Vi ser alla nyår som en tid att sätta upp nya mål och avsikter för vårt välbefinnande, men varför vänta på hela vägen tills dess? På många sätt är början på hösten en bättre tid att se över dina skönhets- och hälsovårdsrutiner. "När vi flyttar från soliga stranddagar till de kallare och skarpare månaderna framåt, är denna övergångsperiod den perfekta tiden att återställa och ladda din kropp och hud, efter sommartid," säger Juana Diez, en holistisk hudvårdsexpert och ren skönhetsköpare på ShopGood.
Andrea S. Barone, en Reiki-mästare och grundare av Crystal Hills hudvård, håller med: "Det verkar som att sommaren till hösten är den perfekta tiden att anta självvårdsvanor, eftersom vi inte är lika upptagna med att rusa ut genom dörren med alla våra favoritaktiviteter på sommaren. "Hösten låter oss dra vår energi inåt och tänka på de wellness-ritualer som vi kan införliva i vårt dagliga liv för att stödja vårt välbefinnande när vi förbereder oss för de kalla vinternätterna framöver. "För att inte tala om mindre solljus och torrare väder förändrar fysiskt din hud och kroppsbehov, vilket kräver olika vanor och ingredienser.
I en anda att föryngra våra skönhetsrutiner med årstiderna frågade vi några betrodda hud- och hälsoexperter för de ritualer och behandlingar de rekommenderar för saker som att öka cellomsättningen, återfukta vår hud och hår och omcentrera våra kroppar efter en intensiv sommar. De erbjöd också alternativ till flera prispunkter. Vi kallar det för vår projektrenovering. Fortsätt rulla för 13 höstens skönhetsvanor att odla nu.
1. Byt ut ditt C-vitamin mot retinol
Den vanliga granaktiva retinoiden 2% emulsion $ 10
Eftersom sommaren handlar om högvärdigt solskydd, om du ska använda ett serum, gör det till en antioxidant som vitamin C. Men för hösten, byt ut det mot retinol för att öka cellomsättningen och ta bort det döda hudskiktet rester från sommaren. "Retinoler gör huden mer känslig för solen så att de är väl lämpade för de kallare månaderna när vi börjar spendera mer tid inomhus", säger kändisestetikern Joshua Ross från SkinLab, ett Med Spa i Beverly Hills.
Som sagt, du bör fortsätta din sommarvanor att applicera solskyddsmedel varje dag. "Även om det kan vara molnigt och solen inte verkar lika stark, är det en bra vana att undvika att vara i solen i onödan", säger Ross.
Spendera: Sonya Dakar Retinu ($ 135)
Spara: Den vanliga granaktiva retinoiden 2% emulsion ($ 10)
2. Utnyttja säsongens höstmat
Att äta säsongsmässigt är billigare, bättre för miljön och bättre för din kropp, särskilt med tanke på all näring som följer med höstmat. Hoppa över lågsäsongens jordgubbar och istället "ladda din tallrik med antioxidantrika livsmedel som sötpotatis, kål, pumpa och broccoli så att din kropp kan föryngras efter en lång, varm sommar", säger Diez. "Och glöm inte att få matsmältningssaften att flyta för optimal energi och matsmältning. Snack på jäst mat, ta en probiotisk dagligen och inför helande kryddor i din mat som ingefära, gurkmeja och kanel."
3. Fokusera på att lägga tillbaka fukt i huden
PCA Skin Total Strength Serum $ 92
Beroende på var du bor betyder svalare väder en minskning av luftfuktigheten, vilket kan lämna huden torrare och potentiellt mer irriterad på hösten. "För att hålla huden hydratiserad, lägg till en fuktförstärkning i din rutin, till exempel en olja eller serum ihop med en mer mjukgörande nattkräm," föreslår Ross. "För en månatlig mask, byt från en lermask som torkar till en fuktgivande, krämbaserad formel (dvs. en mask som förblir fuktig under hela applikationen). Mina favoritingredienser att leta efter är hyaluronsyra, peptider och kolloidalt havregryn. "
Spendera: PCA Total Strength Serum ($ 92) eller Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)
Spara: EO Facial Moisturizer ($ 9)
4. Börja ta energidrivande duschar
"Det finns inget som en ångande varm dusch på en kall dag, men det kan orsaka kaos på din hud genom att ta bort oljor och öka inflammation", säger Diez. Det är också dåligt för dina energinivåer, för när du kommer ut ur en varm dusch svalnar din kropp och signalerar att det är dags för sömn.
Det känns kanske inte så mysigt, men gör dig själv en tjänst i höst och försök att växla mellan varmt och kallt vatten i duschen för att stimulera ditt lymfsystem - en ayurvedisk teknik som visat sig öka energinivåerna samtidigt som den är friskare för din hud.
5. Steg upp din exfolieringsrutin
Dr. Dennis Gross Hudvård Alpha Beta Extra Strength Daily Peel $ 88
"På sommaren måste vi avstå från överexfoliering eftersom det kan göra huden mer känslig för solskador", säger Ross. "Med övergången till hösten är det dags att återinföra de exfolieringsprodukter du undviker på sommaren." Detta kan inkludera försiktig daglig fysisk peeling med en skrubb eller Konjac-svamp eller en kemisk peeling som du kan göra hemma två gånger i veckan.
Spendera: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel ($ 88)
Spara: Derma E Skal över natten med alfahydroxisyror ($ 19) eller Wyld Konjac Sponge ($ 15)
6. Spola ditt lymfsystem
Legology Lymph-Lite bomborste $ 22
"Lymfatisk trötthet kan lätt dyka upp på din hud i form av mörka ögoncirklar, slöhet, ökad synlighet av fina linjer och till och med akne", säger Diez. "Förutom att öka din glöd och eliminera svullnader, kan en lymfatisk dräneringsbehandling fungera som ett träningspass genom att stärka ansiktsmusklerna, öka syrgascirkulationen och släppa endorfiner."
