Här är sanningen: Du kan inte ändra storleken på dina hårsäckar. Om du föddes med fint hår är det genetik, och ingen produkt kommer att förändra det helt. Naturligtvis finns det sätt att bibehålla hårets hälsa, lägga till volym och förhindra att det blir tunnare. Först måste du dock bättre förstå vad som händer i din kropp. Det finns massor av livsstilsval som kan leda till tunnare hår (tänk: stress, hormoner, sköldkörtelproblem och diet), men om dessa saker inte är ett problem, finns det innovativa produkter som kan hjälpa till att förbättra utseendet och känslan av varje sträng. Allt du behöver är lite forskning och utbildning. Och gissa vad? Vi gjorde tunga lyft för dig.
Experter är överens om att vi måste upprätthålla en 360-graders syn på våra kroppar för att bättre förstå varje del av det-så är definitivt fallet med fin hårstruktur. Nedan har vi beskrivit hur man odlar tjockare hår, från kosttillskott för att införliva i din rutin till schampon för att smälta på dina strängar. Fortsätt rulla efter alla svar du behöver för att göra håret tjockare.
01 av 07Ta itu med en stress- och / eller hormonobalans
Off-kilter hormoner kan påverka hårets tjocklek. I själva verket kan kvinnor med obalans i sköldkörteln, särskilt nya mödrar och kvinnor i klimakteriet uppleva håravfall på grund av en minskning av nivåerna av östrogen. "Optimala nivåer av östrogen hjälper till att bli fullt, tjockt hår medan låga östrogennivåer leder till tunna och stoppad hårväxt, vilket slutligen ledde till håravfall, säger Kristin Dahl, en Los Angeles-baserad nutritionist och kvinnors hälsoutbildare. "Östrogen utsöndras genom äggstockarna och binjurarna, eftersom binjurarna vanligtvis är överbelastade på grund av stress, uppträder symtom på klimakteriet som håravfall och värmevallningar för tidigt och överdrivet för vissa."
Medan vissa saker är utom din kontroll (med eller utan medicinering) finns det sätt att minska din stresshormonproduktion och hålla håret friskare, glänsande och därmed tjockare. Rådgör med din läkare om kosttillskott med adaptogena örter, som Ashwagandha-rot- och löveextrakt, och aminosyror för att stödja keratinproduktion. Ouai Thinning Hair Supplements ($ 84) innehåller alla dessa strängförstärkande ingredienser för hälsosam hårväxt.
02 av 07Öka ditt intag av hälsosamma fetter för att förhindra håravfall
Din diet dikterar så mycket av hur du mår, hur du ser ut och vad som händer inuti din hjärna, och ingen förstår detta bättre än vår webbplats tidigare wellnessredaktör, Victoria Hoff. Hon övertygade mig till och med om att äta två avokado om dagen för att se om det förbättrade hårets hälsa. (Och gissa vad-det gjorde.)
I själva verket drog en studie slutsatsen att avokadokonsumtionen i samband med en hälsosam kost kan passa in i ett komplett utbud av hälsosamma kostplaner, eftersom det innehåller betydande nivåer av kostfiber, kalium, magnesium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat och vitamin B6. Plus, en hälsosam kost rik på fettsyror hjälper till med hårväxt, det förhindrar inte bara håravfall och brott utan uppmuntrar också till ny hårväxt och minskar hårbotteninflammation. Så gå efter avokado, lax och hela ägg samt andra som erbjuder hälsosamma fetter och omega-3.
03 av 07Undvik torrhet genom att minska värmestilen
Värmestyling irriterar oundvikligen torrt och benägen hår. Om du upptäcker att ditt hår är tunnare eller om du vill att det ska se tjockare ut, välj lufttorkning som ett alternativ. Chansen är stor att den kommer att växa snabbare (och ser mycket friskare ut). Och när det gäller din naturliga struktur kan du investera i några riktigt hjälpsamma inlämningsprodukter för att applicera efter duschen, vilket gör att du får ett helt nytt avtal om håret du föddes med. Om du måste, applicera alltid ett värmeskyddsmedel innan du använder heta verktyg - vi älskar Morrocanoils Perfect Defense Heat Protectant ($ 28) för detta steg.
04 av 07Rengör med sulfatfritt schampo för att hålla dig hydratiserad
"Sulfater är rengöringsmedlen som är ansvariga för det super-sudsy-skum du får ut av de flesta schampon", förklarar kändisfrisören Michelle Cleveland. De är dock så effektiva för att ta bort smuts från håret att de också kan ta bort dess naturliga oljor och proteinerna som gör att det ser glänsande och friskt ut. Tyvärr för dina lås, det här rör sig med sin tjocklek. Byt istället ut ditt sulfatschampo med ett som är full av strängälskande ingredienser som ger näring åt håret istället för att ta bort saker. Du måste vänja dig vid det faktum att det inte blir lika sudigt när du tvättar, men det är värt det för den extra tjockleken du kommer att märka. Vi älskar Pura D'Or Hair Thinning Therapy Shampoo ($ 25) eftersom det återställer hårets densitet och ger en hälsosam glans.
05 av 07Borsta från ändar till rötter för att minska brott
Så mycket skador och brott kan hända på grund av din hårborstningsteknik. Se till att använda metoden "bottoms-up" samt verktyg som är skonsamma mot ditt hår. "Det är viktigt att lossna från botten och uppåt, med början vid ändarna, inte i hårbotten", förklarar Fernando Salas, skapare av White Sands Haircare. "När du kammar hår nerifrån och upp arbetar du med mindre ytarea för att lossa på en gång." Var extra försiktig mot dina ändar - det är där brott kommer ifrån.
Använd en borst med vildsvin för finare hårstrukturer - de är starka nog för att lossna och minimera brott men skonsamt nog att de inte drar ut hårsträngarna.
06 av 07Välj Volumizing Products to Fake Thickness
De rätta hårstylingprodukterna går så långt, och detta ringer särskilt när det gäller finare hårtyper. När du förfalskar tjockleken, gå till lätta mousses som skapar lyft vid roten. Detta hjälper också när det gäller att faktiskt styla håret, eftersom det skapar ett grepp som ger tjockare utseende. Style + Protect On The Rise Root Lifting Mousse ($ 28) från Pureology andar nytt liv i rötterna och ger samtidigt glans, vilket ger en illusion av snyggare, tjockare, hälsosammare hår.
Fyll i hårbotten för att maska ut
För täta hästsvansar? Milhöga bullar? Om du är skyldig till någon av dessa stilar är du troligtvis ägaren till tunna hårstrån runt hårbotten och letar efter en lösning på din ständiga fråga om hur man tjocknar håret. Ju mer gles hårbotten är vid hårfästet, desto mer kan den verka tunnare än den egentligen är - det är där en rotskyddsprodukt kommer in. Fläktar från Color Wow Root Cover Up ($ 35) berättar om sin förmåga att maskera tunn hår i hårbotten och kamouflera rötterna samtidigt.
Om du letar efter en långvarig lösning kan du ta en del av Naturalicious 'Spanish Almond Regrowth Oil ($ 10) två gånger om dagen - det är en behandlingsolja som utnyttjar fördelarna med hårväxt av spansk mandelolja och lovar resultat på 90 dagar.
Produkterna (och teknikerna) som jag använder för att få mitt tunna, lockiga hår att se 100 ut
