Nathalie är en av de miljontals unga människor som har hittat sina liv skakade av den senaste spridningen av COVID-19-viruset. På några veckor har allt hon visste med säkerhet förändrats och hon känner att hon nu lever i en alternativ verklighet.
"Jag har sett människor runt omkring mig sättas i karantän eftersom de visade symtom, och jag har också sett människor slåss i butiker om grundläggande föremål som vi alla brukade ignorera innan utbrottet", säger hon. ”Mitt jobb har gått avlägset, och jag har hört rykten om att vi snart kan bli uppsagda om viruset inte finns kvar snart. Min oro för allt detta är så dåligt, och det faktum att ingen vet när det ska vara över gör att allt känns mycket värre. ”
Alla delar liknande känslor idag, men årtusenden runt om i världen har fått se när deras framtid blir mer tentativ än någonsin tidigare. Millennials utgör en större del av befolkningen som bor i uthyrning, jobbar många jobb för att få ena mötena, strävar efter att betala studielån, och många av dem har ingen att vända sig till när dessa frågor blir för stressiga att hantera ensam. Tillsammans med saker som den senaste tidens pandemi och klimatångest är det inte svårt att se att årtusenden har upplevt en hel del ekonomiska, politiska och sociala omvälvningar under sin livstid.
Medan varje generation tenderar att tro att de genomlevt de svåraste tiderna, visar ökningen av ångestnivåer bland årtusenden att de verkligen går igenom fler perioder med stress än generationer före dem. American Psychological Association rapporterar att 12 procent av årtusenden officiellt har diagnostiserats med en ångestsyndrom - nästan dubbelt så stor andel boomers som har diagnostiserats på liknande sätt. Blue Cross Blue Shield Association släppte också en rapport 2018 som visade att diagnoser av psykisk sjukdom hade ökat dramatiskt med 33 procent sedan 2013, och årtusenden utgör 47 procent av den siffran.
Millennials har sett två stora ekonomiska kollapser, högre skilsmässa bland sina föräldrar, en skyhög studiekreditkris och ett ökande gap mellan de rika och de fattiga.
Anledningen till förekomsten av ångest bland årtusenden är en fråga om oändlig diskussion. En populär åsikt, särskilt från den äldre generationen, är att årtusenden är till stor del bortskämda och berättigade, och deras alltför beroende av föräldrar medan de växte upp lämnade dem oförberedda för den verkliga världens utmaningar. Enligt Kalev Rudolph, en kulturkritiker, är det inte så bra att ta. Han föreslår faktorer som miljöförskjutningar, ekonomisk instabilitet och personliga kamper som tillsammans gör att årtusenden går igenom extrema nivåer av oro.
"Den här generationen har bevittnat en betydande förändring i hur människor förstår fördelningen av resurser, och de har sett osäkerheten och begränsningarna på planeten", säger Rudolph. ”Omvandlingen av världen som vi känner den har haft stor inverkan på årtusenden, och den är uppenbar i alla aspekter av deras liv. Millennials har sett två stora ekonomiska kollapser, högre skilsmässa bland sina föräldrar, en skyhög studiekreditkris och ett ökande gap mellan de rika och de fattiga. Sammantaget har dessa händelser skapat en känsla av osäkerhet, tvivel och rädsla för framtiden, tillägger han.
Nicole är en årtusende som diagnostiserades med generaliserad ångestsyndrom (GAD), och arbetar för närvarande som en livscoacher efter att hon lärt sig att kontrollera sin ångest. Hon föreslår att önskan om excellens (som ofta mäts i termer av pengar och erkännande) ofta leder årtusenden till den mörka sidan av livskulturen och orsakar dem mycket ångest.