Du kan antingen få professionell torrborstning i ett spa eller, för något mer prisvärt, köpa ansikts- och kroppstorrborstar att använda hemma hela tiden. "Torrborstning hemma är oerhört lätt att integrera i din rutin", säger Diez. "Allt du behöver är tre till fem minuter före din dusch. Börja vid fötterna och borsta uppåt mot hjärtat med fasta, små slag."
Spendera: In-spa torrborstning behandling ($ 50 +)
Spara: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) eller Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 22)
7. Starta om din hud med en ansiktsbehandling
"För de som inte får ansiktsbehandlingar varje månad är hösten en utmärkt tid att skämma bort en för att reparera sommarsolskador", säger Ross. Dessutom, med en professionell återställning av din hud kommer att göra dina andra ansträngningar hemma effektivare. Om du är LA-baserad och vill splurge, här är våra favorit ansiktsfläckar, men det finns också många fantastiska prisvärda platser över hela landet (i L.A. är Face Haus, som erbjuder $ 65 ansiktsbehandlingar, en favorit).
8. Tillbringa helgerna djupt återfuktar ditt hår
Leonor Greyl L'Huile $ 59 $ 44
Vi kan inte glömma övergången från hår till sommar till höst. Efter all den exponeringen för solen, klor och havsvatten behöver ditt hår sannolikt lite TLC. "Byt ut din havssalt spray för en återfuktande hårbehandling", föreslår Diez. Leta efter en närande olja eller mask som innehåller ingredienser som sheasmör, kokosnöt, quinoa och jojobaolja.
Spendera: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)
Spara: Desert Essence Jojoba Oil ($ 14)
9. Ladda upp lövgröna
The Beauty Chef Cleanse Inner Beauty Powder $ 65
"För en immunförstärkning och övergripande kroppsavgift efter att ha skämt bort dig för många vuxna och sommargrillar," föreslår Diez att du införlivar ett superfoodgröntillskott i din wellnessrutin. På det sättet kan du få en enorm dos vitaminer och mineraler för att stödja matsmältningen och hudens hälsa utan att behöva äta en grönkålssallad för varje måltid.
Spendera: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)
Spara: Sunfood Chlorella-tabletter ($ 12)
10. Få en hudkontroll
"En säsongsförändring är en bra påminnelse för att bedöma om du behöver göra omväxlingar i din hudvårdsrutin för att ta itu med dina nuvarande hudproblem", säger Ross. Realistiskt borde vi byta upp våra produkter regelbundet baserat på vad vår hud säger till oss. En säsongsändring erbjuder ett utmärkt tillfälle att träffa din estetiker eller hudläkare för en kontroll så att de kan hjälpa dig att omvärdera din hudhälsa och ge dig råd om eventuella justeringar eller behandlingar som behöver läggas till din behandling under de kommande månaderna.
11. Prova Micro-Needling
Staplade hudvårdsmikro-rullar $ 30
In-office mikro-nålning använder en penna täckt av små nålar för att skapa små mikroskador som stimulerar naturliga läkningsmekanismer, ökar kollagenproduktionen, minimerar mörka cirklar, minskar pigmentering och ökar strålningen. "Det är perfekt efter sommaren, när (även om jag är solskyddsfanatiker) min hud har lite hyperpigmentering och i allmänhet är lite mer komprometterad än vanligt", säger Nicci Levy, grundare och VD för Alchemy 43, en kedja av "estetiska barer" baserade från Los Angeles. För att replikera resultaten av en kontorsbehandling, prova mikro-nålning hemma med en derma-rulle. Lär dig allt du behöver veta om hur du använder en derma-roller här.
Tillbringa: Professionell behandling ($ 500 +)
Spara: Staplade hudvårdsmikro-rullar ($ 30)
12. Utveckla en spa-vana
Spa och bastur gör otroliga saker för din hud, immunförsvar och din mentala hälsa. Det finns en anledning till att svenska kvinnor nästan aldrig blir sjuka. När du slappnar av på sommaren är det särskilt viktigt att hålla torr hud och säsongsblues borta med självvårdspraxis som en eftermiddag i bastun.
Men om du inte fysiskt kan komma till eller göra plats i din budget för en spa-dag kan du göra en själv. "Prova en DIY-spa-timme i ditt eget hem", råder Ava Shamban, hudläkare i Beverly Hills och grundare av Skin Five. "Börja med en kort guidad meditation. Detta kommer att minska kortisolnivåerna. Tänd ett ljus för lite aromaterapi; gör en DIY skrubba med havregryn, jordgubbar och grovmalda mandlar; kör ett bad och lägg lite Epsom-salt i (magnesium är en bra muskel avslappnande), och medan du sitter i badet, applicera en DIY-mask. Efter badet tar du bort masken, återfuktar topp till tå och du är tillbaka. "
13. Ta dig tid att omvärdera din skönhetsförbrukning
Med en intensifierad nyhetscykel är hösten en särskilt politisk tid som ger dig chansen att omvärdera hur du vill rösta med din dollar varje gång du handlar för skönhetsprodukter. Sommaren är ofta en tid med överskott, men försök att ställa dig själv frågor som dessa i höst: Vill du stödja fler kvinnoägda skönhetsföretag eller företag som ger tillbaka till orsaker du tror på? Vill du bara börja köpa grymhetsfria produkter eller produkter tillverkade med hållbara förpackningar? Nu är den perfekta tiden att använda dina utgiftsvanor som en form av politisk makt.
Ansikte
