är här när alla de klassiska symptomen på urkoppling och tillbakadragande presenterar sig.
"Att få kontroll över min depression har gjort det möjligt för mig att driva framåt för att förbättra de andra aspekterna av min hälsa och har verkligen hjälpt mig att upprätthålla relationer. Det viktigaste är att lära sig din egen röst; berätta för människor när du är för symptomatisk för att interagera som du båda förtjänar och ge små påminnelser om att du fortfarande är här när alla de klassiska symptomen på urkoppling och tillbakadragande presenterar sig. Mina symtom inkluderade domningar, apati och en känsla av att din ankarlinje skärs och flyter fritt utan avsikt, vilket låter lyckligt tills du kommer till punkten att göra absolut vad som helst för att känna något äkta. De flesta går igenom en fin självförstörelsesserie; Jag staket nu istället. "
Riley
"Jag är en otroligt sen blomning, så när mitt första seriösa förhållande började och slutade på ett riktigt oväntat, brutalt sätt vid 23 års ålder, hade jag ingen aning om hur jag skulle hantera min oförmåga att fungera, hur komprometterad jag kände och hur jag helt enkelt kunde inte undkomma sorg. Jag kan tydligt komma ihåg hur jag kände att det var så orättvist att jag var tvungen att gå igenom mitt första stora hjärtskär medan jag satte på en riktig kvinnas ansikte varje dag och gick in på en arbetsplats som förväntades hålla det ihop medan hälften av mig saknades, snarare än att gråta i sängen och få min mamma att ta med mig glass och klappa mitt huvud som en förlorad tonåring förmodligen kände på gymnasiet. Det var en så mörk och förvirrande tid, och med min egen motivation helt misslyckad jag visste att jag var tvungen att attackera min kemi för att lära mig att leva igen.
"Jag träffade en psykofarmakolog där min försäkring täcktes - jag tror att hon övertygade sig själv om att hon var min mormor, och jag älskar henne ändå den här dagen - och fick en låg dos Lexapro, som jag måste ge kredit för att jag verkligen har vänt mitt liv runt från ett funktionellt perspektiv. Det gav en viss avgörande underström av "Jag kan göra det här!" tillbaka till mitt liv när varje liten sak kändes oöverstiglig. Men jag kunde aldrig köpa mig helt in, eftersom jag blev superfixerad på biverkningarna. Redan fruktansvärt självmedveten, det var svårt att komma förbi bieffekten av viktökning bara öka till ångest och självtvivel jag försökte bota i första hand. Jag lägger den oron åt sidan och låter läkarna ta tag tills jag känner förbättringar. När jag väl kom på platån insåg jag att livet kändes tråkigt, och den dag i dag kommer jag fortfarande inte ihåg en riktig höjdpunkt under de sex månaderna jag behandlades med Lexapro. Jag kunde inte festa, jag kunde inte gå av - men jag bodde igen, och den grundläggande funktionaliteten var nödvändig för att navigera i framtiden för min egen egenvård.
"Jag värdesätter definitivt uppvaknandet som Lexapro förde till mig, men till slut avvände jag mig från det och tro det eller ej, bytte det mot (lagligt) ogräs när jag bestämde mig för att verkligen känna något igen. Jag skulle säga att det bästa "botemedlet" för min depression är rutin och att träna och engagera dig i personlig meditativ tid som känns bemyndigande och en fysisk agent för förändring. Men jag skulle inte ens ha kunnat komma så långt utan antidepressiva start. Jag är tacksam för exponeringen och upplevelsen, men jag är inte säker på att det är en lösning jag skulle luta mig till om inte mina omständigheter var extrema. "
Molly
"Jag hade motstått tanken på medicin under en lång tid - även om jag hade varit i terapi i flera år. Under en särskilt dålig period gick jag till min psykiater (separat från min terapeut) för att få mitt recept på sömnhjälp förnyat . Jag gick in och satte mig och han sa bara, 'du ser helt eländig ut. Det behöver inte vara så här. ' Jag tänkte att om det var så uppenbart måste det vara riktigt dåligt. Jag började på Zoloft den veckan. Jag minns bara att jag kände mig platt. Aldrig riktigt glad, aldrig nöjd. Jag gjorde så många fantastiska saker innan jag gick på medicin som jag inte tror att jag verkligen uppskattar; Jag önskar att jag kunde gå tillbaka och göra om dem som en friskare person. Om jag någonsin känner mig så igen, är det vad som skulle få mig att gå tillbaka på pillerna.
"Trots att jag inte tar medicin längre var det absolut nödvändigt för mig då. Det gjorde mitt liv så mycket bättre. Min process för att gå av är inte en som jag tycker ska efterliknas, det är i grunden att jag blev lat. Jag hoppade över en dag, sedan två osv. Jag märkte att min ångest inte kom tillbaka, och jag bestämde mig därför för att gå bort från dem helt. Mitt liv hade förändrats mycket under de mellanliggande åren, och jag tror att jag bara är på ett bättre ställe att hantera min psykiska hälsa utan dem just nu.
"Jag kan uppenbarligen inte bevisa det, men jag tror att min depression och ångest var en del av varför jag stannade i några förhållanden som bara förvärrade dessa förhållanden mycket längre än jag borde ha. Och jag träffade min nuvarande pojkvän efter att jag hade varit på medicin i ungefär åtta månader - vi har varit tillsammans i mer än fem år och jag har inte samma problem som jag gjorde i tidigare relationer. Jag kan inte säga säkert att något av det beror på medicinering eller hantering min mentala hälsa, men de sammanfaller definitivt. "
Läkemedel är inte för alla.Om du känner symptom på depression, prata med din läkare för att lära dig mer om behandlingsalternativ.
Hälsa
