Så många av oss älskar en dansövning för den stämningsförstärkande effekten - för att inte tala om, de är idealiska för att klocka upp lite seriös konditionstid utan att ens märka. Men den bästa delen av dans träning? Det finns en genre för varje stämning: hip-hop, samtida, disco, balett och Zumba, lämplig för alla, från de med två vänstra fötter till de professionella shakersna.
Så hur väljer du det bästa dansövningen för dig? Vi har sammanställt tio av de bästa du kanske vill prova.
01 av 10Megan Roup's The Sculpt Society
Tidigare dans- och fitness-tränare Megan Roup tar sin bubblande personlighet och expertis till skärmen med hoppande, energiska dansträningsträning (några styrkaelement ingår), designad för alla dansare eller, för den delen, icke-dansare. Tillgängligt för att strömma på The Sculpt Society-appen, klasserna sträcker sig från en snabb fem minuters burst till en full på 50-minuters all out-burn, varje session styrs till takt, med motståndsvikt och skjutreglage som ofta kastas in för bra mått. Förvänta dig ett dynamiskt flöde av rytmiska rörelser och en endorfinspik som gör att du längtar efter mer.
Pris: $ 20 / månad. Ladda ner Sculpt Society här.
02 av 10Zumba
Drivs in i rampljuset av den colombianska dansaren och koreografen Beto Pérez på 1990-talet, nådde Zumba snart topphöjder som en internationell fitnessvurm och lockade horder av dansare och nybörjare för att skaka det på gymmet eller dansgolvet. På den officiella Zumba-webbplatsen kan du ta lektioner som hålls av några av programmets främsta instruktörer från hela världen, live stream eller på begäran - inget pass krävs.
Pris: Variera. Ström Zumba-lektioner här.
03 av 10Body av Simone
Australiensiska tränare och dansare Simone De La Rue har stigit till kultstatus bland stjärnorna för både hennes livliga personlighet och Body by Simone (BBS till de som vet) träningspass, som har varit en hit med Hollywoods elit sedan studion lanserades tillbaka i 2011. BBS-appen, full av dans-, HIIT- och trampolinklasser, innehåller en av hennes signaturer: Dance Cardio, ett fullspäckat 40-minuters intensivt träningspass, som bygger in motstånds- och toningsövningar för att rikta armarna och ab. Appen, som har olika medlemskapsalternativ, innehåller också liveklasser från West Hollywood-studion med antingen Simone själv eller en BBS-tränare.
Pris: $ 18 / månad. Ladda ner Body av Simone här.
04 av 10Kurvor med rörelser
NYC-baserad, kroppspositiv dansguru Jessie Diaz-Herreras lektioner är en dom utan zon för fitnessentusiaster av alla kroppstyper och dansförmågor. På veckoschemat är hennes "Feel The Jiggle" -klass, en 30-minuters dansövning full av bekräftelser för att ge självkärlek och acceptans, liksom hennes 20-minuters "Sittande i Sass" -klass - en stretch- och dansklass utförd från en stol. Curves With Moves erbjuder också månadsalternativ för medlemskap så att du aldrig missar ett träningspass, inklusive följa med danslektioner och koreografi.
Pris: Välj ditt pris per klass; månatliga medlemskap från $ 1. Ström kurvor med rörelser här.
05 av 10Amanda Kloots Fitness
Tidigare Broadway-dansare blev kändisstränare Amanda Kloots vet en sak eller två om att flytta och grova. Hennes brus kommer garanterat att sätta ett leende på ditt ansikte när du hoppar, vrider och kretsar runt höfterna på ett sexigt sätt, vilket gör varje muskel i kroppen till hårdporrbruk. AK! DANS-sessioner är en möjlighet att svettas, kasta lite kalorier och tona armarna och abs i en fullsatt 55-minuters träning. För dem som är på språng levererar Amanda Kloots-appen en mängd olika on demand-klasser och liveinspelningar.
Pris: $ 19 / månad. Ladda ner Amanda Kloots Fitness här.