"" Stig och mala "mentaliteten driver många unga människor att försöka allt och allt i ett försök att bli rika eller framgångsrika", säger hon. ”Även om detta fungerar för vissa, kan det också kännas hemskt när man arbetar non-stop inte lyckas uppnå dessa resultat. På grund av detta har flera årtusenden drivits i ångest för att uppfylla sina förväntningar, liksom de upplevda förväntningarna hos sina föräldrar och världen i stort, tillägger hon.
Millennials är till stor del i mottagande delen av cybervåld, konstant bedömning, felinformation och exponering för nyheter om turbulenta händelser från hela världen.
Teknik spelar också en stor roll i tusenårslivens liv runt om i världen, och experter har föreslagit att det är en bidragande faktor i ökningen av årtusende ångest. Maria Tillman, en licensierad terapeut, säger att eftersom många ungdomar tillbringar en större del av sin tid på internet utsätts de för mycket information och åsikter som formar deras tänkande. Det oändliga flödet av information kan enligt Tillman orsaka ångest om det är okontrollerat.
"Världen blir allt snabbare, och den snabba spridningen av tankar och idéer stöds av teknik", säger hon. ”Det finns många nyheter på internet, inklusive falska nyheter, och många människors online-personar visar negativitet, diskriminering och allt som är fel med världen. Millennials är till stor del i mottagande delen av cybervåld, konstant bedömning, felinformation och exponering för nyheter om turbulenta händelser från hela världen. Alla dessa kan orsaka mycket existentiell rädsla och ångest. ”
Vissa experter har också påpekat att årtusende ångest är på en högsta nivå på grund av den ökade nivån av medvetenhet och uttrycksfullhet för allt som händer runt dem. Katherine Bihlmeier, en rådgivare som arbetar med ungdomar som drabbats av ångest och stress, förklarar att äldre generationer kan ha haft sätt att hantera ångest genom att undertrycka sina känslor och inte visa deras sårbarhet, men många tusenåriga har utvecklat förmågan att uttrycka sina känslor om händelser runt dem med en viss klarhet.
”Årtusende generationen beskrivs ofta som öppensinnad, självuttryckande och hållbarhetsmedveten. Dessa ord antyder generationens starka känslighet för sin omgivning och vad som händer i världen, säger Bihlmeier. "Dessa globala händelser har en tendens att påverka dem direkt eller indirekt, och det blir väldigt överväldigande, ofta manifesterat i form av ångestsyndrom eller existentiella kriser."
Hitta tid att engagera dig i saker som stöder din mentala hälsa och undvik de saker som utlöser ångest i ditt liv.
Millennials hoppas för närvarande på en säker framtid i en tid som är fylld med osäkerhet. Gen X har redan blivit en del av den globala arbetskraften, och flera årtusenden är fortfarande osäkra på sin plats i en världsgamla nog för att ta på sig samhällets påtryckningar och ansvar men för unga för att kunna tas på allvar. Christy Pennison, en licensierad professionell rådgivare och ägare av Be Inspired Counselling and Consulting, föreslår i tider som dessa där unga människor, särskilt tusenåriga, kämpar med ångest och tvivel, det är viktigt att pausa och göra en inventering av ditt liv.
"Identifiera om du tar dig tid att göra saker som kan hjälpa dig att slappna av eller lugna ditt sinne", säger hon. ”Hitta tid att delta i saker som stöder din mentala hälsa och undvik de saker som utlöser ångest i ditt liv. Ett bra sätt att göra detta är att minimera användningen av sociala medier och hitta andra hälsosamma sätt att hantera stress. ”
Millennials, som alla andra generationer, har ingen kontroll över händelserna som utvecklas över hela världen, och de har inte heller något att säga till om hur mycket det påverkar dem. För människor som Nathalie, att hitta glädje i sina relationer med nära och kära ger henne lite hopp i tider när hon står inför ångest. "Jag saknar mitt normala liv och jag är desperat efter att saker ska bli bättre", säger hon. "Men just nu är jag närmare min familj och de ger mig all den försäkran jag behöver."
Kan du meditera din ångest borta? Här är sanningen