06 av 10Mylee Dance
Om du ännu inte har dykt in i Mylee Dance-världen kan du njuta av det. Den Seoul-baserade dansaren och koreografen har samlat några seriösa åsikter med sin färgstarka katalog med dynamiska dansrutiner, som syftar till att få dig att röra din kropp på nya och kreativa sätt. Med scenvärdiga dansrörelser - och backas upp till hits från gillar Lady Gaga, Lizzo och Ava Max-Mylees YouTube-kanal, finns även allmänna danskardiovideor för att svettas. Eftersom vissa repertoarer kräver en viss grad av samordning, finns djupgående live- och förinspelade tutorials tillgängliga för att lära steg-för-steg-sekvenser, precis som proffsen.
Pris: $ 9 / månad. Ström Mylee Dance här.
07 av 10Joyn
Med en "rörelse för alla" -filosofi stoltserar Joyn med sin #joyfulmovement-hashtag med stolthet via ett bibliotek av följa längs klasser inklusive-du gissade det-dans. Leds av en glad grupp av kroppspositiva och relatable tränare, varje träning är garanterat att lyfta andan. Som ett heltäckande fitnessvarumärke är många av Joyns träningspass anpassningsbara för dem som behöver sittande träningspass, till exempel denna introduktion till Waacking-sessionen. Andra klasser i lineupen inkluderar en 90-talets Groove-Along och en Sexig Back-danssession för att få alla typer av positiva vibbar direkt in i ditt vardagsrum.
Pris: $ 10 / månad. Stream Joyn här.
08 av 10MadFit Dance Party Workouts
Maddie Lymburner, en 25-årig kanadensisk tävlingsdansare, blev nyligen en YouTube-sensation för sina snabba och effektiva träningspass, perfekt för de tidkramade bland oss. Hennes dansparty träningsvideor - inklusive en dansskulpturrutin till Taylor Swifts senaste album och en katalog med sångträning för att behärska dina dansares armarblandade aspekter av balett, barre, toning och styrka rörelser i sömlösa rutiner för att träna upp snabbt svett , när som helst. Koppla ihop dem med hennes bibliotek med lägenhetsvänliga, "ingen utrustning" som behövs för hela kroppen, mag, ben, kardio, yoga och stretchrutiner för en träning över hela kroppen.
Pris: Fri. Ström MadFit Dance Party Workouts här.
09 av 10The Studio av Jamie Kinkeade
Del fitnessstudio, delvis dansfest, Jamie Kinkeade lanserade The Studio som en plats att fokusera på hur du känner dig på insidan. På kran finns en rad elektrifierande virtuella och on demand-klasser, till exempel JAM - A Dance Fitness Experience, med en nattklubbens atmosfär för att ställa in din pulsracing till de bästa oavbrutna pop- och hiphop-takten. De enkla att följa "steg" gör den här klassen till ett populärt val för alla nivåer, tillsammans med andra schemalagda stamgäster, som Pump Up The Jam, 30 minuter med högintensiv kardiodans med "armar, mag och en $$ burn" för en energisk förstärkningsupplevelse, tillsammans med HIIT Dance, en fusion av intensiv kardio blandad med dans.
Pris: $ 25 / månad. Stream The Studio av Jamie Kinkeade här.
10 av 10Steezy
Steezy är din destination för allt som är relaterat till dans, och levererar hip-hop, house, jazzfunk, krumping, breaking och så mycket mer till skärmen. Med sitt motto "gjord av dansare, för alla", spänner plattformen på begäran nybörjare, mellanliggande och avancerade klasser guidade av professionella danskoreografer. Studion har också intuitiva videokontroller, som gör att du kan byta vy för att se rutinen i sin helhet framifrån och bak, samt visa specifika sektioner, looprörelser, kontrollera hastigheten och andra knäppa funktioner för att se till att du perfektar dans steg för steg.
Pris: $ 20 / månad. Ström Steezy här.
De 5 bästa online-dansklasserna 2021
